Mùa đông là thời điểm da dễ trở nên thô ráp và khô căng. Vậy làm thế nào để giữ da luôn ẩm mịn? Diễn viên Park Gyu-young cho biết cô duy trì làn da mịn màng nhờ các loại trái cây giàu vitamin và nước.
Gần đây, Park Gyu-young đăng ảnh một đĩa trái cây lên mạng xã hội cá nhân. Trên đĩa là lê – loại quả giúp giảm tình trạng khô từ bên trong – cùng dâu tây giàu vitamin C, được bày biện gọn gàng.
Park Gyu-young vốn nổi tiếng với làn da đẹp. Ngay cả trong những khoảnh khắc đời thường, làn da căng mướt, mịn màng, hầu như không thấy đốm sạm hay bong tróc cũng rất nổi bật. Hãy cùng tìm hiểu lê và dâu tây – hai loại trái cây cô thường tranh thủ ăn – tác động như thế nào đến sức khỏe làn da.
Mùa đông dễ mất nước: Lê giúp giảm bong tróc
Vào mùa đông, do không khí ngoài trời lạnh và việc sưởi ấm trong nhà, cơ thể dễ bị mất nước. Tuần hoàn máu suy giảm, hàng rào bảo vệ da cũng yếu đi khiến nếp nhăn li ti và tình trạng bong tróc dễ xuất hiện. Lúc này, cần bổ sung nước cho cơ thể để ngăn khô từ bên trong.
Lê có hàm lượng nước cao, là loại trái cây đặc biệt hữu ích cho sức khỏe làn da vào mùa đông. Theo Viện Khoa học Lương thực Quốc gia, tỷ lệ nước trong lê đạt khoảng 85–88%. Khi ăn những loại trái cây giàu nước như vậy, độ ẩm ở lớp sừng của da được duy trì, nhờ đó có thể giảm cảm giác căng rít và thô ráp.
Pectin có trong lê cũng có lợi cho sức khỏe làn da. Pectin giúp ổn định môi trường đường ruột và làm giảm phản ứng viêm. Điều này mang lại tác động gián tiếp trong việc hạn chế bong tróc và ngăn các vấn đề về da. Ngoài ra, chất xơ hòa tan cùng quercetin, axit chlorogenic, catechin… trong lê có tác dụng chống oxy hóa. Thực phẩm chống oxy hóa giúp giảm “oxidative stress” ở các vi mạch, từ đó làm da trông sáng và trong hơn.
Dâu tây giàu vitamin C: hỗ trợ độ đàn hồi da nhờ tổng hợp collagen
Dâu tây được mệnh danh là “trái cây của hoàng hậu” nhờ hương vị nổi bật và hình dáng đẹp mắt. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe làn da. Theo Cơ quan Phát triển Nông thôn, axit ellagic trong dâu tây giúp ngăn tình trạng collagen của da bị phá hủy và giảm viêm do tia cực tím. Lý do là axit ellagic có tác dụng ức chế quá trình tạo melanin.
Dâu tây cũng giàu vitamin C. Vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và giúp ngăn da bị suy giảm độ đàn hồi. Đồng thời, nhờ tác dụng chống oxy hóa, vitamin C giúp hạn chế lão hóa da diễn ra nhanh. Kali trong dâu tây cũng hỗ trợ tuần hoàn máu, góp phần cải thiện sắc mặt xỉn màu.
Khuyến nghị rửa dâu tây dưới vòi nước chảy mà không ngắt cuống. Một số người vì muốn ăn gọn gàng nên ngắt cuống rồi mới rửa, nhưng trong trường hợp này vitamin C có thể bị phá hủy. Việc ngâm dâu trong nước quá lâu cũng không tốt, vì dâu dễ bị héo nhanh và mùi thơm chua ngọt đặc trưng có thể bị mất đi.
