De nombreuses personnes investissent dans des crèmes coûteuses et des traitements pour améliorer l'élasticité de la peau. Cependant, si malgré de nombreux regards dans le miroir, le teint terne et le contour du visage affaissé vous préoccupent, il se peut que vous deviez vérifier votre réfrigérateur plutôt que votre coiffeuse.
Des études récentes soulignent que la majeure partie du vieillissement et des problèmes de peau est liée aux « habitudes alimentaires ». En particulier, les aliments que l'on consomme sans réfléchir chaque jour peuvent favoriser l'inflammation et la glycation, ce qui peut diminuer l'élasticité de la peau. Cela signifie qu'il y a des éléments à réduire avant d'appliquer des produits sur la peau.
Les experts disent que « la peau est le miroir de l'intestin ». Un régime alimentaire qui augmente rapidement la glycémie ou qui est principalement composé d'aliments transformés est régulièrement associé à l'acné, à la perte d'élasticité et à un teint terne. Avant d'appliquer un masque en urgence avant un rendez-vous important, il peut être plus réaliste de se rappeler ce que l'on a mangé la veille.
Si vous mangez souvent du riz, du pain ou des pâtes… vérifiez d'abord les « glucides raffinés ».
Si le petit-déjeuner est composé de toasts, le déjeuner de pâtes et le dîner de riz blanc, il est possible que votre peau soit chaque jour sur des « montagnes russes » glycémiques. Les glucides raffinés comme le pain blanc, les pâtes ordinaires et le riz blanc augmentent rapidement la glycémie et stimulent la sécrétion d'insuline. Si ce processus se répète, la production de sébum augmente et de petits problèmes peuvent survenir fréquemment.
En particulier, si vous avez tendance à avoir des boutons juste avant une séance photo ou une réunion importante, il est nécessaire de se rappeler les plats de pâtes ou de pain que vous avez mangés la veille. Si vous ne pouvez pas complètement les éliminer, il est plus réaliste d'en améliorer la « qualité » en mélangeant des grains entiers au riz blanc et en choisissant des produits complets au lieu du pain blanc. Plus la peau est sensible, plus elle peut réagir au type de glucides consommés.
Boissons sucrées et collations sucrées, le « raccourci » vers la glycation de la peau
Le café sucré, les boissons gazeuses, les gâteaux et les bonbons peuvent sembler être des collations qui soulagent le stress, mais ils envoient d'autres signaux à la peau. Une consommation excessive de sucre favorise la « réaction de glycation » dans le corps, ce qui est connu pour durcir le collagène dans la peau et diminuer son élasticité. En d'autres termes, c'est comme si l'élastique qui maintient la peau ferme devenait de plus en plus rigide.
Si vous avez l'habitude de boire des boissons sucrées chaque après-midi, il n'est pas rare de constater une différence de teint après seulement une semaine de réduction. Changer pour de l'eau ou du thé non sucré et limiter les desserts à des « jours spéciaux » plutôt qu'à « tous les jours » peut être utile. Avant de penser à des traitements de lifting pour l'élasticité de la peau, il peut être plus direct de vérifier la fréquence de consommation de sucre.
Jambon, saucisses et aliments frits, des aliments transformés qui favorisent l'inflammation
Les sandwichs au jambon, les plats de saucisses et la restauration rapide, qui sont pratiques à manger lorsque l'on est pressé, peuvent être lourds pour la peau. Les viandes transformées et les aliments frits contiennent souvent des graisses saturées, des graisses trans et beaucoup de sodium. Une consommation fréquente de ces aliments peut augmenter la réponse inflammatoire dans le corps, ce qui peut entraîner une rougeur de la peau et une perte d'élasticité.
En particulier, si votre visage a tendance à gonfler facilement et que votre teint semble terne, il est nécessaire de réfléchir aux collations nocturnes que vous avez mangées la veille. Si vous ne pouvez pas complètement les éliminer, il est préférable de réduire la fréquence de consommation et de choisir des plats cuisinés de manière grillée ou bouillie, même si c'est le même type de viande. La gestion de la peau ne se termine pas à l'étape des cosmétiques ; elle commence déjà par les choix sur la table.
