进入1月，白天气温甚至降到零下，滑雪场也迎来了旺季。 随着滑雪场游客的增加，ITX 青春列车在京春线的白羊里站临时停靠。如此一来，户外运动活动在寒冷的冬季中变得活跃，但问题是必须小心心血管疾病。 寒冷可能会对健康，尤其是心血管系统造成负担。
在寒冬来临之际，‘假期心脏综合症’警报
在滑雪度假村发达的美国，许多医疗机构对冬季假期心血管健康发出警告。 美国俄亥俄州的非营利医疗机构克利夫兰诊所警告称：“冬季特别要小心‘假期心脏综合症（Holiday Heart Syndrome: HHS）’。”HHS是指在假期或休假期间，由于寒冷、饮酒、压力等多种原因，短期出现的‘异常心跳（心律失常）’等心血管疾病的症状。 本院拥有1300个病床，连分院在内共有6690个病床，克利夫兰诊所连续被评选为美国最佳医院，尤其在心血管领域享有盛誉。
寒冷导致血管收缩，增加血栓形成和心脏病发作的风险
根据该医院网站，寒冷是引发心血管疾病的主要因素之一。 暴露在寒冷天气中的身体为了维持和保持体温而收缩血管。 这样可以最小化体温的散失。
问题在于，血管收缩会增加动脉粥样硬化斑块破裂或心脏病发作的风险。 动脉粥样硬化斑块破裂是指动脉内的胆固醇块状物破裂，导致血栓（血块）在体内游走并阻塞血管的现象。 这可能导致心肌梗死或中风等危险的脑血管疾病。
实际上，根据2024年发布的瑞典研究结果，连续两天暴露在零下9到零下4度的低温下的人，随后在2到6天内经历心脏病发作的可能性比其他人更高。 这项研究分析了2005年至2019年间瑞典发生的超过12万名心脏病患者的数据。
根据美国心脏协会发布的学术期刊《循环（Circulation）》中2004年发布的研究结果，1979年至2001年间与HHS相关的心脏病发作死亡人数达5300万。2018年在瑞典进行的研究显示，1998年至2013年间冬季假期心脏病发作的发生率增加了15%。
酗酒和旅行压力也对健康造成负担
根据克利夫兰诊所的说法，HHS的基本原因之一是寒冷和过量饮用含酒精的饮料。 此外，过量的脂肪摄入和旅行等带来的不熟悉环境引发的压力也是原因之一。
美国日报《USA Today》最近报道了HHS的诱因和预防技巧。 该报引用了曾任美国心脏协会会长的基思·查奇威尔博士的话，称“HHS是包括心房颤动、心力衰竭、心肌梗死在内的多种疾病的复合体。”HHS包括疲劳、呼吸困难以及心房颤动或心悸、心力衰竭等主要心血管症状，以及致命的心肌梗死。HHS还增加了中风的风险。
酒精摄入增加引发心房颤动
心房颤动是指心脏不规则和快速的心跳。 根据与克利夫兰诊所并列美国顶级医院的明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所，心房颤动会引发疲劳、呼吸困难和头晕等症状，严重时可能导致中风。 酒精摄入的增加可能引发短期的心房颤动。 克利夫兰诊所的研究显示，在假期或聚会等情况下，12月和1月的酗酒情况更为频繁，心房颤动的案例也更多。
有心血管病史和高血压、糖尿病、高脂血症患者需注意
心悸是指感到心脏跳动异常快速或不规则，伴随焦虑和紧张感的症状。 在正常情况下，心跳几乎感觉不到。 这种症状基本上是由于酒精改变了心脏的电系统而出现的。 压力、缺乏睡眠以及摄入高钠食物可能会加重这种情况。
心力衰竭是指心脏无法有效泵送足够的血液的情况。 通常会出现呼吸急促、疲劳、水肿等症状，严重时可能危及生命。 引发心力衰竭的主要基础疾病是高血压。 假期期间过量的脂肪摄入或生活方式的变化引发的压力可能会导致血压升高。
心肌梗死通常被称为心脏病发作，主要发生在血流因血栓等阻塞时。 美国心脏协会警告称，血流阻塞会阻止心脏获得氧气，可能导致心脏损伤甚至死亡。
《USA Today》引用查奇威尔博士的话指出：“有心血管疾病、冠心病或心房颤动病史的患者，HHS的风险特别高。” 此外，即使没有被诊断为心血管相关疾病的人，患有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等主要风险因素的人也面临同样的风险。”
设置闹钟按时服用高血压、糖尿病药物
《USA Today》引用查奇威尔博士的话强调，高血压、糖尿病、肥胖和高脂血症患者在假期中要努力不忘记服药。 建议设置手机闹钟以提醒服药，积极做好用药的准备。
此外，在寒冷天气中外出或因饮酒等生活方式变化的情况下，如果感到胸部压迫感或不适，需立即寻求附近医疗机构的帮助。
利用假期或休假与家人或亲人共度美好时光是生活的活力源泉。 为了安全健康地度过这段美好时光，需要谨慎、准备以及对健康的积极关注。
