Lee Jae (EJAE, nama asli Kim Eun-jae, 34), penyanyi-penulis lagu keturunan Korea-Amerika yang memenangkan penghargaan lagu tema Golden Globe, baru-baru ini mengungkapkan rahasia perawatan kesehatannya.
Lee Jae, yang meraih penghargaan lagu tema Golden Globe dengan lagu ‘Golden’ dari animasi Netflix ‘K-Pop Demon Hunters’, adalah seorang yang berbakat setelah menjalani kehidupan sebagai trainee di SM Entertainment. Dia juga cucu perempuan dari aktor senior Shin Young-kyun (97), yang telah menyumbangkan ratusan miliar won untuk pengembangan film.
Setelah lama berkarir sebagai komposer, Lee Jae menyadari pentingnya kesehatan saat bertransformasi menjadi seorang artis. Dia sangat memperhatikan asupan cairan dan kebersihan untuk melindungi suaranya. Baru-baru ini, setelah menderita bronkitis dua kali, dia semakin merasakan pentingnya perawatan pita suara. Sejak itu, dia selalu membawa permen madu manuka dan minum air secara teratur untuk menjaga kelembapan pita suaranya.
Permen madu manuka adalah permen kesehatan yang terbuat dari madu yang diambil dari bunga pohon manuka yang merupakan produk khas Selandia Baru. Mengandung metilglioxal (MGO) yang kaya, permen ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan. Terutama membantu meredakan nyeri tenggorokan dan menjaga kesehatan mulut, sehingga menjadi pelindung tenggorokan alami yang sering dicari orang saat pergantian musim atau bagi mereka yang sering menggunakan suara.
Dia mengungkapkan bahwa dia mengalami fenomena ‘dehidrasi karpet merah’ yang tidak dikenal oleh orang biasa. Dia menjelaskan bahwa di acara karpet merah, di mana dia harus terus berbicara lebih dari saat tampil di panggung, pengeluaran energi dan dehidrasi jauh lebih parah. Dalam situasi di mana sulit untuk makan karena terlalu tegang, dia sangat memperhatikan manajemen cairan yang sistematis.
Asupan cairan yang cukup menurunkan viskositas mukosa pita suara, memfasilitasi getaran, dan membantu metabolisme sel kulit. Para ahli menyarankan untuk membagi sekitar 200ml air hangat menjadi 8-10 kali sehari untuk meningkatkan tingkat penyerapan, dan setelah mengonsumsi minuman berkafein, harus menambah dua kali lipat jumlah air yang diminum.
Pijat kulit kepala untuk mengurangi ketegangan dan mencegah kerontokan rambut juga merupakan poin penting dalam perawatan kesehatan yang disebutkan oleh Lee Jae. Dia percaya bahwa semua ketegangan tubuh dimulai dari kulit kepala, sehingga dia secara aktif menggunakan alat pijat kayu dengan ujung bulat.
Secara anatomi, membran penutup kepala di bawah kulit kepala (membran folikel rambut) menjadi kaku saat mengalami stres, mengganggu sirkulasi darah. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan menghalangi pasokan nutrisi ke akar rambut, memperburuk fenomena kerontokan rambut sementara (kerontokan telogen). Menekan dengan lembut di sekitar pusat kepala (titik Baihui) dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, membantu meredakan stres. Namun, tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan dermatitis seboroik, jadi harus berhati-hati.
Lee Jae sedang mempersiapkan rilis single yang dijadwalkan pada tahun 2026, sambil juga melakukan teknik pernapasan dan meditasi untuk kesehatan mental. Berdasarkan ketahanan yang dibangun selama masa trainee yang keras, dia bermimpi menjadi seorang artis yang menjaga tubuh dan pikiran yang sehat untuk menciptakan musik yang baik dalam waktu yang lama.
[Pertanyaan yang Sering Diajukan]
Q1. Apa cara yang efektif untuk mengonsumsi cairan?
A1. Daripada minum banyak sekaligus, lebih efektif untuk minum sedikit-sedikit sekitar 200ml air hangat 8-10 kali sehari untuk meningkatkan tingkat penyerapan dalam tubuh.
Q2. Apa yang harus dilakukan setelah minum minuman berkafein?
A2. Kopi atau teh dapat meningkatkan efek diuretik dan mengeluarkan cairan, jadi setelah minum minuman berkafein, harus menambah dua kali lipat jumlah air yang diminum.
Q3. Mengapa pijat kulit kepala membantu mencegah kerontokan rambut?
A3. Dengan merelaksasi membran penutup kepala yang kaku melalui pijatan, sirkulasi darah akan membaik. Ini membantu memastikan pasokan nutrisi ke akar rambut, berkontribusi untuk mencegah kerontokan rambut sementara akibat stres.
