Di bulan Januari, ketika suhu di siang hari menunjukkan angka di bawah nol, tempat ski juga sedang dalam puncak musimnya. Dengan meningkatnya jumlah pengunjung ke tempat ski, kereta ITX Cheongchun berhenti sementara di stasiun Baekyangri di jalur Gyeongchun. Dengan demikian, ada gerakan aktif untuk mengatasi musim dingin yang dingin dengan aktivitas olahraga di luar ruangan, tetapi masalahnya adalah kita harus berhati-hati terhadap penyakit kardiovaskular. Kedinginan dapat memberikan beban pada kesehatan, terutama pada sistem kardiovaskular.
Waspada terhadap ‘Sindrom Jantung Liburan’ di Musim Dingin
Di Amerika Serikat, yang memiliki banyak resor ski, terdapat banyak lembaga medis yang memberikan peringatan tentang kesehatan kardiovaskular selama musim liburan musim dingin. Klinik Cleveland, sebuah lembaga medis nirlaba di negara bagian Ohio, memperingatkan bahwa “kita harus berhati-hati terhadap ‘Sindrom Jantung Liburan (Holiday Heart Syndrome: HHS)’ terutama di musim dingin.” HHS merujuk pada gejala penyakit kardiovaskular yang muncul akibat berbagai penyebab seperti kedinginan, alkohol, dan stres selama periode liburan atau cuti, termasuk ‘detak jantung tidak normal (aritmia)’. Klinik Cleveland memiliki 1.300 tempat tidur di rumah sakit utama dan 6.690 tempat tidur jika termasuk cabang-cabangnya, dan secara konsisten terpilih sebagai rumah sakit terbaik di Amerika Serikat oleh US News & World Report, terutama terkenal di bidang kardiovaskular.
Pembuluh darah menyempit akibat kedinginan meningkatkan risiko pembekuan darah dan serangan jantung
Menurut situs web rumah sakit ini, kedinginan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Tubuh yang terpapar cuaca dingin menyempitkan pembuluh darah untuk menjaga dan mempertahankan suhu tubuh. Dengan cara ini, pengeluaran suhu tubuh dapat diminimalkan.
Masalahnya adalah ketika pembuluh darah menyempit, risiko pecahnya plak aterosklerosis atau serangan jantung meningkat. Pecahnya plak aterosklerosis merujuk pada fenomena di mana gumpalan kolesterol di dalam arteri pecah dan mengalir dalam darah, menyumbat pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan penyakit pembuluh darah otak yang berbahaya seperti infark miokard atau stroke.
Faktanya, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Swedia pada tahun 2024, orang yang terpapar suhu rendah antara -9 hingga -4 derajat selama dua hari berturut-turut memiliki kemungkinan mengalami serangan jantung dalam waktu 2 hingga 6 hari setelahnya lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak terpapar. Penelitian ini menganalisis lebih dari 120.000 pasien penyakit jantung yang terjadi di Swedia antara tahun 2005 hingga 2019.
Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal ‘Circulation’ oleh American Heart Association pada tahun 2004, dari tahun 1979 hingga 2001, jumlah kematian akibat serangan jantung yang terkait dengan HHS mencapai 53 juta orang. Dalam penelitian yang dilakukan di Swedia pada tahun 2018, ditemukan bahwa insiden serangan jantung selama musim liburan musim dingin meningkat sebesar 15% antara tahun 1998 hingga 2013.
Konsumsi alkohol berlebihan dan stres perjalanan juga memberikan beban pada kesehatan
Menurut Klinik Cleveland, HHS juga disebabkan oleh konsumsi berlebihan minuman beralkohol bersamaan dengan kedinginan. Selain itu, konsumsi lemak berlebihan dan stres yang disebabkan oleh lingkungan yang tidak familiar akibat perjalanan juga menjadi penyebab.
