混成グループオールデイプロジェクトのアニ（ムン・ソユン、24）が復学後の日常を公開した。
アニは先日14日、自身のソーシャルメディア（SNS）に「another day in nyc」（ニューヨークでのもう一日）という文章と共に動画を投稿した。動画にはアニがアメリカのニューヨークコロンビア大学に復学し、学業を続けている日常が収められている。
アニは学校の風景や教室を紹介し、ビーニーにフードをかぶりエナジードリンクを飲みながら勉強に集中する姿を見せる一方、忙しい日常の中でも運動する様子やセンスのあるファッション、食事などを多様に披露し、ファンの関心を引きつけた。
アニはイ・ミョンヒ新世界グループ会長の外孫であり、チョン・ユギョン会長の長女で、アメリカの名門コロンビア大学で美術史学、視覚芸術学を専攻し、最後の学期を迎えている。グループ活動を一時中断したアニは春学期に復学し、当面は学業に集中する予定だ。
勉強もK-POPグループ活動も両方をしっかりとこなしているMZ世代の姿を見せているアニ。特に学生たちが好んで飲むエナジードリンクを飲みながら勉強する姿がネットユーザーの共感を呼んだ。中高生時代に一度は飲んだことがあるエナジードリンク。その効果と副作用について調べてみる。
エナジードリンクの効能
エナジードリンクは一時的に集中力と覚醒を高める効果があるが、カフェインや砂糖の過剰摂取による副作用のリスクもかなり大きいため、状況に応じて適切な量を調整して飲む必要がある。
エナジードリンクには覚醒・集中力向上、疲労感の軽減、短期的なパフォーマンス向上などの効能がある。カフェインが中枢神経系を刺激し、眠気を減らし、反応速度・集中力・短期記憶を一時的に高めることができる。実際にエネルギーが生まれるというよりは、疲れを感じにくくさせて「力が出るような」感覚を与える。いくつかの研究によると、エナジードリンク摂取後に運動持久力や反応時間が改善されたという。多くの製品にはビタミンB群が含まれており、エネルギー代謝に必要な栄養素を供給している。
成人の場合、適量のエナジードリンクを飲むことで、疲れているときに短期間集中しなければならない試験勉強や残業などで短時間の覚醒効果を得ることができる。コーヒーが合わない人には飲みやすい味や炭酸感から代替品としての役割を果たすこともある。カフェイン含量と共に砂糖、タウリン、ビタミンなどが混ざっており、気分転換用に飲まれることもある。
副作用
エナジードリンクのカフェイン含量はブランドや容量によって大きく異なり、1缶あたり80mgから300mgまで様々である。通常、アメリカーノ1杯には80〜120mgのカフェインが含まれている。過剰なカフェインは心臓の動悸や不眠を引き起こす可能性があるため、エナジードリンクを飲む際は普段飲んでいるコーヒーの量と比較することが望ましい。
1缶にコーヒー数杯分のカフェインが含まれている製品を複数缶飲む場合、不眠、動悸、手の震え、不安、血圧上昇などが現れる可能性がある。心臓の動悸、不整脈、血圧上昇が報告されており、心血管疾患がある人やカフェインに敏感な人は特に注意が必要である。午後や夕方に飲むと眠れなくなったり、深い眠りが得られず翌日さらに疲れる悪循環が生じる可能性がある。中高生など成長期には体重に対するカフェインの負担が大きく、心臓や脳の発達に良くないという警告が出ている。
また、砂糖が多く含まれている製品が多く、腹部肥満、インスリン抵抗性、虫歯のリスクを高め、ダイエットにも不利である。アルコールと混ぜて飲むことも危険である。酔いが少ないように感じさせ、飲酒量を超えて飲ませることで過飲や事故のリスクを高める。
安全に飲むためには
イギリス政府は昨年9月、Lあたり150mg以上のカフェインを含むエナジードリンクを16歳未満の青少年に販売しない計画を発表した。カロリーが高くカフェインが大量に含まれているエナジードリンクが青少年の肥満を引き起こし、睡眠問題を引き起こし、集中力を低下させると判断したためである。ウェス・ストリーティング保健省長官は「子供たちが毎日ダブルエスプレッソに相当するカフェインを摂取する現実は、学業成就と健康に深刻な脅威」とし、「予防中心の保健政策の一環としてこの措置を実施する」と述べた。
成人でも1日の総カフェイン摂取量（コーヒー、茶、コーラを含む）を400mg以下に管理することが安全である。エナジードリンクは試験やプロジェクトの締切など本当に必要な日だけ非常用として1日1缶以内にし、遅い午後までに飲み、糖分が少ない製品を選ぶ。毎日複数缶飲む習慣は心臓、睡眠、体重管理の観点からかなり危険であるため、「時々、適量」を心に留めておく必要がある。専門家は「普段の覚醒・集中力のためには、睡眠、規則的な運動、バランスの取れた食事、水分摂取がはるかに持続的で安全な方法」とアドバイスしている。
