演员金智勋对金惠秀的身材赞叹不已。
近日，YouTube频道「PDC」发布一段题为「【注意】比出轨更刺激的聊天盛宴！（feat. 金惠秀 赵汝贞 金智勋 金在哲）」的视频。
视频中，金惠秀在试映会结束后用餐。对此，金智勋说：“金惠秀真的吃很多，所以我很惊讶。”
金惠秀笑出声后，金智勋接着说：“看电视剧时能看到她穿内衣的剪影，但肚子几乎完全没有。”金在哲也附和称：“让我想起了《老千》里的郑老板娘。”
随后，金智勋补充道：“太苗条了，而且身形修长。我看着金惠秀时的感受是，‘我对人体还不够了解’。她的身体超出了我所知道的常识范围，让我印象很深。”
对关节负担小，同时有利于热量消耗与全身肌肉锻炼的水中运动
正如金智勋所说，金惠秀即便在55岁的年纪，依然保持着几乎没有赘肉、紧致结实的身材。她也经常通过个人社交媒体公开运动画面，其中身穿贴身连体运动服坚持进行水中运动的画面尤为吸睛。
像金惠秀那样在水中行走或骑水中单车，借助水的浮力，可以在减轻体重对关节的冲击与负担的同时锻炼全身肌肉。由于水中阻力持续存在，即便做同样的动作，也往往比在陆地上需要调动更多肌肉。在这一过程中，还能对提升心肺耐力与增加热量消耗产生积极作用。
此外，水中运动还能促进血液循环，有助于缓解水肿；长期坚持，可在平衡感与下肢肌力方面获得提升。尤其是中年女性常出现肌力与骨密度下降，也更容易感到膝关节或腰部关节负担，因此选择水中运动，可相对安全地增强体能，并有助于体重管理。
水中更易姿势走样需注意……适宜水温与水深也很重要
不过，与其一开始就以较快速度长时间运动，不如根据自身体能从慢速、短时间开始更为合适。进行水中运动时，为避免在湿滑地面摔倒，穿着专用水中运动鞋更安全。
尤其在水中更容易出现姿势走样：运动过程中骨盆可能左右摇摆，或腰部过度反弓。因此，行走或骑水中单车时，应保持腹部与臀部适度紧张，并让上半身尽量稳定。
水温同样重要。水温过低会导致体温下降，使肌肉僵硬并增加疲劳感。水深以接近心窝位置为宜；若过深，反而可能降低运动强度，需要注意。
