Ejae (tên thật là Kim Eun-jae, 34 tuổi), một ca sĩ - nhạc sĩ gốc Hàn Quốc - Mỹ, đã đứng ở trung tâm của thị trường âm nhạc toàn cầu khi giành giải thưởng Golden Globe cho bài hát chủ đề.
Ejae, người đã giành giải thưởng Golden Globe cho bài hát chủ đề với bài hát “Golden” trong bộ phim hoạt hình Netflix “K-Pop Demon Hunters”, là một tài năng vững chắc đã trải qua thời gian làm thực tập sinh tại SM Entertainment. Cô cũng là cháu gái của diễn viên gạo cội Shin Young-kyun (97 tuổi), người đã quyên góp hàng trăm tỷ đồng cho sự phát triển của điện ảnh.
Ejae đã nhận ra giá trị của sức khỏe trong quá trình chuyển mình từ một nhạc sĩ sang nghệ sĩ sau nhiều năm hoạt động. Đặc biệt, cô rất chú ý đến việc uống đủ nước và giữ gìn vệ sinh để bảo vệ giọng nói. Gần đây, sau khi mắc viêm phế quản hai lần, cô càng cảm nhận rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc dây thanh quản. Sau đó, cô đã hình thành thói quen luôn mang theo kẹo mật ong Manuka và uống nước thường xuyên để giữ cho dây thanh quản luôn ẩm ướt.
Kẹo mật ong Manuka là loại kẹo sức khỏe được làm từ mật ong thu hoạch từ hoa cây Manuka, một đặc sản của New Zealand. Nó chứa nhiều thành phần kháng khuẩn tự nhiên methylglyoxal (MGO), giúp giảm viêm trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, nó giúp giảm đau họng và bảo vệ sức khỏe răng miệng, vì vậy nó là một sản phẩm bảo vệ cổ họng tự nhiên được ưa chuộng trong mùa chuyển giao thời tiết hoặc cho những người thường xuyên sử dụng giọng nói.
Cô đã chia sẻ rằng mình đã trải qua hiện tượng “mất nước trên thảm đỏ” mà người bình thường ít biết đến. Cô cho biết rằng việc tiêu tốn sức lực và mất nước trong các sự kiện thảm đỏ, nơi mà cô phải liên tục giao tiếp, nghiêm trọng hơn nhiều so với việc biểu diễn trên sân khấu. Trong tình huống căng thẳng, việc ăn uống trở nên khó khăn, vì vậy cô đang chú ý đến việc quản lý độ ẩm một cách có hệ thống.
Cung cấp đủ nước giúp giảm độ nhớt của niêm mạc dây thanh quản, giúp cho sự rung động diễn ra suôn sẻ và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào da. Các chuyên gia khuyên rằng việc uống khoảng 200ml nước ấm chia thành 8-10 lần trong ngày là bí quyết để tăng cường khả năng hấp thụ, và sau khi uống đồ uống có chứa caffeine, cần bổ sung gấp đôi lượng nước đã uống.
Giải tỏa căng thẳng thông qua massage da đầu và ngăn ngừa rụng tóc cũng là những mục tiêu chính trong việc chăm sóc sức khỏe của Ejae. Cô cho rằng mọi căng thẳng trong cơ thể đều bắt đầu từ da đầu, vì vậy cô thường xuyên sử dụng dụng cụ massage bằng gỗ có đầu tròn.
Về mặt giải phẫu, màng bao đầu (màng tóc) dưới da đầu sẽ bị cứng lại khi bị căng thẳng, gây cản trở lưu thông máu. Điều này có thể dẫn đến đau đầu và cản trở việc cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc, làm trầm trọng thêm hiện tượng rụng tóc tạm thời (rụng tóc trong giai đoạn nghỉ). Nhấn nhẹ vào khu vực giữa đỉnh đầu (Bạch Hội huyệt) sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, cần cẩn thận vì áp lực quá mức có thể gây ra viêm da tiết bã.
Ejae đang chuẩn bị cho việc phát hành đĩa đơn dự kiến vào năm 2026, đồng thời thực hành các phương pháp thở và thiền để duy trì sức khỏe tinh thần. Dựa trên sự kiên trì đã được rèn luyện từ những ngày làm thực tập sinh khắc nghiệt, ước mơ của cô là trở thành một nghệ sĩ tạo ra âm nhạc tốt trong thời gian dài với một cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh.
Câu hỏi thường gặp
Q1. Làm thế nào để uống nước hiệu quả?
A1. Thay vì uống một lượng lớn cùng một lúc, việc uống khoảng 200ml nước ấm nhiều lần trong ngày (8-10 lần) sẽ hiệu quả hơn trong việc tăng cường khả năng hấp thụ nước trong cơ thể.
Q2. Cần làm gì sau khi uống cà phê?
A2. Cà phê hoặc trà có tác dụng lợi tiểu, làm mất nước, vì vậy sau khi uống đồ uống có caffeine, bạn cần bổ sung gấp đôi lượng nước đã uống.
Q3. Tại sao massage da đầu lại giúp ngăn ngừa rụng tóc?
A3. Massage giúp thư giãn màng bao đầu bị cứng, cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc một cách hiệu quả, góp phần ngăn ngừa rụng tóc tạm thời do căng thẳng.
