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金泰梨深林单杠悬垂训练照曝光:身材纤细又紧实的秘诀是什么?

金泰梨深林单杠悬垂训练照曝光:身材纤细又紧实的秘诀是什么?

演员金泰梨晒出在自然环境中锻炼的近况,引发网友关注. 近日,金泰梨在个人社交媒体发布一张照片,并配文「嘿咻,笑眯眯」. 照片中,她在郁郁葱葱的森林里,悬挂在安装好的单杠上进行锻炼. 即便穿着轻松的运动装,她结实的手臂与修长的身体线条依然十分抢眼. 金泰梨此前在多部作品中展现出良好的体能状态与稳定的表演表现. 此次她在自然中享受运动的画面公开后,不少网友留言称「感觉比想象中更常运动」「原来身材管理有秘诀」. 从训练方式看,单杠训练属于典型的自重训练之一,不仅能强化上肢力量,也能同时带动核心肌群与握力训练. 只要在单杠上悬垂就能让背部和肩部肌肉放松 提到单杠训练,很多人首先想到引体向上. 但即便只做「悬垂」这一动作,同样可以获得一定的锻炼收益. 身体重量向下牵拉时,肩关节周围空间会暂时增大,原本紧绷的背部与肩部肌肉随之得到放松.

滴滤还是胶囊咖啡?想控胆固醇,优先选这两种咖啡

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“怕坏就别塞冰箱”——夏天也更适合常温存放的6种蔬果

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《铃》“从电视爬出”的女鬼演员戴维·切斯因败血症去世,年仅35岁

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饭后血糖频繁“冲高”:为何更易发胖、血脂异常风险也随之上升?

饭后血糖频繁“冲高”:为何更易发胖、血脂异常风险也随之上升?

控血糖只靠少吃米饭?研究提示:入睡时间同样会左右达标率
健康

控血糖只靠少吃米饭?研究提示:入睡时间同样会左右达标率

吃香瓜籽会闹肚子吗?日本也爱上的“韩国甜瓜”常见误区
健康

吃香瓜籽会闹肚子吗?日本也爱上的“韩国甜瓜”常见误区

美容
“难怪口红总是掉光”——夏季拉低唇妆持久度的5个常见误区

“难怪口红总是掉光”——夏季拉低唇妆持久度的5个常见误区

早上精心涂好的口红,出一次汗就常常晕开、脱妆. 尤其在气温与湿度同步走高的初夏,不少人会忍不住想:「怎么这么快就掉了. 」其实,口红的持久度不只取决于产品本身,上妆方式和日常习惯同样关键. 本文梳理夏季唇妆需要重点避开的5个常见错误.

只在室内运动,脸却“晒黑”了?很多人忽略的元凶可能是它

只在室内运动,脸却“晒黑”了?很多人忽略的元凶可能是它

有些人明明只在健身房或家里运动,却发现皮肤变得暗沉、脸部肤色也更深. 尤其是在窗边附近跑跑步机,或在白天长时间做居家训练后,不少人会疑惑地说:“几乎没怎么出门,怎么感觉皮肤像晒黑了. ” 皮肤科领域的观点认为,待在室内并不等于完全避开紫外线. 近期,“室内紫外线暴露”也受到更多关注.

“这张脸才45岁?”成宥利晒餐盘:难怪被称“瓷肌”

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“这张脸55岁?”李英爱纽约看秀露利落下颌线,保养秘诀是什么

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“哪怕只是一瞬间也危险”,比日晒更伤皮肤的习惯,会让眉间纹越来越深?

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“Waterbomb女神”权恩妃换了眉色?想自己染眉,怎样做更安全

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韩国名胜
77公里串起大海与江河:釜山「七桥之旅」骑行回归

77公里串起大海与江河:釜山「七桥之旅」骑行回归

清晨六点半,釜山广安大桥(Gwangandaegyo Bridge)上回荡起自行车轮胎的声响. 5000名骑手划开尚未散尽的晨雾,穿行于釜山近海之上,开始踩下踏板. 平日里只允许汽车、公交车与集装箱拖车通行的双向六车道跨海大桥,在这一天摇身一变,成为全球最具戏剧性的骑行赛道之一.

“去‘闹鬼水库’探险,却在鹳鸟步道被治愈”……因《萨尔木池》走红的礼山,白天去更惊喜

“去‘闹鬼水库’探险,却在鹳鸟步道被治愈”……因《萨尔木池》走红的礼山,白天去更惊喜

随着电影《萨尔木池》的热映,韩国忠清南道礼山正作为“银幕旅游(Screen Tourism)”目的地受到关注,吸引人们前往取景地打卡. 由金惠允、李钟元主演的《萨尔木池》是一部恐怖片,讲述纪录片拍摄团队在水库“萨尔木池”遭遇离奇事件的故事.

韩国顶级医院
“重大事故登上新闻后约一个月,重症患者往往会来到这里”

“重大事故登上新闻后约一个月,重症患者往往会来到这里”

韩国KTX与首都圈地铁同站停靠的京畿道杨平站. 乘出租车向东行驶5~6分钟,便能看到一栋巨大的7层建筑:占地约2万7000坪,建筑总面积1万3000坪. 往来人不多,从外面看甚至显得安静. 走进大楼上到2层,人会不自觉地整理衣装.

