女团(G)I-DLE成员米妍公开了自己的晨起消肿管理方法。
近日，米妍出演YouTube频道《117-成灿的Eterview》，分享了帮助面部消肿的晨间日常流程。
米妍说：“我浮肿很严重，所以每天早上都会喝红豆茶。”她介绍，红豆茶里除了红豆，还加入了薏米、甜菜和牛蒡根。她补充称，在浮肿特别明显的日子里，自己会把橡皮筋挂在耳朵上，或喝加糖的绿茶，并进行刮痧按摩。
在女团成员中，米妍也以“脸小”而闻名。除先天因素外，她也通过持续管理浮肿来维持利落的V脸线条。
面部浮肿多与高盐饮食、睡眠不足、激素变化等因素有关，这些情况会打破体内水分平衡。虽然不可能只靠某一种方法就让脸变小，但通过调整生活习惯，可以减少一时性的浮肿。
另一方面，米妍所在的组合(G)I-DLE自2018年出道以来，凭借《TOMBOY》《LATATA》《Nxde》《Queencard》等多首热门歌曲受到喜爱。近期以迷你9辑《We made》回归，正以主打歌《Gimme Dat Love》展开活跃活动。
米妍消肿管理的核心……每天喝的“红豆茶”
米妍最强调的消肿管理方法是红豆茶。红豆茶是用红豆煮泡而成的茶饮，不同产品还会加入薏米、甜菜、牛蒡根等。
红豆之所以作为消肿管理食材受到关注，关键在于其钾含量。钾是帮助体内排出钠的代表性矿物质之一，在摄入高盐食物后，可帮助调节升高的体内水分平衡。此外，红豆富含膳食纤维，对肠道健康与排便管理也可能产生积极影响。
另外，薏米富含膳食纤维，有助于体内水分平衡管理；甜菜富含有助于血管健康的抗氧化成分；牛蒡根同样富含膳食纤维，有助于肠道健康与代谢废物排出管理。
不过，喝红豆茶并不意味着面部浮肿会立刻消失或脸部大小会缩小。消肿管理需要与充足饮水、低盐饮食习惯、规律作息等结合，才更有望见到效果。
把橡皮筋挂在耳朵上……真能减轻浮肿吗？
米妍说，浮肿严重时也会把橡皮筋挂在耳朵上。这一方法也曾被演员明世彬、高俊熙等以“脸小”著称的艺人提及并表示常用。其原理是通过刺激耳周，改善面部周围循环，并可能有助于淋巴流动。实际上，轻度按摩或刺激确实可能在短时间内缓解“肿胀感”。但就“把橡皮筋挂在耳朵上”这一行为本身能减少面部浮肿而言，目前缺乏充分的科学研究结果支持。若长时间、过度用力佩戴，可能引发耳部疼痛或皮肤刺激，需要注意。
绿茶加糖，浮肿会消得更快吗？
米妍提到的绿茶也可作为消肿管理流程的一部分。绿茶中的咖啡因会影响体内水分排出；儿茶素作为抗氧化成分，可能有助于血液循环与健康管理。不过，加糖并不会让面部浮肿消得更快。加糖可以中和绿茶特有的苦涩口感，但若仅从消肿管理效果来看，无糖绿茶更为合适。
刮痧按摩：对面部线条的改善多为暂时性
米妍喜欢的刮痧同样是艺人常见的消肿管理方式。刮痧通过对皮肤表面进行温和按摩，可能有助于促进面部周围的血液与淋巴循环，并缓解肌肉紧张。尤其在早晨面部浮肿时，按摩可能让体液移动更顺畅，从而使面部线条看起来更为利落。但刮痧并不能去除脂肪，也无法永久改变脸型。此外，若施加压力过大进行按摩，可能出现淤青或皮肤刺激。
