Hai thành viên của nhóm NCT, Jeno và Jaemin, đã tham gia vào cơn sốt thử thách bài hát ‘Ghét’ của Crush.
Hai người đã trình diễn một điệu nhảy ngắn gọn theo bài hát ‘Ghét’ của ca sĩ Crush, người đã đạt được sự nổi tiếng muộn màng sau khi phát hành vào năm 2023, qua mạng xã hội của NCT.
Kể từ tháng 2 năm nay, Jeno và Jaemin đã thu hút sự chú ý với các hoạt động nhóm và họ đã thể hiện sự ăn ý hoàn hảo ngay cả trong những video ngắn. Các hoạt động của hai người được đánh giá là ‘Điểm khác biệt là sức mạnh’. Jeno, người có năng lượng mạnh mẽ, và Jaemin, người có sự điềm tĩnh thanh lịch, đều có những sức hút khác nhau.
Điểm chung của hai người là thể lực có thể xử lý các buổi hòa nhạc kéo dài hơn 2 giờ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học thể thao của Mỹ, ≪Tạp chí Nghiên cứu Huấn luyện Sức mạnh và Thể lực≫, nhịp tim và mức tiêu thụ oxy của những người biểu diễn có điệu nhảy có thể tăng lên mức tương tự như khi chạy.
Quản Lý Thể Lực Bằng Tập Luyện Tạ Cường Độ Cao
Jeno nổi bật với thể lực và sức mạnh độc đáo trong NCT. Để thực hiện các màn trình diễn cần nhiều năng lượng, Jeno đã duy trì thói quen tập luyện tạ cường độ cao. Trước đó, anh đã xuất hiện trên kênh YouTube của ca sĩ Kim Jong-kook và thể hiện khả năng thể thao ở mức độ chuyên gia.
Kim Jong-kook, người nổi tiếng thích tập thể dục, cũng đã tỏ ra ngưỡng mộ khả năng thể thao của Jeno. Jeno cũng không quên bổ sung protein. Anh đã chăm sóc kỹ lưỡng việc tiêu thụ thịt như thịt bò hoặc ức gà và các loại đồ uống protein. Thực tế, để cơ thể duy trì cơ bắp, việc bổ sung protein là rất quan trọng.
Sở Thích Chung ‘Xe Đạp’… Tốt Cho Quản Lý Thể Lực Và Giảm Cân
Sở thích chung của hai người là đạp xe. Jeno và Jaemin nổi tiếng với việc đạp xe cùng nhau vào những ngày nghỉ từ thời kỳ thực tập sinh cho đến hiện tại. Hình ảnh hai người đạp xe bên bờ sông Hàn thường được người hâm mộ ghi lại.
Đạp xe thường xuyên có thể giúp giảm mỡ cơ thể trong khi duy trì khối lượng cơ bắp. Điều này là do nó kết hợp cả bài tập aerobic và bài tập sức mạnh cho chân. Nhờ hiệu ứng này, nguy cơ tăng cân trở lại do giảm cân cũng được đánh giá là thấp. Đặc biệt, nó có hiệu quả trong việc giảm mỡ ở đùi, bắp chân và mông.
Việc tiêu hao calo cũng khá lớn. Đạp xe trong 30 phút tiêu tốn khoảng 200-500kcal. Tuy nhiên, lượng calo tiêu hao có thể khác nhau tùy thuộc vào cường độ tập luyện.
Các tác động lên đầu gối cũng ít hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí 〈Sinh học lâm sàng〉, đạp xe đã giảm áp lực lên đầu gối hơn 50%. Các idol thực hiện những điệu nhảy mạnh mẽ có thể dễ bị tổn thương đầu gối hoặc lưng. Do đó, việc quản lý thể lực bằng các bài tập ít áp lực lên đầu gối là một lựa chọn thông minh.
