Dokter spesialis kedokteran darurat di Korea Selatan mengungkapkan cara mengembalikan pembuluh darah yang rusak tanpa obat.
Pada 30 Januari lalu, Profesor Choi Seok-jae dari Rumah Sakit Yeouido St. Mary muncul di saluran YouTube 'Jungsi Gakdo Gi TV'. Profesor Choi membahas cara mengembalikan pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah dan gula darah.
Profesor Choi menyatakan, "Sebagian besar penyakit dalam berasal dari penyakit pembuluh darah," dan menekankan, "Kita harus mengubah gaya hidup kita. Dia melanjutkan, "Jika tekanan darah naik hingga 180-200, itu adalah kondisi berisiko di mana pembuluh darah otak bisa pecah kapan saja, jadi kita harus menggunakan obat tekanan darah," tetapi juga menekankan, "Obat tekanan darah hanyalah solusi sementara, tindakan darurat, dan kita tidak boleh salah paham bahwa kita sudah sembuh hanya karena mengonsumsi obat tekanan darah."
Profesor Choi menyebutkan empat pilar pembersihan pembuluh darah yaitu △Vitamin △Mineral △Serat △Zat antioksidan. Dia mengatakan, "Keempat ini penting untuk membersihkan pembuluh darah, dan hanya terdapat dalam sayuran dan buah-buahan," dan menekankan, "Kita harus selalu menambahkan sayuran dan buah ke meja makan. Saat makan, disarankan untuk mengonsumsi nasi cokelat, lebih dari 6-7 lembar sayuran, dan satu genggam buah, serta kacang-kacangan." Dia menambahkan, "Alasan saya sering mengingatkan hal ini adalah karena hanya di situlah terdapat empat pilar pembersihan pembuluh darah."
Profesor Choi menjelaskan, "Jika kita terus mempertahankan pola makan ini, kondisi tinja akan membaik, sembelit dan wasir akan teratasi, kondisi lemak akan membaik, dan pembersihan pembuluh darah akan dimulai," dan menambahkan, "Ketika pembuluh darah kecil mulai bersih, tekanan darah akan turun dan kadar gula juga akan mulai menurun. Karena ada zat antioksidan, ini juga dapat mencegah kanker." Mengenai periode yang diperlukan, dia mengatakan, "Jika kita benar-benar menerapkan pola makan ini, bisa dikatakan dalam 2 minggu, tetapi dalam kehidupan sehari-hari itu agak sulit," dan menyarankan, "Jika kita mempertahankan ini secara konsisten selama satu hingga tiga bulan, kesehatan pembuluh darah dapat kembali."
Pembuluh darah mengalami peradangan mikro berulang, tekanan darah meningkat secara bertahap
Kerusakan pembuluh darah yang berulang menyebabkan tekanan darah meningkat. Profesor Choi menjelaskan, "Ketika terjadi reaksi peradangan pada endotel pembuluh darah perifer, pembuluh menyempit dan aterosklerosis terjadi, sehingga sel darah merah tidak dapat melewati, maka tubuh kita harus meningkatkan tekanan untuk mengirimkan darah ke jaringan perifer," dan menambahkan, "Penyakit yang muncul akibat ini adalah hipertensi."
Dia juga mencatat bahwa hipertensi pada orang muda semakin meningkat. Alasan utamanya adalah konsumsi makanan olahan, makanan ultra-olahan, dan minuman yang mengandung fruktosa cair, menurut Profesor Choi. Dia menyatakan, "Yang terburuk di antara itu adalah minuman yang mengandung banyak fruktosa cair," dan menambahkan, "Ini menyebabkan puncak gula darah yang tiba-tiba meningkat." Dia melanjutkan, "Orang yang mengalami puncak gula darah lebih sering dibandingkan dengan orang yang memiliki gula darah tinggi secara terus-menerus, sel endotel mereka akan rusak lebih cepat," dan menjelaskan, "Ketika sel endotel rusak, produk akhir glikasi yang terbentuk dari gula darah dan protein akan menempel dan menyebabkan peradangan yang berlebihan, sehingga pembuluh darah menyempit."
Penderita hipertensi harus memompa darah dengan kekuatan lebih, sehingga jantung mereka lebih rentan untuk rusak. Ini dapat menyebabkan ventrikel kiri membesar dan menurunkan fungsi jantung, yang dapat berujung pada gagal jantung. Karena pembuluh darah otak juga melemah, risiko terjadinya stroke akibat penyumbatan atau pecah juga meningkat.
Vitamin dan nitrat dalam buah dan sayuran menghambat peradangan pembuluh darah
Seperti yang dikatakan Profesor Choi, komponen seperti vitamin C dan E, polifenol, dan flavonoid yang kaya dalam buah dan sayuran menghambat jalur sinyal peradangan pembuluh darah. Kita bisa memahami bahwa mereka memadamkan api peradangan yang merangsang pembuluh darah. Terutama, nitrat dalam sayuran menghasilkan oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat memperluas pembuluh darah dan mencegah sel-sel peradangan menempel pada pembuluh darah.
Serat yang banyak dalam buah dan sayuran meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan menghasilkan asam lemak rantai pendek. Asam lemak rantai pendek menghambat peradangan sistemik dan melindungi endotel pembuluh darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Lancet menunjukkan bahwa asupan serat makanan yang tinggi mengurangi kejadian dan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Selain pola makan, olahraga juga baik untuk kesehatan pembuluh darah. Olahraga juga meningkatkan produksi oksida nitrat. Melakukan olahraga aerobik sedang seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang selama 150-300 menit per minggu sangat efektif. Menggabungkan latihan kekuatan dua kali seminggu juga membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Selain itu, tidur minimal 7-8 jam, menghindari stres ekstrem, berhenti merokok, dan menjaga berat badan agar tidak berlebihan juga bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah.
