Akhir-akhir ini, semakin banyak orang yang mengalami penurunan kesehatan pankreas dan usus besar dengan cepat. Perubahan pola makan dianggap sebagai alasan utama. Terlalu banyak orang yang menikmati makanan tinggi kalori dan lemak, serta makanan olahan dibandingkan sebelumnya. Mereka sering makan berlebihan tetapi tidak suka berolahraga. Jika mereka makan makanan berat yang berlemak dan langsung tidur, pankreas harus 'kerja lembur'. Ini karena pankreas adalah tempat di mana enzim pencernaan (enzim pankreas) dan insulin (hormon pengatur gula darah) diproduksi. Jika kebiasaan ini sering terjadi, kesehatan pankreas dapat memburuk. Kesehatan usus besar yang menampung makanan yang dicerna juga sangat terpengaruh. Kesehatan pankreas dan usus besar memiliki hubungan yang erat.
Perbedaan jumlah pasien pria dan wanita hampir tidak ada: Pengaruh pola makan semakin besar
Jika kesehatan usus besar dan pankreas memburuk, dapat berlanjut menjadi kanker. Menurut data yang dirilis oleh Pusat Pendaftaran Kanker Pusat pada Januari 2026, pada tahun 2023, terdapat 32.610 pasien baru kanker usus besar yang terdaftar, baik pria maupun wanita. Meskipun pria lebih banyak mengonsumsi alkohol dan merokok, jumlah pasien kanker usus besar tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan. Terdapat 19.156 pria dan 13.454 wanita. Untuk kanker pankreas, dari 9.748 pasien, terdapat 4.925 pria dan 4.823 wanita. Perbedaan jumlah pasien pria dan wanita hampir tidak ada. Merokok adalah faktor risiko terbesar, tetapi pengaruh pola makan semakin meningkat.
Alasan kesehatan usus besar dan pankreas memburuk adalah pola makan yang kurang mengonsumsi serat, selain makanan tinggi kalori dan lemak berbasis daging. Serat yang dikenal sebagai serat makanan banyak terdapat dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan rumput laut. Serat berfungsi sebagai 'petugas kebersihan' di dalam usus besar yang penuh dengan limbah. Ini membantu mengurangi penumpukan kolesterol dan mendukung kesehatan pembuluh darah. Pencernaan yang lambat membuat gula darah meningkat secara perlahan. Ini mengurangi beban pada pankreas yang memproduksi insulin. Jika karbohidrat dan lemak dikonsumsi secara berlebihan, pankreas akan bekerja keras untuk memproduksi insulin. Dalam jangka panjang, ini dapat menjadi penyebab memburuknya kesehatan pankreas.
Apa saja faktor risiko dan gejala kanker usus besar?
Faktor risiko untuk pengembangan kanker usus besar meliputi konsumsi berlebihan daging merah (seperti daging sapi dan daging babi) dan daging olahan (seperti ham, sosis, dan bacon), obesitas, konsumsi alkohol, merokok, dan faktor genetik. Polip usus besar yang bersifat adenomatosa dan penyakit radang usus kronis juga berpengaruh. Gaya hidup yang kurang aktif juga berkontribusi pada kesehatan usus besar. Aktivitas fisik dan olahraga merangsang peristaltik usus, sehingga mengurangi waktu yang dibutuhkan tinja untuk melewati usus. Ini juga mengurangi waktu di mana zat karsinogen dalam tinja bersentuhan dengan selaput lendir usus, sehingga proses karsinogenesis terhambat. Terutama, jika waktu duduk terlalu lama, risiko kanker rektum yang muncul di dekat anus meningkat.
Gejala kanker usus besar termasuk kesulitan buang air besar secara tiba-tiba atau perubahan frekuensi buang air besar. Diare, sembelit, dan ketidaknyamanan setelah buang air besar juga dapat terjadi. Tinja berdarah, tinja berlendir, dan tinja yang lebih tipis dari sebelumnya juga dapat terlihat. Nyeri perut, kembung, penurunan berat badan atau kekuatan, kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan gangguan pencernaan juga dapat muncul. Kanker usus besar memiliki metode deteksi dini yang jelas, yaitu kolonoskopi. Dengan berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan waktu pemeriksaan, deteksi dini dan efektivitas pengobatan dapat ditingkatkan.
Penyebab kanker pankreas: Hubungan dengan diabetes semakin besar
Faktor-faktor yang sering disebutkan sebagai penyebab kanker pankreas termasuk merokok, obesitas, diabetes, pankreatitis kronis, faktor genetik, konsumsi alkohol, pola makan, dan bahan kimia. Jika seseorang menderita diabetes, risiko terkena kanker pankreas meningkat. Pankreas dan diabetes memiliki hubungan yang sangat erat. Jika seseorang menikmati makanan tinggi karbohidrat, tinggi kalori, dan tinggi lemak, pankreas akan terbebani. Ini karena pankreas harus memproduksi insulin dalam jumlah banyak. Jika diabetes muncul secara tiba-tiba, sebaiknya lakukan pemeriksaan pankreas. Pasien diabetes harus mematuhi diet dengan ketat. Mengonsumsi sayuran dan biji-bijian yang kaya serat secara teratur juga bermanfaat bagi pankreas. Ini karena gula darah meningkat secara perlahan dan rendah. Ini membuat pankreas dapat menangani produksi insulin dengan cukup baik.
Kanker pankreas sangat sulit dideteksi pada tahap awal. Ketika gejala muncul, biasanya sudah dalam tahap yang cukup lanjut. Gejala tersebut juga seringkali merupakan gejala umum seperti gangguan pencernaan, sehingga mudah diabaikan. Kanker pankreas ditemukan pada 40-70% orang yang mengalami gejala seperti nyeri perut, penurunan berat badan, dan jaundice (data dari Pusat Informasi Kanker Nasional). Gejala paling penting dari kanker pankreas adalah nyeri, yang muncul pada sekitar 90% pasien. Namun, gejala awalnya seringkali samar, sehingga banyak orang mengabaikannya. Nyeri di bagian tengah bawah dada yang cekung adalah yang paling umum, tetapi nyeri dapat muncul di mana saja di perut. Pankreas terletak dekat dengan punggung, sehingga nyeri punggung sering dilaporkan, dan jika nyeri punggung muncul, kanker biasanya sudah cukup lanjut.
Perhatikan kesehatan tubuh sendiri: Membantu pencegahan dan deteksi dini
Berbeda dengan kanker usus besar, kanker pankreas belum memiliki metode deteksi dini yang jelas seperti kolonoskopi. Ini adalah alasan mengapa sering kali ditemukan dalam keadaan metastasis. Jika ada faktor risiko seperti genetik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gastroenterologi yang menangani pankreas. Mengingat risiko yang meningkat terkait diabetes, penting untuk memperhatikan pola makan. Jika seseorang sering mengonsumsi sayuran dan biji-bijian, ini baik untuk pengelolaan gula darah dan mengurangi beban pada pankreas. Untuk mencegah kanker usus besar, serat makanan juga harus menjadi bagian dari pola makan. Meskipun mengonsumsi daging, penting untuk selalu menyertakan sayuran seperti bawang, daun bawang, dan selada. Setelah usia 50 tahun, perhatian terhadap kesehatan tubuh harus semakin ditingkatkan. Jika seseorang makan dengan bebas seperti saat muda, mereka dapat menghadapi situasi yang sulit. Kebiasaan memilih makanan dan mengatur porsi sangat penting. Tubuh juga perlu bergerak secara teratur.
