Annie (Moon Seo-yoon, 24 tuổi), thành viên của nhóm nhạc hỗn hợp All Day Project, đã công khai cuộc sống hàng ngày của mình sau khi trở lại trường.
Vào ngày 14 tháng trước, Annie đã đăng một video trên mạng xã hội (SNS) của mình với dòng chữ "another day in nyc" (một ngày khác ở New York). Video ghi lại cuộc sống hàng ngày của Annie khi cô trở lại học tại Đại học Columbia ở New York, Mỹ.
Annie đã cho thấy cảnh quan trường học và lớp học, cũng như hình ảnh cô đang uống nước tăng lực và tập trung vào việc học trong chiếc mũ hoodie. Cô cũng thể hiện những khoảnh khắc tập thể dục trong lịch trình bận rộn, thời trang ấn tượng và bữa ăn, giúp người hâm mộ giải đáp sự tò mò về cuộc sống hiện tại của mình.
Annie là cháu gái của Chủ tịch Shinsegae, Lee Myung-hee, và là con gái lớn của Chủ tịch Jeong Yoo-kyung, hiện đang theo học chuyên ngành Lịch sử Nghệ thuật và Nghệ thuật Thị giác tại Đại học Columbia danh tiếng của Mỹ, chỉ còn một học kỳ nữa là tốt nghiệp. Annie đã tạm dừng hoạt động nhóm và dự định sẽ tập trung vào việc học trong học kỳ mùa xuân.
Annie đang thể hiện hình ảnh của thế hệ MZ, khi vừa học tập vừa hoạt động trong nhóm nhạc K-pop. Đặc biệt, hình ảnh cô uống nước tăng lực trong khi học đã thu hút sự đồng cảm từ cư dân mạng. Nước tăng lực mà học sinh trung học thường uống. Chúng ta sẽ tìm hiểu về hiệu quả và tác dụng phụ của nó.
Hiệu quả của nước tăng lực
Nước tăng lực có tác dụng tạm thời làm tăng sự tập trung và tỉnh táo, nhưng cũng có nguy cơ tác dụng phụ do tiêu thụ quá nhiều caffeine và đường, vì vậy cần điều chỉnh liều lượng phù hợp tùy theo tình huống.
Nước tăng lực có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo và tập trung, giảm cảm giác mệt mỏi, và cải thiện khả năng thực hiện trong thời gian ngắn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp giảm buồn ngủ và tạm thời tăng tốc độ phản ứng, sự tập trung và trí nhớ ngắn hạn. Thực tế, nó không tạo ra năng lượng mà chỉ làm giảm cảm giác mệt mỏi, mang lại cảm giác "như có sức lực". Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nước tăng lực đã cải thiện sức bền trong thể thao và thời gian phản ứng. Nhiều sản phẩm chứa vitamin B để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất năng lượng.
Đối với người lớn, việc uống một lượng nước tăng lực hợp lý có thể giúp có được hiệu ứng tỉnh táo trong thời gian ngắn khi cần tập trung cho việc học thi hay làm việc muộn. Đối với những người không thích cà phê, nước tăng lực có thể đóng vai trò thay thế nhờ hương vị dễ uống và cảm giác có ga. Nó cũng chứa caffeine, đường, taurine, vitamin, và có thể được uống để giải tỏa tâm trạng.
Tác dụng phụ
Nồng độ caffeine trong nước tăng lực có sự khác biệt lớn tùy thuộc vào thương hiệu và dung tích, từ 80mg đến 300mg mỗi lon. Thông thường, một ly cà phê Americano chứa từ 80 đến 120mg caffeine. Caffeine quá mức có thể gây ra hồi hộp, mất ngủ, vì vậy khi uống nước tăng lực, tốt nhất nên so sánh với lượng cà phê mà bạn thường uống.
Nếu uống nhiều lon sản phẩm chứa caffeine tương đương với nhiều ly cà phê, có thể xuất hiện các triệu chứng như mất ngủ, hồi hộp, run tay, lo âu, và tăng huyết áp. Đã có báo cáo về hồi hộp, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp, vì vậy những người có bệnh tim mạch hoặc nhạy cảm với caffeine cần đặc biệt cẩn thận. Uống vào buổi chiều hoặc buổi tối có thể gây khó ngủ hoặc không ngủ sâu, dẫn đến vòng luẩn quẩn khiến bạn mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau. Đối với học sinh trung học, việc tiêu thụ caffeine có thể gây hại cho sự phát triển của tim và não do tỷ lệ caffeine so với trọng lượng cơ thể cao.
Ngoài ra, nhiều sản phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ béo phì, kháng insulin, và sâu răng, đồng thời không có lợi cho việc giảm cân. Uống chung với rượu cũng rất nguy hiểm. Nó có thể khiến bạn cảm thấy ít say hơn, dẫn đến việc uống nhiều hơn mức bình thường, làm tăng nguy cơ say xỉn và tai nạn.
Cách sử dụng an toàn
Chính phủ Anh đã công bố kế hoạch cấm bán nước tăng lực có chứa hơn 150mg caffeine mỗi lít cho thanh thiếu niên dưới 16 tuổi vào tháng 9 năm ngoái. Họ cho rằng nước tăng lực có hàm lượng calo cao và chứa nhiều caffeine gây ra tình trạng béo phì ở thanh thiếu niên, gây ra vấn đề về giấc ngủ và giảm sự tập trung. Bộ trưởng Y tế Wes Streeting cho biết: "Thực tế là trẻ em tiêu thụ lượng caffeine tương đương với một ly espresso đôi mỗi ngày là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với thành tích học tập và sức khỏe", và cho biết sẽ thực hiện biện pháp này như một phần của chính sách y tế phòng ngừa.
Đối với người lớn, việc quản lý tổng lượng caffeine tiêu thụ trong một ngày (bao gồm cà phê, trà, cola) dưới 400mg là an toàn. Nước tăng lực chỉ nên được uống trong những ngày thực sự cần thiết như thi cử hay hạn nộp dự án, không quá 1 lon mỗi ngày, và nên uống trước buổi chiều, chọn sản phẩm ít đường. Thói quen uống nhiều lon mỗi ngày có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch, giấc ngủ và kiểm soát cân nặng, vì vậy cần nhớ "thỉnh thoảng, một lượng vừa phải". Các chuyên gia khuyên rằng "để duy trì sự tỉnh táo và tập trung, việc ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và cung cấp đủ nước là những phương pháp an toàn và bền vững hơn."
