Annie (Moon Seo-yoon, 24), del grupo mixto All Day Project, ha revelado su vida diaria tras regresar a la universidad.
El 14 de este mes, Annie publicó un video en sus redes sociales (SNS) con el texto "another day in nyc" (otro día en Nueva York). El video muestra la vida diaria de Annie mientras continúa sus estudios en la Universidad de Columbia en Nueva York, EE. UU.
Annie muestra diversas facetas, desde la vista de la escuela y el aula, hasta momentos en los que se concentra en sus estudios bebiendo bebidas energéticas con una capucha puesta, así como su rutina de ejercicios, su sentido de la moda y sus comidas, lo que ha satisfecho la curiosidad de los fans sobre su vida actual.
Annie es la nieta de Lee Myung-hee, presidenta de Shinsegae, y la hija mayor de Jeong Yoo-kyung, y está a punto de terminar su último semestre en la prestigiosa Universidad de Columbia en EE. UU., donde estudia Historia del Arte y Artes Visuales. Annie ha pausado temporalmente sus actividades grupales y planea concentrarse en sus estudios tras regresar en el semestre de primavera.
Annie está mostrando cómo la generación MZ puede manejar tanto los estudios como las actividades de un grupo de K-pop. En particular, su imagen estudiando con bebidas energéticas, que son populares entre los estudiantes, ha resonado con los internautas. Las bebidas energéticas son algo que muchos estudiantes de secundaria y preparatoria han probado al menos una vez. Vamos a investigar sus efectos y efectos secundarios.
Efectos de las bebidas energéticas
Las bebidas energéticas pueden aumentar temporalmente la concentración y la alerta, pero también conllevan un riesgo considerable de efectos secundarios debido al consumo excesivo de cafeína y azúcar, por lo que es importante regular la dosis según la situación.
Las bebidas energéticas tienen beneficios como la mejora de la alerta y la concentración, la reducción de la sensación de fatiga y el aumento del rendimiento a corto plazo. La cafeína estimula el sistema nervioso central, reduciendo la somnolencia y aumentando temporalmente la velocidad de reacción, la concentración y la memoria a corto plazo. Más que proporcionar energía real, hacen que se sienta menos cansado, dando la sensación de "sentirse con energía". Algunos estudios han demostrado que el consumo de bebidas energéticas mejora la resistencia durante el ejercicio y el tiempo de reacción. Muchos productos incluyen vitaminas del grupo B para proporcionar nutrientes necesarios para el metabolismo energético.
Para los adultos, consumir una cantidad adecuada de bebidas energéticas puede proporcionar un efecto de alerta a corto plazo durante el estudio para exámenes o el trabajo nocturno. Para aquellos que no toleran el café, su sabor fácil de beber y su efervescencia pueden servir como un sustituto. La mezcla de cafeína, azúcar, taurina y vitaminas también se consume para cambiar el estado de ánimo.
Efectos secundarios
El contenido de cafeína en las bebidas energéticas varía significativamente según la marca y el tamaño, oscilando entre 80 mg y 300 mg por lata. Normalmente, un café americano contiene entre 80 y 120 mg de cafeína. Un exceso de cafeína puede provocar palpitaciones cardíacas e insomnio, por lo que es recomendable comparar la cantidad de café que se consume normalmente al beber bebidas energéticas.
Si se consumen varias latas de productos que contienen la misma cantidad de cafeína que varios cafés, pueden aparecer insomnio, palpitaciones, temblores, ansiedad y aumento de la presión arterial. Se han reportado palpitaciones, arritmias y aumento de la presión arterial, por lo que las personas con enfermedades cardiovasculares o sensibilidad a la cafeína deben tener especial cuidado. Beber por la tarde o por la noche puede dificultar el sueño o provocar un sueño poco profundo, lo que puede resultar en un ciclo vicioso de mayor fatiga al día siguiente. Durante la adolescencia, el consumo de cafeína puede ser más perjudicial para el desarrollo del corazón y el cerebro debido a la carga de cafeína en relación con el peso corporal.
Además, muchos productos contienen altos niveles de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad abdominal, resistencia a la insulina y caries, y es desfavorable para las dietas. Mezclarlas con alcohol también es peligroso, ya que puede hacer que se sienta menos ebrio, lo que lleva a consumir más de lo que se debería, aumentando el riesgo de embriaguez y accidentes.
Para beber de manera segura
El gobierno británico anunció en septiembre del año pasado que planea prohibir la venta de bebidas energéticas que contengan más de 150 mg de cafeína por litro a menores de 16 años. Esto se debe a que se considera que las bebidas energéticas, que son altas en calorías y cafeína, contribuyen a la obesidad juvenil, provocan problemas de sueño y disminuyen la concentración. El Ministro de Salud Wes Streeting declaró: "La realidad de que los niños consumen cafeína equivalente a un doble espresso todos los días representa una grave amenaza para su rendimiento académico y salud", y añadió que esta medida se implementa como parte de una política de salud preventiva.
Incluso para los adultos, es seguro controlar la ingesta total de cafeína (incluyendo café, té y refrescos) a menos de 400 mg al día. Las bebidas energéticas deben consumirse solo en días realmente necesarios, como para exámenes o plazos de proyectos, limitándose a una lata al día, bebiéndolas antes de la tarde y eligiendo productos con bajo contenido de azúcar. Hacer un hábito de beber varias latas al día puede ser bastante peligroso para la salud del corazón, el sueño y el control del peso, por lo que se debe recordar "ocasionalmente y en cantidades moderadas". Los expertos aconsejan que "para mantener la alerta y la concentración, el sueño, el ejercicio regular, una dieta equilibrada y la hidratación son métodos mucho más sostenibles y seguros".
