混合团体ALLDAY PROJECT的安妮（文瑞允，24岁）在复学后公开了日常生活。
安妮在14日通过自己的社交媒体（SNS）发布了一段视频，配文“在纽约的另一天”（another day in nyc）。视频中展示了安妮在美国纽约哥伦比亚大学复学并继续学业的日常。
安妮展示了校园风景和教室的场景，戴着帽子喝着能量饮料专注于学习，甚至在忙碌的日程中也展示了运动、时尚穿搭和用餐等多样的生活，解答了粉丝们对她近况的好奇。
安妮是李明熙新世界总裁的外孙女，也是郑裕京会长的长女，目前在美国名校哥伦比亚大学主修艺术史和视觉艺术，距离毕业只剩最后一个学期。安妮暂时中止了团体活动，计划在春季复学后专注于学业。
安妮展现了MZ世代努力学习和参与K-pop团体活动的形象。尤其是她一边喝着学生们喜欢的能量饮料一边学习的样子，引起了网友们的共鸣。中学时期，很多人都曾喝过能量饮料。我们来了解一下它的效果和副作用。
能量饮料的功效
能量饮料可以暂时提高集中力和警觉性，但由于咖啡因和糖分的过量摄入，副作用的风险也相当大，因此在不同情况下需要合理控制饮用量。
能量饮料具有提神、提高集中力、减少疲劳感、短期提升表现等功效。咖啡因刺激中枢神经系统，减少困倦，暂时提高反应速度、集中力和短期记忆力。实际上，它并不是让人产生能量，而是让人感觉“像是有力量”的感觉。部分研究表明，饮用能量饮料后，运动耐力和反应时间等得到了改善。许多产品还添加了维生素B群，以提供能量代谢所需的营养素。
对于成年人来说，适量饮用能量饮料可以在疲惫时短时间内提高集中力，适合考试复习和加班等情况。对于不适合喝咖啡的人来说，由于口感易饮和碳酸感，能起到替代品的作用。咖啡因含量与糖分、牛磺酸、维生素等混合，偶尔也会作为提神饮品饮用。
副作用
能量饮料的咖啡因含量因品牌和容量而异，每罐从80mg到300mg不等。通常一杯美式咖啡含有80~120mg的咖啡因。过量的咖啡因可能引发心悸、失眠等，因此饮用能量饮料时最好与平时饮用的咖啡量进行比较。
如果饮用多罐含有多杯咖啡量的咖啡因的产品，可能会出现失眠、心悸、手抖、焦虑、血压升高等症状。心悸、心律不齐、血压升高的情况已有报道，因此有心血管疾病或对咖啡因敏感的人需特别注意。下午或晚上饮用可能导致失眠，或因无法深度睡眠而在第二天感到更加疲惫，形成恶性循环。在成长阶段的中学生和高中生中，体重相对咖啡因的负担较大，可能对心脏和大脑发育不利。
此外，许多产品含有大量糖分，可能增加腹部肥胖、胰岛素抵抗和蛀牙的风险，对减肥也不利。与酒混合饮用也很危险。会让人感觉不那么醉，从而饮用超过平时的量，增加酗酒和事故的风险。
安全饮用的方法
英国政府在去年9月表示，计划禁止向16岁以下青少年销售每升含有150mg以上咖啡因的能量饮料。因为他们认为高热量和高咖啡因的能量饮料会导致青少年肥胖、引发睡眠问题并降低集中力。卫生部长韦斯·斯特林表示：“孩子们每天摄入相当于双倍浓缩咖啡的咖啡因，这对学业成就和健康构成严重威胁。”并表示：“作为预防为主的健康政策的一部分，将实施这一措施。”
即使是成年人，每天的咖啡因总摄入量（包括咖啡、茶、可乐）最好控制在400mg以下。能量饮料应仅在考试、项目截止等真正需要的日子作为应急饮用，每天不超过1罐，并在下午晚些时候饮用，选择低糖产品。每天多罐饮用的习惯在心脏、睡眠和体重管理方面可能相当危险，因此要记住“偶尔，适量”。专家建议：“为了日常的警觉和集中力，充足的睡眠、规律的运动、均衡的饮食和水分摄入是更持久和安全的方法。”
