Миён из группы (G)I-DLE поделилась своим способом борьбы с отёками.
Недавно Миён появилась на YouTube-канале «117 — Этервью Сончхана» и рассказала о своём утреннем ритуале, который помогает уменьшить отёчность лица.
«У меня сильные отёки, поэтому каждое утро я пью чай из адзуки», — сказала Миён и уточнила, что помимо адзуки в составе есть также коикс (слёзы Иова), свёкла и корень лопуха. Певица добавила, что в дни, когда отёки особенно выражены, надевает резинку на ухо, пьёт зелёный чай с сахаром и делает массаж гуаша.
Миён известна тем, что у неё одно из самых маленьких лиц среди участниц женских групп. Это может быть связано с природными данными, однако артистка отдельно следит за отёками и поддерживает чёткую V-линию.
Отёчность лица чаще всего возникает из‑за нарушения водного баланса в организме — после употребления солёной пищи, при недосыпе, гормональных изменениях и т. п. Один конкретный способ не сделает лицо «меньше», однако корректировка привычек может уменьшить временную отёчность.
Между тем группа (G)I-DLE, в которой состоит Миён, после дебюта в 2018 году завоевала любовь публики благодаря множеству хитов, включая «TOMBOY», «LATATA», «Nxde» и «Queencard». Недавно коллектив вернулся с мини-альбомом №9 «We made» и активно продвигает заглавный трек «Gimme Dat Love».
Главное в контроле отёков у Миён — ежедневный «чай из адзуки»
Ключевой пункт, на котором Миён сделала акцент, — чай из адзуки. Это напиток, приготовленный путём настаивания адзуки; в зависимости от продукта в состав также могут входить коикс (слёзы Иова), свёкла и корень лопуха.
Интерес к адзуки как продукту для контроля отёков связан с содержанием калия. Калий — один из ключевых минералов, который помогает выводить натрий из организма и может способствовать восстановлению водного баланса, нарушенного после солёной пищи. Кроме того, адзуки богата пищевыми волокнами, что может положительно влиять на здоровье кишечника и регулярность стула.
Коикс (слёзы Иова) также богат пищевыми волокнами и может помогать поддержанию водного баланса; свёкла содержит много антиоксидантов, полезных для здоровья сосудов; корень лопуха богат пищевыми волокнами и может способствовать здоровью кишечника и выведению продуктов обмена.
Однако само по себе употребление чая из адзуки не означает, что отёчность лица исчезнет мгновенно или что уменьшится размер лица. Эффекта от контроля отёков можно ожидать, когда он сочетается с достаточным потреблением воды, низкосолевым рационом и регулярным режимом дня.
Резинка на ухо: есть ли эффект уменьшения отёков?
Миён рассказала, что в дни сильной отёчности иногда надевает резинку на ухо. Этот способ, как отмечалось, часто используют знаменитости с «маленьким лицом», включая актрису Мён Сэбин и Ко Чунхи. Логика в том, что стимуляция области вокруг уха может улучшать циркуляцию в зоне лица и помогать лимфотоку. Действительно, лёгкий массаж или стимуляция могут временно уменьшить ощущение отёчности. Однако научных данных, однозначно подтверждающих, что само по себе ношение резинки на ухе снижает отёки лица, недостаточно. При длительном и сильном сдавливании возможны боль в ухе и раздражение кожи, поэтому требуется осторожность.
Если добавить сахар в зелёный чай, отёки уйдут быстрее?
Зелёный чай, который, по словам Миён, она пьёт, тоже можно использовать в рутине контроля отёков. Кофеин в зелёном чае влияет на выведение жидкости из организма, а катехины — антиоксиданты, которые могут поддерживать кровообращение и общее здоровье. Однако добавление сахара не делает так, что отёки лица уходят лучше. Сахар может смягчить характерную терпкость зелёного чая, но с точки зрения контроля отёков более подходящим вариантом остаётся несладкий зелёный чай.
Массаж гуаша: эффект «подтянутого контура» временный
Гуаша, которую, как говорит Миён, она любит, — один из самых популярных у знаменитостей способов борьбы с отёками. Это мягкий массаж по поверхности кожи, который может способствовать крово- и лимфообращению в области лица и снижать мышечное напряжение. Особенно если лицо отекает по утрам, массаж может улучшить движение жидкости, и контуры будут выглядеть более собранными. Однако гуаша не удаляет жир и не меняет форму лица навсегда. Кроме того, слишком сильное давление при массаже может вызвать синяки или раздражение кожи.
