انضم أعضاء مجموعة NCT جينو وجيمين إلى ظاهرة تحدي أغنية "أكره" للفنان كراش.
قدما الثنائي رقصات بسيطة تتماشى مع أغنية "أكره" للفنان كراش، التي حققت شعبية متأخرة بعد إصدارها في عام 2023، عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بـ NCT.
منذ فبراير من هذا العام، يحظى جينو وجيمين باهتمام كبير من خلال أنشطة الوحدة، حيث أظهرا تناغمًا مثاليًا حتى في مقاطع الفيديو القصيرة. تُقيَّم أنشطتهما المشتركة على أنها "اختلافات قوية". يتمتع جينو بطاقة قوية بينما يتميز جيمين بأناقة وهدوء، مما يمنحهما جاذبية مختلفة.
تشترك هاتان الشخصيتان في القدرة على تحمل أكثر من ساعتين من الحفلات الموسيقية. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلوم الرياضية الأمريكية "مجلة أبحاث القوة واللياقة البدنية"، يمكن أن تصل معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين للأشخاص الذين يؤدون عروضًا مصحوبة بالرقص إلى مستويات مشابهة للجري.
إدارة اللياقة البدنية من خلال تدريب الوزن العالي الكثافة
يتميز جينو بلياقة بدنية وقوة استثنائية داخل NCT. يمارس جينو تدريب الوزن العالي الكثافة كجزء من حياته اليومية لتلبية متطلبات الأداء التي تتطلب الكثير من الطاقة. في السابق، ظهر في قناة يوتيوب الخاصة بالفنان كيم جونغ كوك، حيث أظهر مستوى احترافي من القدرة البدنية.
أصبح كيم جونغ كوك، المعروف بحبه للرياضة، معجبًا بمهارات جينو الرياضية. لم يغفل جينو أيضًا عن تناول البروتين، حيث كان يحرص على تناول اللحوم مثل لحم البقر أو صدور الدجاج ومشروبات البروتين. في الواقع، من المهم أن نملأ أجسامنا بالبروتين للحفاظ على العضلات.
الهواية المشتركة "الدراجة"... جيدة لإدارة اللياقة البدنية والحمية
الهواية المشتركة بينهما هي ركوب الدراجات. اشتهر جينو وجيمين بركوب الدراجات معًا في أيام العطلات منذ فترة تدريبهم وحتى الآن. وغالبًا ما يتم التقاط صور لهما وهما يركبان الدراجة على ضفاف نهر هان.
يساعد ركوب الدراجة بانتظام في تقليل الدهون في الجسم مع الحفاظ على كتلة العضلات. وذلك لأن التمارين الهوائية وتمارين القوة السفلية تتم بشكل متزامن. بفضل هذا التأثير، يُعتبر خطر اليويو الناتج عن الحمية منخفضًا. خاصةً أنه فعال في تقليل الدهون في الفخذين والساقين والأرداف.
كما أن استهلاك السعرات الحرارية مرتفع. يتطلب ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة حوالي 200-500 كيلو كالوري. ومع ذلك، قد يختلف استهلاك السعرات الحرارية حسب شدة التمرين.
كما أن الصدمات التي يتعرض لها الركبة أقل. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة العلمية البريطانية 《علم الحركة السريري》، يقلل ركوب الدراجة من عبء الصدمات على الركبة بنسبة تزيد عن 50%. قد يكون من السهل على الأيدول الذي يؤدي رقصات قوية أن يضعف ركبته أو ظهره. لذلك، فإن إدارة اللياقة البدنية من خلال تمارين أقل ضغطًا على الركبة هو خيار حكيم.
