Una vez que se contrae diabetes, no hay cura. Se debe tomar medicamentos y gestionar la condición de por vida. Por lo tanto, la prevención es lo más importante. Las personas en la 'alta riesgo' de prediabetes deben esforzarse casi desesperadamente por evitar el aumento de azúcar en la sangre. Cuando se contrae diabetes, se puede perder el 'placer de comer', por lo que se debe tener cuidado con la comida y hacer ejercicio durante toda la vida. Si se descuida, pueden surgir enfermedades cardiovasculares y renales. Esto se debe a que hay demasiada azúcar en la sangre, lo que hace que la sangre se vuelva viscosa. Vamos a aprender más sobre la prevención de la diabetes.
Cuando se contrae diabetes... la función de secreción de insulina del páncreas es inferior a la mitad
Según datos de la Asociación Coreana de Diabetes, la diabetes ocurre cuando la insulina (hormona que regula el azúcar en la sangre) secretada por el páncreas no se produce en cantidades suficientes para reducir el azúcar en la sangre a niveles normales, o cuando aumenta la 'resistencia' a la insulina. Cuando se diagnostica diabetes, la función de secreción de insulina del páncreas es casi inferior a la mitad. Si se ha tenido diabetes durante mucho tiempo, teóricamente, la función de secreción de insulina es prácticamente inexistente. Por lo tanto, es difícil restaurar la función del páncreas a su estado original una vez que se contrae diabetes. La cura completa también es imposible.
La secreción de enzimas digestivas por insulina... "El páncreas debe descansar"
El páncreas secreta no solo insulina, sino también enzimas digestivas. El jugo pancreático es eso. Ayuda a la digestión de alimentos grasos, entre otros, al entrar en el duodeno. En un adulto normal, se secretan aproximadamente 1-2 litros de jugo pancreático al día. Si se consume en exceso alimentos altos en carbohidratos y grasas, el 'sobrecarga' del páncreas es inevitable. Debido a la secreción de insulina y jugo pancreático, el páncreas no tiene tiempo para descansar. Especialmente, si se consumen con frecuencia comidas nocturnas altas en grasas, la salud del páncreas puede deteriorarse rápidamente. Recientemente, se ha puesto un enfoque especial en la relación entre la diabetes y el cáncer de páncreas. El páncreas debe descansar.
Si no se controla la comida y no se hace ejercicio... el azúcar en la sangre vuelve a dispararse
Las personas con diabetes deben vivir gestionando su azúcar en la sangre de por vida. Hay personas que logran controlar su azúcar en la sangre a niveles normales sin necesidad de medicamentos, mejorando sus hábitos de vida y controlando su peso. Sin embargo, detener el tratamiento farmacológico no significa que se haya curado la diabetes. Si no se lleva a cabo un estricto control de la dieta y ejercicio, el azúcar en la sangre puede volver a dispararse. Cuanto más tiempo se sufra de diabetes, mayor será el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o enfermedades renales que requieran diálisis.
La prevención es lo más importante... aunque sea difícil, practicar la comida en el orden de vegetales→proteínas→carbohidratos
Al comer en el orden de vegetales→proteínas (huevos, pescado, carne)→carbohidratos (arroz, fideos, pan) durante las comidas, ayuda a suprimir los picos de azúcar en la sangre. La fibra dietética de los vegetales y las proteínas ralentizan la digestión, elevando el azúcar en la sangre lentamente. También retrasan la digestión de los carbohidratos que se comen más tarde. Aunque al principio sea difícil, una vez que te acostumbras, se desarrolla el hábito de no comer arroz o fideos en ayunas. Si te alejas del hábito de comer fideos, arroz o pan primero en ayunas, puedes tener éxito en el control del azúcar en la sangre. También ayuda en el control del peso. En el caso de la prediabetes, es bueno para la prevención de la diabetes. Depender de alimentos no verificados puede perjudicar gravemente la salud. No hay una solución mágica para el control del azúcar en la sangre. Aunque sea incómodo, no hay más remedio que controlar la comida y hacer ejercicio.
