Специалист по экстренной медицине в Корее раскрыл способ восстановления поврежденных сосудов без лекарств.
30 января на YouTube-канале '증시각도기TV' профессор Чхве Сок-джэ из больницы Йеоидо Сеонгмо выступил с докладом. В видео профессор рассказал о том, как восстановить сосуды, поврежденные высоким кровяным давлением и уровнем сахара в крови.
Профессор Чхве отметил: "Большинство внутренних заболеваний возникает из-за сосудистых заболеваний" и добавил: "Необходимо изменить образ жизни". Он также сказал: "Если кровяное давление поднимается до 180-200, это опасное состояние, при котором сосуды мозга могут в любой момент лопнуть, поэтому необходимо принимать лекарства от давления", но подчеркнул: "Лекарства от давления - это лишь временная мера, не стоит заблуждаться, что, принимая их, вы выздоровели".
Профессор выделил четыре основных компонента для очистки сосудов: △ витамины △ минералы △ клетчатка △ антиоксиданты. Он сказал: "Эти четыре компонента содержатся только в овощах и фруктах, поэтому на столе обязательно должны быть овощи и фрукты. Во время еды нужно есть коричневый рис, не менее 6-7 листьев салата и не слишком много фруктов, хотя бы один горсть, а также орехи". Он добавил: "Я говорю это как настойчивое напоминание, потому что только в этих продуктах содержатся четыре основных компонента для очистки сосудов".
Профессор Чхве сказал: "Если придерживаться такого рациона, улучшится состояние стула, улучшится запор и геморрой, улучшится состояние жира, и начнется очистка сосудов". Он добавил: "Когда мелкие сосуды начинают очищаться, кровяное давление снижается, и уровень сахара в крови начинает падать. Поскольку также поступают антиоксиданты, это помогает предотвратить рак". Что касается необходимого времени, он сказал: "Если полностью следовать диете, это может занять 2 недели, но в повседневной жизни это немного сложно" и добавил: "Если поддерживать это в течение месяца или трех, здоровье сосудов может восстановиться".
Повторяющиеся микровоспаления сосудов постепенно повышают кровяное давление
Повторяющиеся повреждения сосудов приводят к повышению кровяного давления. Профессор Чхве сказал: "Когда воспалительная реакция возникает в эндотелии периферических сосудов, они сужаются, и возникает атеросклероз, в результате чего эритроциты не могут проходить, и нашему организму необходимо повышать давление, чтобы отправить кровь в периферические ткани". Он добавил: "Таким образом, возникает типичное заболевание - гипертония".
Особенно увеличивается количество молодых людей с гипертонией. Профессор Чхве предположил, что основной причиной этого является потребление переработанных и ультрапереработанных продуктов, а также напитков, содержащих жидкий сахар. Он отметил: "Из них худший - это напитки с высоким содержанием жидкого сахара", добавив, что они вызывают "пик сахара в крови" (резкое повышение уровня сахара в крови). Он продолжил: "У людей, у которых уровень сахара в крови постоянно высокий, эндотелиальные клетки повреждаются быстрее, чем у тех, кто часто испытывает пики сахара в крови". Он объяснил: "Когда эндотелиальные клетки повреждаются, конечные продукты гликирования, состоящие из сахара и белка, прилипают, вызывая воспаление и сужение сосудов".
Пациенты с гипертонией должны заставлять сердце работать с большей силой, что делает его более уязвимым к повреждениям. Это может привести к гипертрофии левого желудочка и снижению функции сердца, что может привести к сердечной недостаточности. Поскольку сосуды мозга также ослабевают, возрастает риск инсульта из-за их закупорки или разрыва.
Витамины и нитраты в фруктах и овощах подавляют воспаление сосудов
Как сказал профессор Чхве, витамины C и E, полифенолы и флавоноиды, содержащиеся в фруктах и овощах, подавляют сигнальные пути воспаления сосудов. Это можно понять как отключение самого источника воспаления, раздражающего сосуды. Особенно нитраты в овощах способствуют образованию оксида азота в организме. Оксид азота расширяет сосуды и предотвращает прилипание воспалительных клеток к сосудам.
Клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот. Короткоцепочечные жирные кислоты подавляют системное воспаление и защищают эндотелий сосудов. На самом деле, было опубликовано исследование в журнале Lancet, показывающее, что высокое потребление клетчатки снижает заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме диеты, физическая активность также полезна для здоровья сосудов. Упражнения также увеличивают выработку оксида азота. Эффективно заниматься умеренной аэробной активностью, такой как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, в течение 150-300 минут в неделю. Если сочетать с силовыми тренировками два раза в неделю, это также поможет увеличить эластичность сосудов.
Кроме того, важно спать не менее 7-8 часов, избегать сильного стресса, бросить курить и поддерживать нормальный вес, чтобы способствовать здоровью сосудов.
