Miyeon, thành viên nhóm (G)I-DLE, vừa chia sẻ cách cô kiểm soát tình trạng sưng nề.
Xuất hiện trên kênh YouTube “117-Seongchan’s Eterview”, Miyeon tiết lộ thói quen buổi sáng giúp giảm sưng mặt.
Miyeon nói: “Tôi bị sưng nề nặng nên sáng nào cũng uống trà đậu đỏ”, đồng thời cho biết trong trà còn có thể có thêm ý dĩ, củ dền và rễ ngưu bàng. Cô cho hay vào những ngày sưng nhiều, cô còn móc dây thun vào tai, uống trà xanh pha đường và massage bằng gua sha.
Miyeon được biết đến là một trong những thành viên có gương mặt nhỏ trong các nhóm nhạc nữ. Dù yếu tố bẩm sinh có thể góp phần, cô vẫn duy trì việc kiểm soát sưng nề để giữ đường nét V-line thon gọn.
Sưng mặt thường xảy ra khi cân bằng nước trong cơ thể bị xáo trộn do ăn mặn, thiếu ngủ, thay đổi hormone… Không có phương pháp cụ thể nào khiến mặt nhỏ đi, nhưng điều chỉnh thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm sưng tạm thời.
Trong khi đó, (G)I-DLE – nhóm mà Miyeon tham gia – ra mắt năm 2018 và được yêu mến với nhiều ca khúc hit như “Tomboy”, “Latata”, “Nude”, “Queencard”… Gần đây, nhóm trở lại với mini album thứ 9 “We made” và đang hoạt động sôi nổi với ca khúc chủ đề “Gimme Dat Love”.
Trọng tâm kiểm soát sưng nề của Miyeon: “trà đậu đỏ” uống mỗi ngày
Trong các cách kiểm soát sưng nề, Miyeon nhấn mạnh nhất việc uống trà đậu đỏ. Trà đậu đỏ là loại trà hãm từ đậu đỏ; tùy sản phẩm có thể thêm ý dĩ, củ dền, rễ ngưu bàng…
Đậu đỏ thường được nhắc đến như một thực phẩm hỗ trợ kiểm soát sưng nề nhờ hàm lượng kali. Kali là khoáng chất tiêu biểu giúp cơ thể đào thải natri, có thể hỗ trợ điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể vốn tăng lên sau khi ăn mặn. Ngoài ra, đậu đỏ cũng giàu chất xơ, có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột và việc kiểm soát hoạt động đại tiện.
Ngoài ra, ý dĩ giàu chất xơ nên có thể hỗ trợ quản lý cân bằng nước trong cơ thể; củ dền giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe mạch máu; còn rễ ngưu bàng giàu chất xơ, giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và quản lý việc đào thải chất cặn bã.
Tuy nhiên, uống trà đậu đỏ không đồng nghĩa sưng mặt sẽ biến mất ngay lập tức hay kích thước khuôn mặt sẽ nhỏ đi. Việc kiểm soát sưng nề chỉ có thể kỳ vọng hiệu quả khi đi kèm uống đủ nước, chế độ ăn ít muối và sinh hoạt điều độ.
Móc dây thun vào tai: có giúp giảm sưng nề không?
Miyeon cho biết vào những ngày sưng nhiều, cô cũng móc dây thun vào tai. Đây là cách mà các nghệ sĩ có gương mặt nhỏ như nữ diễn viên Myung Se-bin, Go Jun-hee… từng nói họ hay dùng. Cách làm này thường được giải thích là khi kích thích vùng quanh tai, tuần hoàn quanh mặt sẽ tốt hơn và có thể hỗ trợ dòng chảy bạch huyết. Trên thực tế, massage hoặc kích thích nhẹ có thể giúp giảm cảm giác sưng tạm thời. Tuy vậy, chưa có đủ kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hành động móc dây thun vào tai tự nó làm giảm sưng mặt. Nếu đeo chặt trong thời gian dài, có thể gây đau tai hoặc kích ứng da, cần thận trọng.
Pha đường vào trà xanh thì sưng nề có giảm nhanh hơn?
Trà xanh mà Miyeon nói cô uống cũng có thể được dùng trong routine kiểm soát sưng nề. Caffeine trong trà xanh ảnh hưởng đến việc đào thải nước của cơ thể, còn catechin là chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ tuần hoàn máu và quản lý sức khỏe. Tuy nhiên, việc cho đường không khiến sưng mặt giảm tốt hơn. Đường có thể làm dịu vị chát đặc trưng của trà xanh, nhưng xét riêng về hiệu quả kiểm soát sưng nề thì trà xanh không đường phù hợp hơn.
Massage gua sha: hiệu quả làm gọn đường nét chỉ mang tính tạm thời
Gua sha mà Miyeon yêu thích cũng là một trong những cách kiểm soát sưng nề tiêu biểu của giới nghệ sĩ. Gua sha là phương pháp massage nhẹ nhàng trên bề mặt da, có thể kỳ vọng hỗ trợ tuần hoàn máu và bạch huyết quanh mặt, đồng thời giảm căng cơ. Đặc biệt, khi mặt bị sưng vào buổi sáng, massage có thể giúp dịch cơ thể lưu thông tốt hơn, khiến đường nét khuôn mặt trông gọn gàng hơn. Tuy nhiên, gua sha không loại bỏ mỡ hay thay đổi vĩnh viễn hình dáng khuôn mặt. Ngoài ra, nếu massage với lực quá mạnh có thể gây bầm tím hoặc kích ứng da.
