Miyeon, membre du groupe i-dle, a détaillé sa méthode pour gérer les gonflements.
Invitée récemment sur la chaîne YouTube « 117 – Seongchan’s Eterview », elle a présenté sa routine matinale pour dégonfler le visage.
« J’ai beaucoup de gonflements, alors je bois chaque matin du thé de haricots rouges », a-t-elle dit, en précisant que la préparation contient aussi, en plus des haricots rouges, du coix (larmes-de-Job), de la betterave et de la racine de bardane. Elle a ajouté que, les jours où les gonflements sont plus marqués, elle accroche un élastique à ses oreilles, boit du thé vert sucré et pratique également un massage au gua sha.
Miyeon est réputée, y compris parmi les membres de girl groups, pour la petitesse de son visage. Cela tient sans doute en partie à sa morphologie, mais elle entretient aussi une ligne en V affinée en s’astreignant à une gestion régulière des gonflements.
Les gonflements du visage apparaissent généralement lorsque l’équilibre hydrique de l’organisme est perturbé, notamment après la consommation d’aliments salés, en cas de manque de sommeil ou lors de variations hormonales. Aucune méthode unique ne permet de « réduire » la taille du visage, mais l’adoption de bonnes habitudes de vie peut atténuer des gonflements temporaires.
Le groupe i-dle, auquel appartient Miyeon, est apprécié depuis ses débuts en 2018 grâce à de nombreux titres à succès, dont « Tomboy », « Latata », « Nude » et « Queencard ». Le groupe a récemment fait son retour avec son 9e mini-album, « We made », et mène actuellement des promotions actives avec le titre « Gimme Dat Love ».
Le cœur de la routine anti-gonflements de Miyeon… le « thé de haricots rouges » bu chaque jour
La méthode que Miyeon a le plus mise en avant pour gérer les gonflements est le thé de haricots rouges. Il s’agit d’une infusion préparée à partir de haricots rouges ; selon les produits, elle peut aussi contenir du coix (larmes-de-Job), de la betterave ou de la racine de bardane.
Si les haricots rouges sont souvent cités pour la gestion des gonflements, c’est en raison de leur teneur en potassium. Le potassium est un minéral majeur qui aide l’organisme à éliminer le sodium et peut contribuer à rééquilibrer la balance hydrique, notamment après la consommation d’aliments salés. Les haricots rouges sont également riches en fibres alimentaires, ce qui peut avoir un effet positif sur la santé intestinale et la régularité du transit.
Le coix (larmes-de-Job), riche en fibres alimentaires, peut aider à la gestion de l’équilibre hydrique ; la betterave est riche en antioxydants bénéfiques pour la santé vasculaire ; et la racine de bardane, également riche en fibres, contribue à la santé intestinale et à la gestion de l’élimination des déchets.
Cependant, boire du thé de haricots rouges ne fait pas disparaître immédiatement les gonflements du visage et ne réduit pas la taille du visage. On peut en attendre des effets lorsque cette démarche s’inscrit dans un ensemble : hydratation suffisante, alimentation pauvre en sel et rythme de vie régulier.
Accrocher un élastique aux oreilles… un effet réel sur les gonflements ?
Miyeon a indiqué qu’elle accroche parfois un élastique à ses oreilles les jours où elle est particulièrement gonflée. C’est une méthode que des célébrités connues pour leur petit visage, comme l’actrice Myung Se-bin et Go Jun-hee, disent utiliser fréquemment. Le principe avancé est que la stimulation autour de l’oreille améliorerait la circulation au niveau du visage et pourrait aider le flux lymphatique. Dans les faits, un massage léger ou une stimulation douce peut contribuer à atténuer temporairement la sensation de gonflement. En revanche, les données scientifiques ne sont pas suffisantes pour conclure que le fait d’accrocher un élastique aux oreilles, en tant que tel, réduit les gonflements du visage. Porté longtemps et trop serré, il peut provoquer des douleurs à l’oreille ou des irritations cutanées : la prudence s’impose.
Ajouter du sucre au thé vert fait-il dégonfler plus vite ?
Le thé vert que Miyeon dit boire peut aussi s’intégrer à une routine de gestion des gonflements. La caféine du thé vert influence l’élimination des liquides, et les catéchines, antioxydants, peuvent contribuer à la circulation sanguine et au maintien de la santé. En revanche, ajouter du sucre ne fait pas « mieux » dégonfler le visage. Le sucre peut atténuer l’amertume caractéristique du thé vert, mais si l’on se concentre sur l’effet recherché contre les gonflements, un thé vert non sucré est plus adapté.
Massage au gua sha : un effet temporaire sur le contour du visage
Le gua sha, que Miyeon dit apprécier, fait aussi partie des méthodes anti-gonflements les plus populaires chez les célébrités. Cette technique consiste à masser délicatement la surface de la peau ; elle peut favoriser la circulation sanguine et lymphatique autour du visage et aider à relâcher les tensions musculaires. En particulier lorsque le visage est gonflé le matin, le massage peut faciliter le déplacement des fluides et donner l’impression d’un contour plus net. Toutefois, le gua sha ne fait pas disparaître la graisse et ne modifie pas durablement la forme du visage. Une pression excessive peut également provoquer des ecchymoses ou des irritations cutanées.
