Пак Кюён: как сохранить гладкую кожу даже зимой? «Одной тарелки этого достаточно» — о чём речь

Зимой кожа легко становится тусклой и пересушенной. Можно ли сохранить её увлажнённой? Актриса Пак Кюён поддерживает гладкость кожи с помощью фруктов, богатых витаминами и влагой.

Недавно Пак Кюён опубликовала в соцсетях фото фруктов. На тарелке аккуратно лежали груша, помогающая уменьшить «внутреннюю» сухость, и клубника, богатая витамином C.

Пак Кюён давно называют обладательницей «красивой кожи». Даже на повседневных снимках заметны ровный тон, отсутствие шелушений и гладкая, увлажнённая текстура. Разберёмся, как выбранные ею груша и клубника могут влиять на состояние кожи.

Зимой потеря влаги особенно выражена… груша, помогает уменьшить шелушение

Зимой из‑за холодного воздуха на улице и отопления в помещениях влага теряется быстрее. Ухудшается кровообращение, ослабевает защитный барьер рогового слоя — поэтому легче появляются мелкие морщинки и шелушение. В такой период важно восполнять воду в организме, чтобы предотвратить «внутреннюю» сухость.

Груша с высоким содержанием воды — хороший фрукт для зимнего рациона, когда кожа особенно склонна к сухости. По данным Национального института науки о продовольственных ресурсах, доля воды в груше составляет примерно 85–88%. Когда в рационе достаточно продуктов, богатых влагой, уровень увлажнённости рогового слоя кожи лучше сохраняется, а ощущение стянутости и сухости может уменьшаться.

Пектин, содержащийся в груше, тоже полезен для кожи. Он помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры и снижать воспалительные реакции. Это может косвенно уменьшать риск шелушений и высыпаний. Кроме того, растворимая клетчатка, а также кверцетин, хлорогеновая кислота и катехины в составе груши обладают антиоксидантным действием. Антиоксиданты снижают окислительный стресс в мелких сосудах и помогают сделать тон кожи более свежим и ровным.

Клубника, богатая витаминомC , поддерживает упругость кожи за счёт синтеза коллагена

Клубнику нередко называют «фруктом императрицы» — за яркий вкус и красивый вид. Для кожи она тоже полезна. По данным Администрации развития сельских территорий, эллаговая кислота в клубнике помогает предотвращать разрушение коллагена и развитие воспаления в коже под воздействием ультрафиолета. Это связано с тем, что эллаговая кислота подавляет образование меланина.

Клубника также богата витамином C. Он стимулирует синтез коллагена и помогает предотвратить снижение упругости кожи. Кроме того, благодаря антиоксидантному эффекту витамин C замедляет процессы преждевременного старения кожи. Калий, содержащийся в клубнике, способствует улучшению кровообращения и помогает сделать цвет лица менее тусклым.

Клубнику рекомендуется мыть под проточной водой, не удаляя плодоножку. Некоторые, чтобы было удобнее есть, сначала отрывают плодоножку и только потом моют ягоды — в таком случае витамин C может разрушаться. Нежелательно и долго замачивать клубнику в воде: она быстро вянет, а её характерный кисло‑сладкий аромат может исчезнуть.