Los miembros del grupo NCT, Jeno y Jaemin, se unieron a la ola del desafío de la canción ‘Miwo’ de Crush.
Los dos mostraron una coreografía sencilla a través de las redes sociales de NCT, en la canción ‘Miwo’ de Crush, que ha ganado popularidad tardía desde su lanzamiento en 2023.
Desde febrero de este año, Jeno y Jaemin han estado recibiendo atención por sus actividades como unidad, y en un video corto demostraron una perfecta sincronización. Las actividades de los dos han sido evaluadas como ‘la diferencia es una fortaleza’. Jeno, que tiene una energía poderosa, y Jaemin, que tiene un estilo elegante y relajado, poseen encantos diferentes.
Un punto en común entre los dos es su resistencia para manejar conciertos de más de dos horas. Según un estudio publicado en la revista académica estadounidense ≪Journal of Strength and Conditioning Research≫, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno de las personas que realizan actuaciones acompañadas de baile pueden alcanzar niveles similares a los de correr.
Gestión de la condición física con entrenamiento de pesas de alta intensidad
Jeno se destaca en NCT por su resistencia y fuerza. Para realizar actuaciones que requieren mucha energía, Jeno ha incorporado el entrenamiento de pesas de alta intensidad en su rutina diaria. Anteriormente, apareció en el canal de YouTube del cantante Kim Jong-kook, mostrando habilidades de ejercicio a nivel profesional.
Kim Jong-kook, conocido por su amor por el ejercicio, también ha elogiado las habilidades de entrenamiento de Jeno. Jeno no se ha olvidado de la ingesta de proteínas. Se ha asegurado de consumir carne como carne de res o pechuga de pollo, así como bebidas de proteínas. De hecho, es importante que nuestro cuerpo mantenga un nivel adecuado de proteínas para conservar los músculos.
Hobby compartido ‘bicicleta’... bueno para la gestión de la condición física y la dieta
El hobby compartido de los dos es andar en bicicleta. Jeno y Jaemin son famosos por andar en bicicleta juntos en sus días libres desde sus días como trainees. A menudo se ha capturado a los dos montando en bicicleta a lo largo del río Han por los fans.
Andar en bicicleta regularmente puede reducir la grasa corporal mientras se mantiene la masa muscular. Esto se debe a que se realizan ejercicios aeróbicos y de fuerza en la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo. Gracias a este efecto, se considera que el riesgo de efecto rebote en la dieta es bajo. Es especialmente efectivo para reducir la grasa en los muslos, pantorrillas y glúteos.
El gasto calórico también es considerable. Andar en bicicleta durante 30 minutos quema aproximadamente entre 200 y 500 kcal. Sin embargo, el gasto calórico puede variar según la intensidad del ejercicio.
El impacto en las rodillas también es bajo. Según un estudio publicado en la revista ≪Clinical Biomechanics≫ de Elsevier en el Reino Unido, andar en bicicleta reduce la carga de impacto en las rodillas en más del 50%. Los ídolos que realizan coreografías poderosas pueden debilitarse en las rodillas o la espalda. Por lo tanto, gestionar la condición física con ejercicios que ejercen menos presión sobre las rodillas es una elección inteligente.
