El cantante y compositor estadounidense de origen coreano Lee Jae (EJAE, nombre real Kim Eun-jae, 34) ha revelado recientemente sus secretos de cuidado de la salud tras ganar el premio a la mejor canción original en los Globos de Oro.
Lee Jae, quien ganó el premio a la mejor canción original en los Globos de Oro con la canción principal ‘Golden’ de la serie animada de Netflix ‘K-Pop Demon Hunters’, es un artista talentoso que ha pasado por la vida de aprendiz en SM Entertainment. También es la nieta del veterano actor Shin Young-kyun (97), quien ha donado cientos de millones de wones para el desarrollo del cine.
Lee Jae ha sentido la importancia de la salud en su proceso de transformación de compositor a artista. En particular, presta especial atención a la hidratación y la limpieza para proteger su voz. Recientemente, tras sufrir de bronquitis en dos ocasiones, ha llegado a comprender aún más la importancia del cuidado de las cuerdas vocales. Desde entonces, ha adoptado el hábito de llevar siempre caramelos de miel de manuka y beber agua con frecuencia para mantener sus cuerdas vocales hidratadas.
Los caramelos de miel de manuka son dulces saludables hechos con miel recolectada de las flores del árbol de manuka, una especialidad de Nueva Zelanda. Son ricos en metilglioxal (MGO), un componente natural antimicrobiano que reduce la inflamación en el cuerpo y aumenta la inmunidad. Ayudan especialmente a aliviar el dolor de garganta y a mantener la salud bucal, por lo que son un protector natural de la garganta muy buscado por personas que usan mucho la voz o durante los cambios de estación.
Ella ha compartido que ha experimentado el fenómeno de la ‘deshidratación en la alfombra roja’, que es poco conocido para el público en general. En los eventos de la alfombra roja, donde se debe hablar constantemente, el agotamiento físico y la deshidratación son mucho más severos que en las actuaciones en el escenario. Dado que es difícil comer debido a la tensión, está prestando atención a una gestión sistemática de la hidratación.
Un suministro adecuado de agua reduce la viscosidad de la mucosa de las cuerdas vocales, facilitando la vibración y ayudando al metabolismo de las células de la piel. Los expertos aconsejan beber aproximadamente 200 ml de agua tibia en 8 a 10 ocasiones al día para aumentar la tasa de absorción, y que después de consumir bebidas con cafeína, se debe complementar con el doble de agua.
La relajación a través de masajes en el cuero cabelludo y la prevención de la caída del cabello también son elementos clave en el cuidado de la salud que Lee Jae ha destacado. Ella considera que toda tensión corporal comienza en el cuero cabelludo, por lo que utiliza activamente un masajeador de madera con puntas redondeadas.
Desde un punto de vista anatómico, la aponeurosis del cuero cabelludo se tensa bajo estrés, lo que interfiere con la circulación sanguínea. Esto puede causar dolores de cabeza y bloquear el suministro de nutrientes a las raíces del cabello, lo que puede agravar la caída temporal del cabello (caída telógena). Presionar suavemente la zona central de la coronilla (Baekhoe) activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a aliviar el estrés. Sin embargo, se debe tener cuidado, ya que una presión excesiva puede causar dermatitis seborreica.
Lee Jae está preparando el lanzamiento de un sencillo programado para 2026 y también está practicando técnicas de respiración y meditación para su salud mental. Basándose en la tenacidad que ha desarrollado desde sus duros días como aprendiz, su sueño es convertirse en una artista que mantenga un cuerpo y una mente saludables y produzca buena música durante mucho tiempo.
[Preguntas frecuentes]
Q1. ¿Cuál es la forma más efectiva de consumir agua?
A1. En lugar de beber grandes cantidades de una sola vez, es más efectivo beber un poco de agua tibia (aproximadamente 200 ml) varias veces al día, entre 8 y 10 veces, para aumentar la tasa de absorción en el cuerpo.
Q2. ¿Qué debo hacer si bebo bebidas con cafeína?
A2. El café o el té promueven la diuresis y eliminan agua, por lo que después de consumir bebidas con cafeína, es necesario complementar con el doble de la cantidad de agua que se ha consumido.
Q3. ¿Por qué el masaje del cuero cabelludo ayuda a prevenir la caída del cabello?
A3. Al relajar la aponeurosis del cuero cabelludo a través del masaje, se mejora la circulación sanguínea. Esto ayuda a que el suministro de nutrientes a las raíces del cabello sea más fluido, contribuyendo a prevenir la caída temporal del cabello causada por el estrés.
