Miyeon, del grupo (G)I-DLE (i-dle), ha explicado cómo controla la hinchazón.
En una reciente aparición en el canal de YouTube «117 - Eterview de Sungchan», la cantante detalló su rutina matinal para deshinchar el rostro.
«Como se me hincha mucho, cada mañana bebo té de judía roja», dijo Miyeon. También señaló que, además de judía roja, incluye coix (lágrimas de Job), remolacha y raíz de bardana. Agregó que, los días en que está más hinchada, se pone una goma elástica en la oreja, bebe té verde con azúcar y se hace un masaje con gua sha.
Miyeon es conocida, incluso entre las integrantes de los grupos femeninos, por tener la cara pequeña. Puede que sea en parte algo innato, pero mantiene una marcada línea en V con un cuidado constante de la hinchazón.
La hinchazón facial suele aparecer cuando se altera el equilibrio de líquidos del organismo por factores como el consumo de alimentos salados, la falta de sueño o los cambios hormonales. No existe un único método que haga que la cara se vuelva más pequeña, pero con hábitos de vida adecuados se puede reducir la hinchazón temporal.
Por otro lado, el grupo (G)I-DLE, al que pertenece Miyeon, debutó en 2018 y ha recibido el cariño del público con numerosos éxitos como «Tomboy», «Latata», «Nude» y «Queencard». Recientemente regresó con su miniálbum número 9, «We made», y está promocionando activamente el tema principal «Gimme Dat Love».
La clave del control de la hinchazón de Miyeon: el «té de judía roja» que bebe a diario
El método de control de la hinchazón que Miyeon destacó especialmente fue el té de judía roja. Es una infusión elaborada a partir de judías rojas y, según el producto, puede incluir también coix (lágrimas de Job), remolacha y raíz de bardana.
La razón por la que la judía roja se considera un alimento útil para controlar la hinchazón es su contenido en potasio. El potasio es un mineral representativo que ayuda a eliminar sodio del organismo y puede contribuir a regular el equilibrio de líquidos que se eleva tras consumir alimentos salados. Además, la judía roja es rica en fibra dietética, lo que también influye positivamente en la salud intestinal y en el control del tránsito intestinal.
Asimismo, el coix (lágrimas de Job) es rico en fibra dietética y puede ayudar a gestionar el equilibrio de líquidos del organismo; la remolacha contiene abundantes antioxidantes que favorecen la salud vascular; y la raíz de bardana es rica en fibra dietética, por lo que ayuda a la salud intestinal y a la eliminación de desechos.
Ahora bien, beber té de judía roja no hace que la hinchazón facial desaparezca de inmediato ni que el tamaño del rostro se reduzca. Cabe esperar efectos cuando el control de la hinchazón se acompaña de una ingesta suficiente de agua, una dieta baja en sal y una rutina de vida regular.
Ponerse una goma elástica en la oreja: ¿puede reducir la hinchazón?
Miyeon contó que, los días en que está muy hinchada, a veces se pone una goma elástica en la oreja. Es un método que actrices como Myung Se-bin y Go Jun-hee —conocidas por tener la cara pequeña— han dicho usar con frecuencia. La idea es que estimular la zona alrededor de la oreja mejora la circulación en el entorno del rostro y puede ayudar al flujo linfático. De hecho, un masaje o una estimulación suaves pueden contribuir a aliviar de forma temporal la sensación de hinchazón. Sin embargo, no hay suficientes resultados de investigación científica que demuestren que el hecho de ponerse una goma elástica en la oreja reduzca la hinchazón facial. Si se lleva con mucha presión o durante mucho tiempo, puede causar dolor en la oreja o irritación cutánea, por lo que conviene extremar la precaución.
¿Añadir azúcar al té verde hace que baje más la hinchazón?
El té verde que, según Miyeon, bebe también puede utilizarse como parte de una rutina para controlar la hinchazón. La cafeína del té verde influye en la eliminación de líquidos del organismo, y las catequinas, como antioxidantes, pueden ayudar a la circulación sanguínea y al cuidado de la salud. Eso sí, añadir azúcar no hace que la hinchazón facial baje mejor. El azúcar puede suavizar el amargor característico del té verde, pero si se considera únicamente el efecto sobre la hinchazón, el té verde sin azúcar es más adecuado.
Masaje con gua sha: el efecto de definir el contorno es temporal
La gua sha, que a Miyeon le gusta, es también uno de los métodos más representativos entre los famosos para controlar la hinchazón. Consiste en masajear suavemente la superficie de la piel, y puede ayudar a la circulación sanguínea y linfática alrededor del rostro, además de aliviar la tensión muscular. En especial, cuando la cara amanece hinchada, el masaje puede facilitar el desplazamiento de líquidos y hacer que el contorno facial se vea más definido. Sin embargo, la gua sha no elimina grasa ni cambia de forma permanente la estructura del rostro. Además, si se masajea con una presión excesiva, pueden aparecer hematomas o irritación cutánea.
