Sendi panggul menghubungkan tulang panggul dan tulang paha, sekaligus menjadi poros utama tubuh yang menopang berat badan bagian atas. Sendi ini terlibat dalam sebagian besar gerakan harian, mulai dari berjalan atau berlari, naik tangga, hingga jongkok. Karena itu, ketika sendi panggul bermasalah, rentang gerak dapat berkurang dan aktivitas dasar seperti berjalan maupun duduk bisa menimbulkan ketidaknyamanan besar.
Dalam sejumlah kasus, sendi panggul dapat terbebani meski tanpa aktivitas yang berlebihan. Nyeri bisa muncul saat lari ringan di luar ruangan atau berlari di atas treadmill di pusat kebugaran. Terutama bila bagian depan bokong atau area selangkangan terasa nyeri menusuk ‘nyut-nyut’ disertai sensasi seperti ada yang terlipat di dalam sendi, keluhan itu dapat mengarah pada ‘sindrom impingement panggul’.
Sindrom impingement panggul terjadi ketika sebagian tulang panggul atau tulang paha menonjol lebih dari normal sehingga, saat sendi panggul bergerak, tulang saling berbenturan berulang kali. Benturan yang terus terjadi dapat memicu nyeri dan merusak jaringan sendi, termasuk tulang rawan.
Kondisi ini juga cukup sering muncul pada kelompok usia muda dengan aktivitas olahraga yang tinggi. Studi analisis data klaim Health Insurance Review & Assessment Service yang dipublikasikan pada 2025 di jurnal internasional 《Journal of Korean Medical Science》 menunjukkan, pasien yang berobat karena sindrom impingement panggul paling banyak berada pada kelompok usia 50-an, baik laki-laki maupun perempuan. Pada laki-laki, jumlah pasien juga tinggi pada awal usia 20-an.
Bila dicurigai mengalami sindrom impingement panggul, jangan memaksakan diri tetap berlari atau melanjutkan latihan tubuh bagian bawah sambil menahan nyeri. Langkah pertama adalah mengurangi gerakan yang memicu nyeri. Khususnya, gerakan yang membuat panggul menekuk dalam-dalam atau memutar ke arah dalam—seperti jongkok dalam, duduk bersila, atau duduk lama di kursi rendah—dapat memperburuk gejala.
Untuk menjaga kesehatan sendi panggul, kebiasaan berolahraga sehari-hari juga perlu diperhatikan. Benturan berulang atau peningkatan volume latihan secara mendadak dapat meningkatkan risiko bukan hanya sindrom impingement panggul, tetapi juga penyakit sendi panggul lainnya.
Profesor Jung Sang-jin dari Departemen Ortopedi Rumah Sakit Myongji mengatakan, “Pada sendi panggul, benturan berulang atau peregangan berlebihan dapat memicu bursitis atau fraktur stres, dan sering kali muncul sebagai nyeri di area selangkangan.” Ia menambahkan, “Penting untuk melakukan peregangan yang cukup sebelum berolahraga agar sendi dan otot rileks, serta meningkatkan tingkat aktivitas secara bertahap,” katanya.
Diagnosis sindrom impingement panggul tidak selalu berarti harus menjalani operasi. Umumnya, langkah awal adalah mengurangi aktivitas pemicu nyeri serta menjalani terapi rehabilitasi dan terapi latihan. Jika nyeri tetap berlanjut, dokter dapat mempertimbangkan terapi obat atau terapi suntikan. Operasi dipertimbangkan bila gejala tidak membaik meski sudah menjalani terapi nonbedah.
