آني (مون سو يون، 24 عامًا) من مجموعة أول داي مشروع، كشفت عن حياتها اليومية بعد عودتها إلى الدراسة.
في 14 من الشهر الجاري، نشرت آني فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها (SNS) مع تعليق "يوم آخر في نيويورك". الفيديو يظهر آني وهي تعود إلى جامعة كولومبيا في نيويورك وتواصل دراستها.
أظهرت آني مشاهد من الحرم الجامعي والفصول الدراسية، بالإضافة إلى تركيزها على الدراسة وهي تشرب مشروبات الطاقة، كما عرضت مشاهد من ممارسة الرياضة، والأزياء العصرية، والوجبات، مما أزال فضول المعجبين حول أخبارها.
آني هي حفيدة رئيس مجموعة شينسيغ، لي ميونغ هي، وابنة رئيسة مجموعة شينسيغ، جونغ يو كيونغ، وهي تدرس تاريخ الفن والفنون البصرية في جامعة كولومبيا الأمريكية، حيث تبقى لها فصل دراسي واحد. بعد توقف مؤقت عن أنشطة المجموعة، تخطط آني للعودة إلى الدراسة في فصل الربيع والتركيز على دراستها لفترة من الوقت.
تظهر آني صورة جيل MZ الذي يحقق التوازن بين الدراسة وأنشطة مجموعة K-pop. خاصةً، أثارت مشاهدها وهي تشرب مشروبات الطاقة أثناء الدراسة تعاطف مستخدمي الإنترنت. مشروبات الطاقة التي جربها معظم الطلاب في مرحلة الثانوية. دعونا نتعرف على فوائدها وآثارها الجانبية.
فوائد مشروبات الطاقة
تعمل مشروبات الطاقة على زيادة التركيز واليقظة بشكل مؤقت، ولكن هناك مخاطر كبيرة من الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الكافيين والسكر، لذا يجب ضبط الجرعة حسب الحالة.
تحتوي مشروبات الطاقة على فوائد مثل تحسين اليقظة والتركيز، وتقليل الشعور بالتعب، وزيادة الأداء على المدى القصير. الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يقلل من النعاس، ويمكن أن يزيد من سرعة الاستجابة والتركيز والذاكرة قصيرة المدى بشكل مؤقت. بدلاً من أن تعطي طاقة حقيقية، تجعل الشخص يشعر بأنه "مليء بالطاقة". وفقًا لبعض الدراسات، تحسنت القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة وسرعة الاستجابة بعد تناول مشروبات الطاقة. تحتوي العديد من المنتجات على مجموعة فيتامين B لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لعملية الأيض للطاقة.
بالنسبة للبالغين، يمكن أن يؤدي تناول كمية مناسبة من مشروبات الطاقة إلى الحصول على تأثيرات تنبيه قصيرة الأمد أثناء الدراسة للاختبارات أو العمل الإضافي. بالنسبة للأشخاص الذين لا تناسبهم القهوة، يمكن أن تعمل مشروبات الطاقة كبديل بسبب طعمها السهل والشعور بالغاز. تحتوي على مزيج من الكافيين والسكر والتورين والفيتامينات، مما يجعلها مشروبات منعشة.
الآثار الجانبية
تختلف كمية الكافيين في مشروبات الطاقة حسب العلامة التجارية والحجم، حيث تتراوح من 80 ملغ إلى 300 ملغ لكل علبة. عادةً ما تحتوي فنجان من القهوة الأمريكية على 80-120 ملغ من الكافيين. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى خفقان القلب والأرق، لذا من الأفضل مقارنة كمية مشروبات الطاقة التي تتناولها مع كمية القهوة التي تشربها عادةً.
إذا تناولت عدة علب من المنتجات التي تحتوي على كافيين يعادل عدة أكواب من القهوة، فقد تظهر أعراض مثل الأرق، والخفقان، ورعشة اليدين، والقلق، وارتفاع ضغط الدم. تم الإبلاغ عن خفقان القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو حساسية تجاه الكافيين توخي الحذر بشكل خاص. إذا تم تناولها في فترة بعد الظهر أو المساء، قد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم العميق، مما يؤدي إلى دورة مفرغة من الشعور بالتعب في اليوم التالي. في مرحلة النمو مثل المراهقين، قد تكون كمية الكافيين بالنسبة للوزن أكبر، مما قد يؤثر سلبًا على نمو القلب والدماغ.
علاوة على ذلك، تحتوي العديد من المنتجات على كميات كبيرة من السكر، مما يزيد من خطر السمنة في البطن، ومقاومة الأنسولين، وتسوس الأسنان، كما أنها غير مفيدة للحمية. خلطها مع الكحول يعد خطرًا أيضًا، حيث يجعل الشخص يشعر بأنه أقل سكرًا، مما يؤدي إلى شرب كميات أكبر وزيادة خطر الإفراط والحوادث.
لشربها بأمان
أعلنت الحكومة البريطانية في سبتمبر من العام الماضي أنها تخطط لحظر بيع مشروبات الطاقة التي تحتوي على أكثر من 150 ملغ من الكافيين لكل لتر للقاصرين دون 16 عامًا. حيث اعتبرت أن مشروبات الطاقة ذات السعرات الحرارية العالية والكافيين العالي تسبب السمنة بين المراهقين، وتؤدي إلى مشاكل في النوم، وتقلل من التركيز. قال وزير الصحة، ويس سترينغ، "إن واقع استهلاك الأطفال لكافيين يعادل ضعف الإسبريسو يوميًا يشكل تهديدًا خطيرًا على الإنجاز الأكاديمي والصحة"، مضيفًا أن "هذا الإجراء يأتي كجزء من سياسة صحية تركز على الوقاية".
حتى للبالغين، من الآمن إدارة إجمالي استهلاك الكافيين اليومي (بما في ذلك القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية) ليكون أقل من 400 ملغ. يجب تناول مشروبات الطاقة فقط في الأيام التي تحتاج فيها حقًا إلى ذلك، مثل الاختبارات أو مواعيد تسليم المشاريع، بحد أقصى علبة واحدة في اليوم، قبل فترة ما بعد الظهر، واختيار المنتجات ذات السكر المنخفض. إن عادة تناول عدة علب يوميًا قد تكون خطيرة من حيث إدارة القلب والنوم والوزن، لذا يجب تذكر "أحيانًا، وبكميات معتدلة". ينصح الخبراء بأن "النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء متوازن، وشرب الماء هي طرق أكثر استدامة وأمانًا لزيادة اليقظة والتركيز".
