ベイビーボックス出身の歌手兼俳優イ・ヒジン（46）が「糖尿病前段階」と診断され、衝撃を与えた。無駄な肉のない体型のイ・ヒジンは予想に反して「痩せた肥満」という結果が出た。
イ・ヒジンは洗練された外見とスリムな体型で多くの女性たちの羨望を集めているが、健康には警告灯が点灯している。糖尿病前段階とは何か、詳しく見ていこう。
空腹時血糖125㎎/dL…普段の夜食を楽しむ習慣が問題
イ・ヒジンは最近の放送で健康診断の結果を見せた。「痩せた体型が健康である」という一般常識とは異なり、血糖値と脂肪肝が生じるリスクが大きかった。彼の空腹時血糖値は125㎎/dLで、糖尿病前段階に該当した。
疾病管理庁によると、空腹時血糖が70mg/dL以上100mg/dL未満で、食後2時間が経過した時の血糖が140mg/dL未満であれば正常である。空腹時血糖が100～125mg/dL、食後2時間血糖が140～199mg/dLであれば「糖尿前段階」に該当する。この範囲を超えると糖尿病と診断される。
このような結果はイ・ヒジンの普段の生活習慣が影響していると考えられる。イ・ヒジンは「普段運動をほとんどせず、夜食を楽しんでいる」と語った。彼は続けて「チキンやピザのような食べ物に甘いものも好きだ」と付け加えた。
痩せた糖尿病がより危険… 低体重の2型糖尿病患者、死亡率最大5倍
イ・ヒジンは「糖尿前段階」に該当するが、痩せた体型の糖尿病患者はより危険である可能性があるため、積極的な管理が必要である。
ハンリム大学東灘聖心病院のホン・ウンギョン・チェ・フンジ教授とカンブク三星病院のムン・ソンジュン教授、スンシル大学のハン・ギョンド教授の共同研究チームによると、痩せた体型の2型糖尿病患者は肥満糖尿病患者よりもむしろ死亡リスクが高かった。この研究結果は国際学術誌《悪液質、筋減少症と筋肉ジャーナル》に掲載された。
特に軽度肥満グループ（BMI 25.0～29.9）の死亡リスクを1と見た場合、重度低体重（BMI 16.0未満）患者の死亡リスクは5.2倍に達した。中等度低体重（BMI 16.0～16.9）の死亡リスクは3.6倍、軽度低体重（BMI 17.0～18.4）は2.7倍であった。
血糖を安定的に管理するには
血糖を安定的に維持するには、夜食を食べる習慣をなくさなければならない。また、食事後20～30分程度軽く歩く習慣を持つことも助けになる。
アメリカの医療機関ネットワーク「UCLA Health」によると、食事後に太ももやお尻、腰の筋肉を少しでも動かすと、筋肉がブドウ糖をエネルギーとして使用する。血液中のブドウ糖が早く消費されると、血糖を下げたり急激に上昇するのを防ぐ効果がある。
通常、血糖は食後30～60分の間に最高レベルに達する。したがって、血糖値が最高レベルに上がる前に筋肉を動かしてブドウ糖を消費すれば、血糖が過度に高くなるのを防ぐことができるという研究がある。