Harian Amerika, USA Today, baru-baru ini melaporkan faktor pemicu HHS dan tips pencegahannya. Koran tersebut mengutip pernyataan Dr. Keith Churchwell, mantan presiden American Heart Association, yang menjelaskan bahwa “HHS adalah kompleks dari berbagai penyakit termasuk fibrilasi atrium, gagal jantung, dan infark miokard.” HHS mencakup gejala kardiovaskular utama seperti kelelahan, sesak napas, fibrilasi atrium, palpitasi, gagal jantung, dan infark miokard yang fatal. HHS juga meningkatkan risiko stroke.
Peningkatan konsumsi alkohol memicu fibrilasi atrium
Fibrilasi atrium adalah kondisi di mana jantung berdetak tidak teratur dan cepat. Menurut Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, yang bersaing dengan Klinik Cleveland dalam peringkat rumah sakit terbaik di Amerika, fibrilasi atrium dapat menyebabkan gejala kelelahan, sesak napas, dan pusing, dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan stroke. Peningkatan konsumsi alkohol dapat memicu fibrilasi atrium jangka pendek. Menurut penelitian Klinik Cleveland, kasus fibrilasi atrium lebih banyak terjadi pada bulan Desember dan Januari, ketika konsumsi alkohol berlebihan sering terjadi akibat liburan atau pertemuan.
Pasien dengan riwayat kardiovaskular dan hipertensi, diabetes, serta hiperlipidemia harus berhati-hati
Palpitasi adalah gejala di mana detak jantung terasa tidak normal, cepat, atau berdebar-debar, yang dapat menyebabkan kecemasan dan ketegangan. Dalam situasi normal, detak jantung hampir tidak terasa. Gejala ini pada dasarnya muncul karena alkohol mengubah sistem listrik jantung. Stres, kurang tidur, dan konsumsi makanan tinggi natrium dapat memperburuk situasi.
Gagal jantung adalah kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah dengan cukup. Gejala yang sering muncul adalah sesak napas, kelelahan, dan pembengkakan, dan dalam kasus yang parah dapat mengancam jiwa. Penyakit dasar utama yang menyebabkan gagal jantung adalah hipertensi. Konsumsi lemak berlebihan selama liburan atau stres akibat perubahan pola hidup dapat meningkatkan tekanan darah.
Infark miokard, yang umumnya dikenal sebagai serangan jantung, terjadi ketika aliran darah ke jantung terhambat oleh gumpalan darah. American Heart Association memperingatkan bahwa pemblokiran aliran darah dapat menghalangi pasokan oksigen ke jantung, yang dapat menyebabkan kerusakan jantung atau bahkan kematian.
USA Today mengutip pernyataan Dr. Churchwell yang menunjukkan bahwa “pasien dengan riwayat penyakit kardiovaskular, penyakit arteri koroner, atau fibrilasi atrium memiliki risiko HHS yang sangat tinggi.” Selain itu, mereka yang tidak didiagnosis dengan penyakit kardiovaskular tetapi memiliki hipertensi, diabetes, obesitas, atau hiperlipidemia juga berada dalam risiko yang sama,” peringatannya.
Atur alarm untuk mengingatkan konsumsi obat hipertensi dan diabetes tepat waktu
USA Today mengutip Dr. Churchwell yang menekankan pentingnya bagi pasien hipertensi, diabetes, obesitas, dan hiperlipidemia untuk berusaha tidak melupakan konsumsi obat selama liburan. Dia menyarankan untuk mengatur alarm di ponsel sesuai waktu minum obat untuk secara aktif mengingatkan diri sendiri.
Selain itu, dia menunjukkan bahwa jika merasa tekanan atau ketidaknyamanan di dada saat keluar di cuaca dingin atau saat pola hidup berubah akibat alkohol, perlu segera mencari fasilitas medis terdekat.
Menghabiskan waktu yang baik dengan keluarga atau orang terdekat selama liburan atau cuti adalah sumber semangat hidup. Untuk menghabiskan waktu yang baik ini dengan aman dan sehat, diperlukan kewaspadaan, persiapan, dan perhatian aktif terhadap kesehatan.
