كشف طبيب الطوارئ في كوريا الجنوبية عن طريقة لإعادة الأوعية الدموية التالفة دون أدوية.
ظهر البروفيسور تشوي سيك جاي من مستشفى يوي دو سيونغ مو في قناة يوتيوب "زوم سي كاكتوكي TV" في 30 يناير الماضي. تحدث البروفيسور تشوي في الفيديو عن كيفية إعادة الأوعية الدموية التالفة بسبب ضغط الدم وسكر الدم.
قال البروفيسور تشوي: "معظم الأمراض الداخلية تنشأ من أمراض الأوعية الدموية"، مضيفًا "يجب تغيير نمط الحياة". وأوضح: "عندما يرتفع ضغط الدم إلى 180~200، فإن الأوعية الدموية في الدماغ تكون في حالة خطر الانفجار في أي وقت، لذا يجب استخدام أدوية ضغط الدم"، لكنه أكد أيضًا أن "أدوية ضغط الدم هي مجرد حلول مؤقتة، ولا يجب أن نعتقد أننا شُفينا بمجرد تناول أدوية ضغط الدم".
حدد البروفيسور تشوي أربعة عناصر رئيسية لتنظيف الأوعية الدموية: △ الفيتامينات △ المعادن △ الألياف △ المواد المضادة للأكسدة. وأوضح: "هذه الأربعة هي التي تنظف الأوعية الدموية، وهي موجودة فقط في الخضار والفواكه"، مشددًا على ضرورة إضافة الخضار والفواكه إلى المائدة. وأوصى بتناول الأرز البني، و6~7 أوراق من الخضار، وكمية من الفواكه لا تزيد عن قبضة واحدة، بالإضافة إلى المكسرات. وأشار إلى أن "سبب تكرار هذه النصائح هو أن هذه العناصر الأربعة فقط هي التي تنظف الأوعية الدموية".
قال البروفيسور تشوي: "إذا استمر الشخص في اتباع هذا النظام الغذائي، ستحسن حالة البراز، وستتحسن الإمساك والبواسير، وستتحسن حالة الدهون، وستبدأ عملية تنظيف الأوعية الدموية"، مضيفًا "عندما تبدأ الأوعية الدموية الدقيقة في أن تصبح نظيفة، سينخفض ضغط الدم وسينخفض مستوى السكر في الدم. وبما أن المواد المضادة للأكسدة تدخل أيضًا، فإن ذلك يساعد في الوقاية من السرطان". وعند الحديث عن الفترة اللازمة، قال: "إذا تم اتباع النظام الغذائي بشكل كامل، يمكن أن يستغرق الأمر أسبوعين، لكن في الحياة اليومية قد يكون الأمر صعبًا"، مضيفًا "إذا تم الحفاظ على ذلك بشكل مستمر لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر، يمكن أن تعود صحة الأوعية الدموية".
تكرار الالتهابات الدقيقة في الأوعية الدموية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم تدريجيًا
عندما تتكرر الأضرار في الأوعية الدموية، يرتفع ضغط الدم. قال البروفيسور تشوي: "عندما تحدث استجابة التهابية في بطانة الأوعية الدموية الطرفية، تضيق الأوعية الدموية، وتحدث تصلب الشرايين، مما يجعل كريات الدم الحمراء غير قادرة على المرور، يجب على الجسم زيادة الضغط لإرسال الدم إلى الأنسجة الطرفية"، مشيرًا إلى أن "المرض الشائع الناتج عن ذلك هو ارتفاع ضغط الدم".
وأشار إلى أن ارتفاع ضغط الدم بين الشباب في تزايد. واعتبر أن السبب الرئيسي هو استهلاك الأطعمة المصنعة، والأطعمة فائقة المعالجة، والمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة السائل. واعتبر البروفيسور تشوي أن "أسوأها هو المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من شراب الذرة السائل"، مشيرًا إلى أنها "تسبب ارتفاعًا حادًا في مستوى السكر في الدم". وأوضح: "الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر يتعرضون لتجارب ارتفاع مستوى السكر في الدم أكثر من أولئك الذين لا يعانون من ذلك، مما يؤدي إلى تلف أسرع لخلايا بطانة الأوعية الدموية"، مضيفًا: "عندما تتلف خلايا البطانة، تلتصق المنتجات النهائية للجليكوز، التي تتكون من التصاق السكر والبروتين، مما يؤدي إلى حدوث التهابات بشكل كبير، مما يضيق الأوعية الدموية".
يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم أن يضخوا الدم بقوة أكبر، مما يجعل قلوبهم عرضة للتلف. وهذا قد يؤدي إلى تضخم البطين الأيسر وانخفاض وظيفة القلب، مما يؤدي إلى فشل القلب. كما أن الأوعية الدموية في الدماغ تضعف، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الفيتامينات والنيترات في الفواكه والخضار تثبط التهاب الأوعية الدموية
كما قال البروفيسور تشوي، فإن الفيتامينات C وE، والبوليفينولات، والفلافونويدات الموجودة بكثرة في الفواكه والخضار تثبط مسارات إشارات التهاب الأوعية الدموية. يمكن فهم ذلك على أنه إطفاء شرارة الالتهاب التي تحفز الأوعية الدموية. خاصة أن النيترات الموجودة في الخضار تنتج أكسيد النيتريك في الجسم. أكسيد النيتريك يعمل على توسيع الأوعية الدموية ويمنع التصاق خلايا الالتهاب بالأوعية الدموية.
الألياف الكثيرة في الفواكه والخضار تزيد من البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة تثبط الالتهابات في الجسم وتحمي بطانة الأوعية الدموية. في الواقع، تم نشر بحث في مجلة لانسيت يشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية يقلل من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية ومعدل الوفيات.
بجانب النظام الغذائي، فإن ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الأوعية الدموية. كما أن التمارين تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك. يعتبر المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة من التمارين الهوائية المتوسطة التي يجب القيام بها لمدة 150~300 دقيقة في الأسبوع لتحقيق نتائج فعالة. كما أن ممارسة تمارين القوة مرتين في الأسبوع تساعد أيضًا في زيادة مرونة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على 7~8 ساعات من النوم، وتجنب التوتر الشديد، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على الوزن بشكل مناسب دون زيادة، كلها تساعد في صحة الأوعية الدموية.
