Miyeon dari grup i-dle membagikan caranya mengelola bengkak.
Dalam penampilannya baru-baru ini di kanal YouTube ‘117—Eterview Seongchan’, Miyeon memaparkan rutinitas pagi yang ia jalani untuk mengurangi bengkak pada wajah.
Miyeon berkata, “Bengkaknya parah, jadi setiap pagi saya minum teh kacang merah,” sambil menjelaskan bahwa minuman itu, selain kacang merah, juga berisi yulmu, bit, dan akar burdock. Ia menambahkan, pada hari ketika bengkaknya lebih parah, ia juga mengaitkan karet gelang di telinga atau minum teh hijau dengan gula, serta melakukan pijat gua sha.
Miyeon dikenal sebagai salah satu anggota girl group dengan wajah kecil. Selain faktor bawaan, ia menjaga garis V yang tegas dengan rutin mengelola bengkak.
Bengkak pada wajah umumnya muncul ketika keseimbangan cairan dalam tubuh terganggu akibat konsumsi makanan asin, kurang tidur, perubahan hormon, dan sebagainya. Tidak ada satu metode tertentu yang membuat wajah menjadi kecil, tetapi pengelolaan kebiasaan hidup dapat membantu mengurangi bengkak sementara.
Sementara itu, i-dle—grup tempat Miyeon bernaung—dicintai lewat sejumlah lagu hit sejak debut pada 2018, seperti ‘Tomboy’, ‘Latata’, ‘Nude’, dan ‘Queencard’. Baru-baru ini mereka comeback dengan mini album ke-9 ‘We made’ dan aktif berpromosi dengan lagu utama ‘Gimme Dat Love’.
Kunci pengelolaan bengkak ala Miyeon… ‘teh kacang merah’ yang diminum setiap hari
Metode pengelolaan bengkak yang paling ditekankan Miyeon adalah teh kacang merah. Teh kacang merah adalah teh yang diseduh dari kacang merah; tergantung produknya, yulmu, bit, dan akar burdock juga dapat ditambahkan.
Alasan kacang merah mendapat perhatian sebagai makanan untuk pengelolaan bengkak adalah kandungan kaliumnya. Kalium merupakan mineral utama yang membantu pembuangan natrium dari dalam tubuh, dan dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh yang meningkat setelah mengonsumsi makanan asin. Selain itu, kacang merah juga kaya serat pangan sehingga berdampak positif pada kesehatan usus dan pengelolaan aktivitas buang air besar.
Selain itu, yulmu kaya serat pangan sehingga dapat membantu pengelolaan keseimbangan cairan tubuh; bit kaya antioksidan yang membantu kesehatan pembuluh darah; dan akar burdock kaya serat pangan sehingga membantu kesehatan usus serta pengelolaan pembuangan zat sisa.
Namun, minum teh kacang merah tidak serta-merta membuat bengkak wajah langsung hilang atau ukuran wajah mengecil. Pengelolaan bengkak dapat diharapkan efektif bila dilakukan bersama asupan cairan yang cukup, pola makan rendah garam, serta gaya hidup yang teratur.
Mengaitkan karet gelang di telinga… apakah efektif mengurangi bengkak?
Miyeon mengatakan, pada hari ketika bengkaknya parah, ia juga mengaitkan karet gelang di telinga. Metode ini disebut kerap digunakan oleh selebritas berwajah kecil seperti aktris Myung Se-bin dan Go Jun-hee. Prinsipnya, stimulasi di sekitar telinga dapat memperbaiki sirkulasi di sekitar wajah dan membantu aliran limfa. Memang, pijatan atau stimulasi ringan dapat membantu meredakan sensasi bengkak untuk sementara. Namun, bukti penelitian ilmiah yang memadai bahwa tindakan mengaitkan karet gelang di telinga itu sendiri dapat mengurangi bengkak wajah masih belum cukup. Jika dipakai kuat dalam waktu lama, dapat menimbulkan nyeri telinga atau iritasi kulit sehingga perlu kehati-hatian.
Apakah menambahkan gula ke teh hijau membuat bengkak lebih cepat turun?
Teh hijau yang disebut Miyeon juga dapat dimanfaatkan sebagai rutinitas pengelolaan bengkak. Kafein dalam teh hijau memengaruhi pembuangan cairan tubuh, dan katekin sebagai antioksidan dapat membantu sirkulasi darah serta pengelolaan kesehatan. Namun, menambahkan gula tidak membuat bengkak wajah lebih cepat turun. Gula dapat menetralkan rasa pahit khas teh hijau, tetapi jika fokusnya pada efek pengelolaan bengkak, teh hijau tanpa gula lebih sesuai.
Pijat gua sha, efek merapikan garis wajah bersifat sementara
Gua sha yang disukai Miyeon juga merupakan salah satu metode pengelolaan bengkak yang umum di kalangan selebritas. Gua sha adalah cara memijat lembut permukaan kulit, yang dapat diharapkan membantu sirkulasi darah dan limfa di sekitar wajah serta meredakan ketegangan otot. Terutama ketika wajah bengkak di pagi hari, pijatan dapat melancarkan perpindahan cairan sehingga garis wajah tampak lebih rapi. Namun, gua sha tidak menghilangkan lemak atau mengubah bentuk wajah secara permanen. Selain itu, memijat dengan tekanan yang terlalu kuat dapat menimbulkan memar atau iritasi kulit.
