朴圭瑛，冬天也能拥有光滑肌肤的秘诀？……“只要一盘‘这个’就够了”，到底是什么

冬季皮肤容易变得粗糙、干燥，有没有办法维持水润肌肤呢？演员朴圭瑛通过富含维生素和水分的水果，保持了光滑的肌肤。

朴圭瑛近日在自己的社交媒体上传了水果照片。盘子里精致地摆放着有助于缓解“内干”的梨，以及富含维生素C的草莓。

朴圭瑛以“皮肤美人”闻名。即使在素颜状态下，也能看到她几乎没有瑕疵与角质、细腻水润的肤质。她平时会抽空吃水果，那么她选择的梨和草莓会对皮肤健康产生怎样的影响？一起来看看。

冬季水分流失严重… 梨, 有助于缓解角质问题

冬季由于室外冷空气与室内供暖的影响，水分更容易流失。血液循环下降，角质屏障也会变弱，皮肤更容易出现细纹和起皮。这时应通过补充体内水分来防止“内干”。

含水量高的梨是冬季护肤非常出色的水果。据韩国国立粮食科学研究院介绍，梨中的水分占比约为85~88%。摄入这类水分充足的水果，有助于维持皮肤角质层含水量，从而减少紧绷与粗糙感。

梨中所含的果胶也有助于皮肤健康。果胶能稳定肠道环境并降低炎症反应，从而间接起到预防皮肤角质堆积与问题肌发生的作用。此外，梨中的水溶性膳食纤维以及槲皮素、绿原酸、儿茶素等具有抗氧化作用。抗氧化食物可降低微血管的氧化应激，使肤色更显清透。

富含维生素C 的草莓, 通过促进胶原合成帮助提升皮肤弹性

草莓因味道出众、外形漂亮而被称为“皇后的水果”。它对皮肤健康也有益。据韩国农村振兴厅介绍，草莓中的鞣花酸可防止紫外线导致的皮肤胶原被破坏并引发炎症。这是因为鞣花酸具有抑制黑色素生成的作用。

草莓也富含维生素C。维生素C可促进胶原合成，预防皮肤弹性下降；同时通过抗氧化作用，帮助延缓皮肤老化。此外，草莓中的钾有助于血液循环，改善暗沉气色。

建议清洗草莓时不要去掉果蒂，直接用流动水冲洗。有些人为了吃起来更干净，会先摘掉果蒂再清洗，但这样可能会导致维生素C流失。也不建议长时间浸泡在水中，因为草莓会很快变软，酸甜香气也可能流失。