Ани (Мун Со Юн, 24 года) из смешанной группы All Day Project поделилась своей повседневной жизнью после возвращения в учебу.
14 числа Ани опубликовала видео в своих социальных сетях (SNS) с надписью "another day in nyc" (еще один день в Нью-Йорке). В видео показана повседневная жизнь Ани, которая продолжает учебу в Колумбийском университете в Нью-Йорке, США.
Ани показала, как она учится, сосредоточившись на учебе, попивая энергетический напиток в капюшоне, а также занимаясь спортом, демонстрируя стильную моду и прием пищи, что помогло развеять любопытство фанатов о ее текущем состоянии.
Ани является внучкой Ли Мён Хи, председателя Shinsegae, и старшей дочерью Чон Ю Кён, она учится на факультете истории искусств и визуальных искусств в престижном Колумбийском университете в США и осталась на последний семестр. Ани приостановила свою деятельность в группе и планирует сосредоточиться на учебе в весеннем семестре.
Ани демонстрирует, как MZ-поколение успешно справляется как с учебой, так и с деятельностью в K-pop группе. Особенно ее занятия с энергетическими напитками вызвали отклик у пользователей интернета. Энергетические напитки, которые многие старшеклассники пробовали хотя бы раз, вызывают интерес к их эффектам и побочным действиям.
Эффективность энергетических напитков
Энергетические напитки временно повышают концентрацию и бдительность, но риск побочных эффектов из-за чрезмерного потребления кофеина и сахара довольно велик, поэтому следует внимательно регулировать дозировку в зависимости от ситуации.
Энергетические напитки обладают эффектами, такими как повышение бдительности и концентрации, уменьшение чувства усталости и краткосрочное улучшение работоспособности. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, уменьшая сонливость и временно повышая скорость реакции, концентрацию и краткосрочную память. На самом деле это не дает энергии, а скорее уменьшает чувство усталости, создавая ощущение "как будто есть силы". По некоторым исследованиям, после употребления энергетических напитков улучшались выносливость при физических нагрузках и время реакции. Многие продукты содержат витамины группы B, которые обеспечивают необходимые питательные вещества для метаболизма энергии.
Для взрослых умеренное потребление энергетических напитков может дать краткосрочный эффект бодрствования при подготовке к экзаменам или ночной работе. Для тех, кому не подходит кофе, энергетические напитки могут стать заменой благодаря своему приятному вкусу и газированности. Смешанные с кофеином, сахаром, таурином и витаминами, они также могут употребляться для поднятия настроения.
Побочные эффекты
Содержание кофеина в энергетических напитках варьируется в зависимости от бренда и объема, от 80 мг до 300 мг на банку. Обычно в одной чашке американо содержится 80-120 мг кофеина. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать сердцебиение и бессонницу, поэтому рекомендуется сравнивать с обычным количеством кофе, которое вы пьете.
Если выпить несколько банок продукта с кофеином, эквивалентным нескольким чашкам кофе, могут возникнуть бессонница, сердцебиение, дрожь, тревога и повышение артериального давления. Сообщалось о сердцебиении, аритмии и повышении артериального давления, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или чувствительным к кофеину следует быть особенно осторожными. Употребление в послеобеденное или вечернее время может привести к бессоннице или плохому сну, что создаст порочный круг усталости на следующий день. В период роста, например, у подростков, нагрузка кофеина по отношению к весу может быть слишком высокой, что может негативно сказаться на развитии сердца и мозга.
Кроме того, многие продукты содержат много сахара, что может увеличить риск абдоминального ожирения, инсулинорезистентности и кариеса, а также негативно сказаться на диете. Смешивание с алкоголем также опасно, так как это может создать иллюзию меньшего опьянения и привести к чрезмерному употреблению и риску несчастных случаев.
Правила безопасного употребления
Правительство Великобритании объявило в сентябре прошлого года о планах запретить продажу энергетических напитков с содержанием кофеина более 150 мг на литр лицам младше 16 лет. Это связано с тем, что высококалорийные энергетические напитки с высоким содержанием кофеина способствуют ожирению среди молодежи, вызывают проблемы со сном и снижают концентрацию. Министр здравоохранения Уэст Стритинг заявил: "Реальность, когда дети ежедневно потребляют кофеин, эквивалентный двойному эспрессо, представляет собой серьезную угрозу для учебных достижений и здоровья", добавив, что "это мера в рамках профилактической политики здравоохранения".
Даже взрослым рекомендуется контролировать общее потребление кофеина (включая кофе, чай и колу) на уровне ниже 400 мг в день. Энергетические напитки следует употреблять только в экстренных случаях, например, в дни экзаменов или дедлайнов, не более одной банки в день, и до позднего вечера, выбирая продукты с низким содержанием сахара. Привычка пить несколько банок каждый день может быть довольно опасной для сердца, сна и контроля веса, поэтому важно помнить о "редком и умеренном" употреблении. Эксперты советуют: "Для поддержания бодрствования и концентрации гораздо более устойчивыми и безопасными методами являются сон, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости."
