بعد فوزه بجائزة غولدن غلوب، أصبح المغني وكاتب الأغاني الكوري الأمريكي لي جاي (EJAE، الاسم الحقيقي كيم أون جاي·34) في قلب سوق الموسيقى العالمي، وقد كشف مؤخرًا عن أسرار صحته الخاصة.
لي جاي الذي فاز بجائزة غولدن غلوب بأغنية 'غولدن' من الرسوم المتحركة على نتفليكس 'K-Pop Demon Hunters' هو فنان موهوب بعد أن عاش تجربة كمتدرب في SM إنترتينمنت. وهو أيضًا حفيدة الممثل المخضرم شين يونغ كيون (97) الذي تبرع بمئات المليارات من الوون لتطوير السينما.
بعد أن عمل كملحن لفترة طويلة، أدرك لي جاي أهمية الصحة خلال تحوله إلى فنان. خاصة أنه يولي اهتمامًا خاصًا لشرب الماء والنظافة لحماية صوته. مؤخرًا، بعد أن عانى من التهاب الشعب الهوائية مرتين، أصبح يشعر بأهمية إدارة صوته بشكل أكبر. ومنذ ذلك الحين، أصبح لديه عادة تناول حلوى عسل المانوكا وشرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة صوته.
حلوى عسل المانوكا هي حلوى صحية مصنوعة من العسل المستخرج من أزهار شجرة المانوكا النيوزيلندية. تحتوي على ميثيل غليوكسال (MGO) الطبيعي الذي يقلل الالتهابات في الجسم ويعزز المناعة. خاصة أنها تساعد في تخفيف آلام الحلق والحفاظ على صحة الفم، لذا فهي تعتبر واقيًا طبيعيًا مفضلًا خلال فصول الانتقال أو للأشخاص الذين يستخدمون أصواتهم كثيرًا.
كشفت أنها عانت من ظاهرة "الجفاف على السجادة الحمراء" التي قد تكون غريبة على العامة. حيث أن الفعاليات على السجادة الحمراء تتطلب التواصل المستمر أكثر من العروض على المسرح، مما يؤدي إلى استهلاك الطاقة والجفاف بشكل أكبر. في ظل التوتر الشديد وصعوبة تناول الطعام، تركز على إدارة الرطوبة بشكل منهجي.
توفير كمية كافية من الماء يقلل من لزوجة الغشاء المخاطي في الحبال الصوتية ويساعد في تحسين التمثيل الغذائي لخلايا الجلد. ينصح الخبراء بشرب حوالي 200 مل من الماء الدافئ مقسمة على 8-10 مرات في اليوم لزيادة معدل الامتصاص، ويجب شرب ضعف كمية الماء بعد تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
تدليك فروة الرأس لتخفيف التوتر والوقاية من تساقط الشعر هو أيضًا أحد العناصر الأساسية في إدارة صحة لي جاي. حيث يعتقد أن كل توتر جسدي يبدأ من فروة الرأس، لذا يستخدم بانتظام جهاز تدليك خشبي ذو أطراف مدورة.
تشريحياً، عندما يتعرض الغشاء الذي يغطي الرأس (الجلد) للتوتر، فإنه يتصلب مما يعيق الدورة الدموية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع ويمنع إمداد الجذور الشعرية بالعناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى تفاقم ظاهرة تساقط الشعر المؤقت (تساقط الشعر في مرحلة الراحة). الضغط برفق على منطقة وسط الرأس (بايك هوي هيو) يساعد في تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي مما يساعد في تخفيف التوتر. ومع ذلك، يجب الحذر من الضغط المفرط لأنه قد يسبب التهاب الجلد الدهني.
لي جاي تستعد لإصدار أغنية فردية في عام 2026، وتقوم أيضًا بممارسة تقنيات التنفس والتأمل من أجل صحتها النفسية. بناءً على القوة التي اكتسبتها خلال فترة تدريبها القاسية، فإن حلمها هو أن تصبح فنانة تنتج موسيقى جيدة لفترة طويلة مع الحفاظ على جسم وعقل صحيين.
[أسئلة شائعة]
س1. ما هي أفضل طريقة لشرب الماء بشكل فعال؟
ج1. من الأفضل شرب كميات صغيرة من الماء الدافئ (حوالي 200 مل) على مدار اليوم، مقسمة إلى 8-10 مرات، بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة، حيث أن ذلك يزيد من معدل الامتصاص في الجسم.
س2. ماذا يجب أن أفعل بعد شرب مشروبات تحتوي على الكافيين؟
ج2. القهوة أو الشاي تعزز من تأثير مدر للبول، لذا يجب شرب ضعف كمية الماء التي تم تناولها بعد شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
س3. لماذا يساعد تدليك فروة الرأس في الوقاية من تساقط الشعر؟
ج3. من خلال تدليك فروة الرأس، يتم استرخاء الغشاء الذي يغطي الرأس مما يحسن الدورة الدموية. وهذا يساعد في توفير العناصر الغذائية لجذور الشعر، مما يساهم في منع تساقط الشعر المؤقت الناتج عن التوتر.