健康
控血糖只靠少吃米饭?研究提示:入睡时间同样会左右达标率

控血糖只靠少吃米饭?研究提示:入睡时间同样会左右达标率

对糖尿病患者而言,饮食控制至关重要. 人体要维持生命并进行日常活动,需要能量来源. 食物中的营养素为此提供支持,其中葡萄糖是细胞维持功能并产生能量所必需的成分. 进食后,葡萄糖会通过血液进入细胞. 但如果因某些原因葡萄糖无法进入细胞,就会在血液中堆积,这就是血糖. 糖尿病是一种血糖无法得到有效调控的疾病.

吃香瓜籽会闹肚子吗?日本也爱上的“韩国甜瓜”常见误区

吃香瓜籽会闹肚子吗?日本也爱上的“韩国甜瓜”常见误区

韩国甜瓜的人气正在走高. 在海外被称为《Korean Melon》的韩国甜瓜,尤其在日本以“Chame”之名受到追捧,吸引了不少消费者. 韩国农林畜产食品部和韩国农水产食品流通公社(aT)介绍,韩国甜瓜被选为今年日本市场的战略品类水果. 日本是韩国甜瓜最大的出口国,出口额和出口量每年都在大幅增长.

今夏或现“超级厄尔尼诺”致紫外线激增 皮肤如何防护

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“怕坏就别塞冰箱”——夏天也更适合常温存放的6种蔬果

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饭后血糖频繁“冲高”:为何更易发胖、血脂异常风险也随之上升?

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金泰梨深林单杠悬垂训练照曝光:身材纤细又紧实的秘诀是什么?

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生活方式
咖啡机用完不取胶囊会成“细菌温床”?为何必须立刻取出

咖啡机用完不取胶囊会成“细菌温床”?为何必须立刻取出

咖啡机按下按钮就能出咖啡,操作省事,口感也不输咖啡馆,因此在家里和办公室都很常见. 但一旦忽视卫生管理,机器内部多个部位就可能滋生细菌和霉菌,需要格外留意. 咖啡机细菌滋生的原因 咖啡机内细菌滋生的原因不少,其中最常见的错误之一,是萃取结束后不把用过的咖啡胶囊取出.

密封保鲜盒异味洗不掉?装上「这种水」静置一会儿就能去味

密封保鲜盒异味洗不掉?装上「这种水」静置一会儿就能去味

密封保鲜盒几乎能把各类小菜收纳得井井有条,是不少家庭厨房的常备品. 但一旦装过泡菜、咸海鲜酱、豆瓣酱、鱼等气味强烈的食物,味道就容易“钻进”盒体里,往往怎么洗都不容易散去. 尤其是塑料材质更容易吸附气味分子,即便清洗后也可能残留异味.

浴室拖鞋天天穿,竟可能成细菌温床?用一杯「这种粉末」就能轻松洗净

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公园高尔夫:因“乐趣”入门,却因“健康”推荐他人

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启明大学东山医院“变身”治愈系美术馆:携手美术学院打造“视觉疗愈”空间

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卷心菜怎么吃更不容易长胖?3种更聪明的吃法

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医疗
庆北大学医院引入Olink平台:一次检测数千种蛋白质,完善精准医疗研究基础设施

庆北大学医院引入Olink平台:一次检测数千种蛋白质,完善精准医疗研究基础设施

庆北大学医院正推进建设先进科研基础设施,可通过一滴血同时分析体内数千种蛋白质,并将加快迈向“个体化精准医疗”时代. 庆北大学医院生物医学研究院多组学核心设施于本月10日举行“用于人类蛋白质组分析的Olink平台(Olink Explore HT)”研讨会.

血检可筛查前列腺癌:韩国男性发病率第一,却仍未纳入国家癌症筛查体系

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手术室里为何配备保温柜?患者入睡后仍在运转的多重安全系统

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仅凭意念就能行走、连触觉也能找回?首尔大学医院统筹300亿韩元“脑—机器人”BCI临床研究

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医疗AI加速落地⋯10家国立大学医院:努力让所有患者都能受益

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生物医药

无快速应急响应团队医院同样见效:VUNO AI将院内心搏骤停降21%

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“代谢综合征风险可通过基因检测提前获知”……SCL医疗保健获美国专利

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“可瑞达”之后如何续航?默沙东押注“数据”而非AI算力

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GC绿十字Wellbeing“莱内克注射液”静脉滴注适应证有望放开?Ⅲ期临床达主要终点,销售扩张可期

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专栏
朴俊圭 院长

“美军军医说能治‘兔唇’”——战后废墟中的韩国,唇裂手术史被改写的那一天

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从唾液到胃肠道:人体结构与狗、狮子并不相同

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编辑器

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口腔、下颌和牙齿究竟在“告诉”我们什么?从解剖学看人类更适合吃什么

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金 涌 记者

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