هل يفاقم الركض أثناء دفع عربة الأطفال إصابات الركبة؟ دراسة تقول إن العكس قد يكون صحيحاً

عند التجول في سنترال بارك بنيويورك في الولايات المتحدة أو في حدائق أوروبا، يبرز منذ الصباح مشهد أشخاص يركضون وهم يدفعون عربات الأطفال. وفي كوريا الجنوبية أيضاً، لم يعد من غير المألوف رؤية آباء شباب يركضون وهم يدفعون عربة أطفال مرتدين سراويل ليغينغ وملابس رياضية.

لكن وزن العربة أو حجمها قد يوحيان بأنها تعيق الركض؛ فهل ذلك آمن؟ 

ورغم أن الركض أثناء دفع عربة الأطفال قد يبدو أصعب وأكثر إنهاكاً للجسم مقارنة بالركض من دونها، تشير نتائج دراسة إلى أن خطر الإصابة قد يكون أقل، على العكس. ويُعزى ذلك إلى أن الضغط على مقبض العربة أثناء الركض قد يوزع جزءاً من وزن الجسم باتجاه العربة، ما قد يقلل الصدمة المنتقلة إلى الساقين. 

ونشر فريق بحثي من جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية أخيراً في الدورية العلمية الدولية 《بلوس ون (PLOS ONE)》 نتائج دراسة تابعت عادات الركض وخطر الإصابة لدى آباء يركضون أثناء دفع عربة الأطفال. وشملت الدراسة 196 شخصاً من الآباء الذين ركضوا وهم يدفعون عربة أطفال و53 شخصاً ركضوا من دون عربة، من بين آباء واصلوا الركض حتى بعد إنجاب الأطفال. 

وأظهرت النتائج أن الآباء الذين ركضوا من دون عربة سجلوا نسبة أعلى لتجربة إصابات ناجمة عن الركض المتكرر خلال السنوات الثلاث الأولى بعد ولادة الطفل مقارنة بمن ركضوا وهم يدفعون العربة. وقال 30% من الآباء الذين ركضوا من دون عربة إنهم تعرضوا لإصابة، مقابل 19% بين من ركضوا وهم يدفعون العربة. 

وظهرت الفروق أيضاً عند المقارنة مع أخذ مسافة الركض في الاعتبار. فبين من تعرضوا لإصابة أثناء الركض، وعند حساب معدل الإصابات لكل 1000 ميل (نحو 1600 كم)، كان معدل الإصابات لدى الآباء الذين ركضوا وهم يدفعون العربة أقل بنسبة 55% مقارنة بغيرهم. 

وركز الباحثون على تغيّر وضعية الركض والحركة عند دفع العربة. فعند الركض مع دفع العربة يميل طول الخطوة إلى القِصر، ويزداد ميلان الجسم إلى الأمام. كما يقل دوران الجذع وتتباطأ سرعة الركض. 

وعلى وجه الخصوص، فإن الركض مع الضغط إلى الأسفل على مقبض العربة قد يخلق أثراً يجعل العربة تسند جزءاً من وزن الجسم، ما قد يقلل الحمل العمودي الواقع على الجسم عند ملامسة القدم للأرض. وقال الباحثون: «عند الركض مع الإمساك بمقبض عربة الأطفال يمكن تخفيف الضغط الواقع على المفاصل التي تتحمل وزن الجسم»، مضيفين أن «هذا قد يكون أحد أسباب انخفاض إصابات الركبة بشكل خاص لدى الآباء الذين يركضون وهم يدفعون العربة». 

ورغم اختلاف الفئة العمرية للمستخدمين والغرض من الاستخدام، يمكن العثور على مبدأ مشابه لتوزيع الحمل في المشايات ذات العجلات التي يستخدمها بعض كبار السن في كوريا الجنوبية عند السير في الشوارع. فمشاية كبار السن جهاز صُمم أساساً لتعزيز سلامة المشي والمساعدة على التنقل. وعندما يحمّل المستخدم جزءاً من وزنه على المشاية عبر اليدين أو الذراعين، ينتقل جزء من الحمل الذي كانت الساقان تتحملانه بالكامل إلى المشاية وإلى الأرض. 

وفي هذا السياق، نشر باحثون من قسم الهندسة الطبية الحيوية في جامعة تشونبوك الوطنية ومن مركز أبحاث أجهزة الرفاه الصديقة لكبار السن، في عام 2023، دراسة في الدورية العلمية الدولية 《العلوم التطبيقية (Applied Sciences)》 تناولت تأثير بنية المشاية على مشي كبار السن. وقاس الباحثون لدى 11 مسناً نشاط عضلات الطرفين العلوي والسفلي وضغط باطن القدم، أثناء استخدام نوعين من المشايات يختلفان في البنية للمشي ليس على أرض مستوية فحسب، بل أيضاً عبر عوائق وأرض غير منتظمة ومنحدرات وغيرها.

وأظهرت الدراسة أن العضلات المستخدمة والقوة المنتقلة إلى باطن القدم تختلفان تبعاً لبنية المشاية وبيئة المشي. وعلى وجه الخصوص، زاد نشاط عضلات الطرف العلوي عندما وُجدت عوائق أو كانت الأرض غير مستوية، كما اختلفت استراتيجية المشي أيضاً بحسب الفروق البنيوية في المشاية. وتُظهر النتائج أن المشاية ليست مجرد دعامة للإمساك بها لمنع السقوط، بل جهاز يضبط من خلاله المستخدم حركة الجسم بالكامل عبر تبادل القوة مع الجهاز بواسطة الذراعين. 

وهناك أيضاً دراسة كورية تشير إلى أن تحميل الوزن على المشاية يقلل فعلياً الحمل الواقع على القدمين. ففي دراسة نشرها باحثون في هندسة التأهيل عام 2014 في الدورية العلمية الدولية 《التدخلات السريرية في الشيخوخة (Clinical Interventions in Aging)》، طُلب من 11 امرأة بمتوسط عمر 80.1 سنة المشي باستخدام مشاية مزودة بمساند للذراعين، ثم قاس الباحثون الأحمال الواقعة على الذراعين والقدمين. وأظهرت النتائج أنه كلما زاد دعم وزن الجسم على المشاية عبر الذراعين انخفض الحمل الواقع على باطن القدم، كما اختلفت درجة توزيع الحمل بين الذراعين والقدمين بحسب ارتفاع مساند الذراعين.

ومع ذلك، لا يمكن الجزم بأن استخدام عربة الأطفال أو مشاية كبار السن مفيد دائماً للظهر أو الركبتين. فدراسة عربة الأطفال هي أيضاً دراسة رصدية، وبالتالي لم تُثبت أن استخدام العربة هو السبب المباشر لانخفاض الإصابات. 

كما أن اختيار ارتفاع وبنية مشاية كبار السن بما يتناسب مع قوام المستخدم وحالته البدنية أمر مهم. فإذا لم يكن الارتفاع مناسباً واضطر المستخدم إلى الانحناء المفرط عند الخصر أو الاعتماد بوزن زائد على اليدين والمعصمين، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة العبء على أجزاء أخرى من الجسم.