Kim Bae Gi-sung (53) mengungkapkan metode dietnya.
Pada siaran KBS CoolFM ‘Park Myung-soo's Radio Show’ yang ditayangkan pada tanggal 5, Park Myung-soo menyebutkan penampilan Bae Gi-sung yang sangat kurus dan mengatakan, “Saya melihatnya di pernikahan Yoon Jeong-soo dan mengira dia sakit.”
Menanggapi hal ini, Bae Gi-sung berkata, “Orang-orang bertanya apakah saya menderita diabetes. Saya telah berdiet selama 6-7 bulan. Saya telah menurunkan 18kg dan terus mempertahankannya.” Dia juga menjelaskan, “Saya tidak merasa sakit setelah menurunkan berat badan. Saya tidak bisa melewatkan penampilan pakaian. Diet terbaik adalah dengan tidak makan. Jadi otot saya juga berkurang. Setelah menurunkan berat badan, saya bisa berolahraga untuk membangun otot lagi.”
Ketika ditanya tentang reaksi istrinya, Bae Gi-sung menjawab, “Dia sangat senang tetapi mengatakan ‘Jangan turunkan berat badan lagi’,” dan menambahkan, “Jika saya tidak makan, saya menjadi sensitif. Saya rasa saya sangat sensitif.” Park Myung-soo kemudian berkata, “Hidungnya tetap sama,” dan Bae Gi-sung menjawab, “Anehnya, hidung saya tidak berkurang. Belakangan ini, ketika saya merekam video cover, ada komentar yang bertanya, ‘Apakah kamu menggunakan lensa cembung?’” yang membuat semua orang tertawa.
Menurunkan berat badan dengan tidak makan dapat mengurangi otot dan menurunkan metabolisme dasar
Metode menurunkan berat badan dengan tidak makan seperti Bae Gi-sung efektif untuk membakar lemak tubuh, tetapi ada kemungkinan besar bahwa massa otot juga akan berkurang. Ketika tubuh kekurangan energi dalam waktu yang lama, tidak hanya lemak yang disimpan yang akan digunakan, tetapi juga protein otot akan dipecah untuk digunakan sebagai sumber energi.
Terutama jika asupan protein tidak mencukupi dan tidak ada rangsangan otot, kehilangan otot akan terjadi lebih cepat. Khususnya, ketika massa otot berkurang, metabolisme dasar akan menurun, dan ketika kembali ke pola makan normal, ada risiko menjadi lebih mudah gemuk.
Selain itu, bahkan jika sudah berkurang massa otot, saat berolahraga, konsumsi energi akan lebih sedikit dibandingkan sebelumnya, dan sulit untuk meningkatkan intensitas latihan. Akibatnya, lemak tubuh akan dengan mudah meningkat kembali, dan akan membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha untuk memulihkan otot. Dengan kata lain, proses membangun kembali otot setelah kehilangan jauh lebih tidak efisien dibandingkan dengan mempertahankan otot sambil menurunkan berat badan.
Peningkatan sekresi hormon stres dapat menyebabkan peningkatan kemarahan dan fluktuasi emosi
Selain itu, jika asupan makanan berkurang secara signifikan karena diet yang ketat, energi yang disuplai ke otak akan berkurang, yang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kemarahan, kecemasan, dan fluktuasi emosi. Sekresi hormon stres, kortisol, meningkat, dan sering kali bereaksi berlebihan terhadap rangsangan kecil atau sulit mengontrol emosi.
Oleh karena itu, lebih baik melakukan pengendalian kalori yang tepat dan asupan nutrisi yang seimbang termasuk protein, serta melakukan latihan kekuatan dan aerobik secara teratur untuk menurunkan berat badan. Metode ini mungkin memperlambat laju penurunan berat badan, tetapi bentuk tubuh dan indikator kesehatan akan meningkat dengan lebih stabil.
Hidung yang sebagian besar terdiri dari tulang rawan dan tulang, hampir tidak terpengaruh oleh berat badan
Sementara itu, meskipun Bae Gi-sung telah menurunkan berat badan, ukuran hidungnya mungkin terasa tetap sama. Ketika wajah kehilangan lemak, biasanya lemak di pipi, garis rahang, dan sekitar mata yang pertama kali berkurang, dan hidung sebagian besar terdiri dari struktur tulang rawan dan tulang, sehingga hampir tidak terpengaruh oleh perubahan lemak tubuh.
Sebaliknya, ketika bagian wajah lainnya menjadi lebih ramping, hidung dapat terlihat lebih menonjol, menciptakan efek ilusi. Ini adalah hasil dari pengurangan volume di sekitar, sehingga sangat normal.
