ガールズグループ(G)I-DLEのミヨンが、むくみ対策の方法を紹介しました。
最近、YouTubeチャンネル「117-ソンチャンのエタービュー」に出演したミヨンは、顔のむくみを和らげるための朝のルーティンを語りました。
ミヨンは「むくみがひどくて、毎朝あずき茶を飲みます」と話し、あずきのほかにハトムギ、ビーツ、ごぼうの根も入っていると説明しました。 また、むくみが強い日には耳に輪ゴムをかけたり、砂糖を入れた緑茶を飲んだり、かっさマッサージもすると付け加えました。
ミヨンはガールズグループのメンバーの中でも、顔が小さいことで知られています。生まれつきの要素もあるでしょうが、日々むくみ対策に取り組み、シャープなVラインを保っています。
顔のむくみは主に、塩分の多い食事の摂取、睡眠不足、ホルモン変化などで体内の水分バランスが崩れることで起こる現象です。特定の方法1つで顔が小さくなるわけではありませんが、生活習慣の見直しで一時的なむくみを減らすことはできます。
一方、ミヨンが所属する(G)I-DLEは2018年のデビュー以降、「TOMBOY」「LATATA」「Nxde」「Queencard」など多数のヒット曲で支持を集めています。最近はミニ9thアルバム「We made」でカムバックし、タイトル曲「Gimme Dat Love」で精力的に活動しています。
ミヨンのむくみ対策の要…毎日飲む「あずき茶」
ミヨンが最も強調したむくみ対策は、あずき茶です。あずき茶は、あずきを煮出して作るお茶で、製品によってはハトムギ・ビーツ・ごぼうの根などが一緒に入っています。
あずきがむくみ対策の食品として注目される理由は、カリウム含有量にあります。カリウムは体内のナトリウム排出を助ける代表的なミネラルで、塩分の多い食事の後に高まりやすい体内の水分バランスを整えるのに役立つ可能性があります。また、あずきは食物繊維も豊富で、腸の健康や排便習慣の管理にも良い影響を与えます。
さらに、ハトムギは食物繊維が豊富で体内の水分バランス管理に役立つ可能性があり、ビーツは血管の健康に役立つ抗酸化成分が豊富で、ごぼうの根は食物繊維が多く腸の健康や老廃物の排出管理に役立ちます。
ただし、あずき茶を飲んだからといって顔のむくみがすぐに消えたり、顔の大きさが小さくなったりするわけではありません。むくみ対策は、十分な水分摂取、減塩の食習慣、規則正しい生活とあわせて行うことで効果が期待できます。
耳に輪ゴムをかける…むくみ軽減の効果は？
ミヨンは、むくみがひどい日は耳に輪ゴムをかけることもあると語りました。俳優のミョン・セビン、コ・ジュニなど、顔が小さいことで知られる芸能人がよく使う方法として紹介されてきたものです。耳の周囲を刺激すると顔周りの循環が良くなり、リンパの流れを助ける可能性があるという考え方です。実際、軽いマッサージや刺激は、一時的に腫れぼったい感覚を和らげるのに役立つことがあります。ただ、耳に輪ゴムをかける行為そのものが顔のむくみを減らすという科学的研究結果は十分ではありません。長時間きつく装着すると耳の痛みや皮膚刺激が起こる可能性があるため注意が必要です。
緑茶に砂糖を入れると、むくみはより取れる？
ミヨンが飲むという緑茶も、むくみ対策のルーティンとして活用できます。緑茶に含まれるカフェインは体内の水分排出に影響し、カテキンは抗酸化成分として血行や健康管理に役立つ可能性があります。ただし、砂糖を入れたからといって顔のむくみがより取れやすくなるわけではありません。砂糖を加えると緑茶特有の渋みを和らげることはできますが、むくみ対策の効果だけを考えるなら無糖の緑茶の方が適しています。
かっさマッサージ、フェイスラインの変化は一時的
ミヨンが好むというかっさも、芸能人の代表的なむくみ対策法です。かっさは皮膚表面をやさしくマッサージする方法で、顔周りの血流やリンパ循環を助け、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。特に朝に顔がむくんでいる場合、マッサージで体液の移動がスムーズになり、フェイスラインがより整って見えることがあります。しかし、かっさで脂肪が除去されたり、顔の形が永久的に変わったりするわけではありません。また、強すぎる圧でマッサージすると、あざや皮膚刺激が生じる可能性があります。
