Ani (Moon Seo-yoon, 24) dari grup campuran Proyek Sehari-hari telah membagikan kehidupan sehari-harinya setelah kembali ke kampus.
Pada tanggal 14, Ani mengunggah video di media sosialnya (SNS) dengan tulisan "another day in nyc" (hari lain di NYC). Video tersebut menunjukkan Ani yang kembali ke Universitas Columbia di New York, Amerika Serikat, dan melanjutkan studinya.
Ani menunjukkan berbagai aktivitasnya, mulai dari pemandangan sekolah dan ruang kelas, hingga saat ia mengenakan hoodie dan minum minuman energi sambil fokus belajar, serta berolahraga di tengah kesibukan, fashion yang sensasional, dan makan, sehingga menghilangkan rasa penasaran para penggemar tentang kabar terbarunya.
Ani adalah cucu perempuan dari Ketua Shinsegae, Lee Myung-hee, dan putri tertua dari Jung Yoo-kyung, dan saat ini sedang menempuh semester terakhir di Universitas Columbia yang terkenal di Amerika, dengan jurusan Sejarah Seni dan Seni Visual. Ani yang sementara menghentikan aktivitas grupnya, berencana untuk kembali ke kampus pada semester musim semi dan fokus pada studinya untuk sementara waktu.
Ani menunjukkan sosok generasi MZ yang bekerja keras dalam belajar dan aktivitas grup K-pop. Terutama, saat ia belajar sambil minum minuman energi yang sering dikonsumsi oleh para pelajar, hal ini menarik perhatian netizen. Minuman energi yang pernah dicoba oleh banyak pelajar di masa SMP dan SMA. Mari kita ketahui tentang efek dan efek sampingnya.
Manfaat Minuman Energi
Minuman energi memiliki efek sementara dalam meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, tetapi risiko efek samping akibat konsumsi kafein dan gula yang berlebihan cukup besar, sehingga harus mengatur dosis dengan baik sesuai situasi.
Minuman energi memiliki manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan kemampuan jangka pendek. Kafein merangsang sistem saraf pusat, mengurangi rasa kantuk, dan dapat meningkatkan kecepatan reaksi, konsentrasi, dan daya ingat jangka pendek secara sementara. Ini tidak memberikan energi yang sebenarnya, tetapi membuat kita merasa "seolah-olah memiliki tenaga". Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman energi dapat meningkatkan daya tahan saat berolahraga dan waktu reaksi. Banyak produk yang menambahkan vitamin B untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk metabolisme energi.
Bagi orang dewasa, mengonsumsi jumlah yang tepat dari minuman energi dapat memberikan efek kewaspadaan dalam waktu singkat saat belajar untuk ujian atau lembur ketika merasa lelah. Bagi mereka yang tidak cocok dengan kopi, minuman ini dapat berfungsi sebagai pengganti karena rasanya yang mudah diminum dan sensasi berkarbonasi. Dengan kandungan kafein, gula, taurin, dan vitamin, minuman ini juga sering diminum untuk menyegarkan suasana hati.
Efek Samping
Kandungan kafein dalam minuman energi bervariasi tergantung pada merek dan ukuran, mulai dari 80mg hingga 300mg per kaleng. Biasanya, satu cangkir Americano mengandung 80-120mg kafein. Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, insomnia, dan efek samping lainnya, sehingga sebaiknya membandingkan dengan jumlah kopi yang biasa dikonsumsi saat minum minuman energi.
Jika mengonsumsi beberapa kaleng produk yang mengandung kafein setara dengan beberapa cangkir kopi, dapat muncul gejala seperti insomnia, detak jantung yang cepat, tremor, kecemasan, dan peningkatan tekanan darah. Telah dilaporkan bahwa detak jantung yang cepat, aritmia, dan peningkatan tekanan darah dapat terjadi, sehingga orang dengan penyakit kardiovaskular atau yang sensitif terhadap kafein harus sangat berhati-hati. Jika diminum di sore atau malam hari, dapat menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, sehingga menciptakan siklus buruk di mana keesokan harinya menjadi lebih lelah. Ada peringatan bahwa selama masa pertumbuhan, seperti siswa SMP dan SMA, beban kafein yang tinggi relatif terhadap berat badan dapat berdampak buruk pada perkembangan jantung dan otak.
Selain itu, banyak produk yang mengandung banyak gula, yang dapat meningkatkan risiko obesitas abdominal, resistensi insulin, dan kerusakan gigi, serta tidak baik untuk diet. Mencampurkan dengan alkohol juga berbahaya. Ini dapat membuat seseorang merasa kurang mabuk, sehingga mengonsumsi lebih banyak dari yang seharusnya, meningkatkan risiko mabuk dan kecelakaan.
Untuk Minum dengan Aman
Pemerintah Inggris mengumumkan rencananya pada bulan September tahun lalu untuk melarang penjualan minuman energi yang mengandung lebih dari 150mg kafein per liter kepada remaja di bawah 16 tahun. Mereka menilai bahwa minuman energi yang tinggi kalori dan kafein dapat menyebabkan obesitas di kalangan remaja, menimbulkan masalah tidur, dan menurunkan konsentrasi. Menteri Kesehatan Wes Streeting menyatakan, "Realitas di mana anak-anak mengonsumsi kafein setara dengan double espresso setiap hari adalah ancaman serius bagi pencapaian akademis dan kesehatan," dan menambahkan, "Kami menerapkan langkah ini sebagai bagian dari kebijakan kesehatan yang berfokus pada pencegahan."
Bagi orang dewasa, mengelola total asupan kafein harian (termasuk kopi, teh, dan cola) di bawah 400mg adalah aman. Minuman energi sebaiknya hanya dikonsumsi pada hari-hari yang sangat diperlukan, seperti saat ujian atau tenggat proyek, dengan batas satu kaleng per hari, diminum sebelum sore, dan memilih produk dengan sedikit gula. Kebiasaan mengonsumsi beberapa kaleng setiap hari dapat berisiko bagi jantung, tidur, dan pengelolaan berat badan, sehingga penting untuk mengingat "sesekali, dalam jumlah yang wajar". Para ahli menyarankan, "Untuk kewaspadaan dan konsentrasi yang berkelanjutan, tidur yang cukup, olahraga teratur, pola makan seimbang, dan asupan cairan adalah cara yang jauh lebih aman dan berkelanjutan."
