Setelah terdiagnosis diabetes, tidak ada kesembuhan. Harus mengonsumsi obat seumur hidup dan melakukan pengelolaan. Oleh karena itu, pencegahan adalah yang paling penting. Pada tahap pra-diabetes yang termasuk dalam 'kelompok risiko tinggi', harus berjuang keras untuk mencegah peningkatan kadar gula darah. Ketika terkena diabetes, 'kenikmatan makan' bisa hilang, sehingga harus berhati-hati dengan makanan dan berolahraga seumur hidup. Jika dibiarkan, dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan penyakit ginjal. Hal ini karena kadar gula yang tinggi dalam darah membuat darah menjadi lengket. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang pencegahan diabetes.
Jika terkena diabetes...fungsi sekresi insulin pankreas kurang dari setengah
Menurut data dari Asosiasi Diabetes Korea, diabetes terjadi ketika insulin (hormon pengatur gula darah) yang disekresikan oleh pankreas tidak cukup untuk menurunkan kadar gula darah ke tingkat normal, atau terjadi peningkatan 'resistensi' yang tidak merespons insulin. Ketika didiagnosis diabetes, fungsi sekresi insulin pankreas hampir kurang dari setengah. Jika sudah lama menderita diabetes, secara teori fungsi sekresi insulin sudah hilang. Oleh karena itu, sulit untuk mengembalikan fungsi pankreas ke keadaan semula setelah terkena diabetes. Kesembuhan juga tidak mungkin.
Mengeluarkan enzim pencernaan dengan insulin..."Pankreas harus beristirahat"
Pankreas tidak hanya mengeluarkan insulin tetapi juga enzim pencernaan. Cairan pankreas adalah itu. Cairan ini membantu pencernaan makanan berlemak di duodenum. Pada orang dewasa yang sehat, pankreas mengeluarkan sekitar 1-2L cairan pankreas per hari. Jika mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak secara berlebihan, 'kelelahan' pankreas tidak dapat dihindari. Pankreas tidak memiliki waktu untuk beristirahat karena harus mengeluarkan insulin dan cairan pankreas. Terutama jika sering mengonsumsi makanan berat berlemak, kesehatan pankreas dapat memburuk dengan cepat. Baru-baru ini, hubungan antara diabetes dan kanker pankreas menjadi sorotan. Pankreas harus diberi waktu untuk beristirahat.
Jika tidak mengatur makanan dan berolahraga...kadar gula darah akan melonjak lagi
Penderita diabetes harus mengelola kadar gula darah seumur hidup. Ada orang yang dapat mengelola kadar gula darah ke tingkat normal tanpa mengonsumsi obat dengan memperbaiki pola hidup dan mengontrol berat badan. Namun, menghentikan pengobatan tidak berarti kesembuhan dari diabetes. Jika tidak melakukan pengaturan makanan yang ketat dan berolahraga, kadar gula darah dapat melonjak lagi. Jika menderita diabetes dalam waktu lama, risiko terkena penyakit kardiovaskular atau penyakit ginjal yang memerlukan dialisis meningkat.
Pencegahan adalah yang paling penting...meskipun sulit, praktikkan urutan makan sayuran→protein→karbohidrat
Jika saat makan mengikuti urutan sayuran→protein (telur, ikan, daging)→karbohidrat (nasi, mie, roti), ini dapat membantu menekan lonjakan kadar gula darah. Serat dari sayuran dan protein memperlambat pencernaan, sehingga kadar gula darah meningkat perlahan. Ini juga memperlambat pencernaan karbohidrat yang dimakan kemudian. Meskipun sulit pada awalnya, jika sudah terbiasa, kebiasaan tidak makan nasi atau mie saat perut kosong akan terbentuk. Jika bisa melepaskan kebiasaan makan mie, nasi, atau roti terlebih dahulu saat perut kosong, maka dapat berhasil dalam mengelola kadar gula darah. Ini juga membantu dalam mengontrol berat badan. Pada tahap pra-diabetes, ini baik untuk mencegah diabetes. Mengandalkan makanan yang belum teruji dapat merusak kesehatan secara signifikan. Tidak ada jalan pintas dalam mengelola kadar gula darah. Meskipun tidak nyaman, tidak ada pilihan lain selain mengatur makanan dan berolahraga.
