كشف باي كيسونغ (53 عامًا) عن طريقة نظامه الغذائي.
في برنامج KBS CoolFM 'برنامج بارك ميونغ سو الإذاعي' الذي تم بثه في 5، ذكر بارك ميونغ سو: "رأيتك في زفاف يoon جونغ سو، واعتقدت أنك مريض"، مشيرًا إلى مظهر باي كيسونغ الذي فقد الوزن بشكل ملحوظ.
رد باي كيسونغ قائلاً: "كان الناس يسألونني إذا كنت مصابًا بالسكري. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة 6-7 أشهر. فقدت 18 كجم وما زلت أحافظ على وزني". وأضاف: "لم أشعر بأي مرض بعد فقدان الوزن. ولا يمكنني أن أفوت شكل الملابس"، مشيرًا إلى أن "أفضل طريقة للحمية هي الجوع. لذلك فقدت العضلات أيضًا. يمكنني استعادة العضلات بعد فقدان الوزن".
عند سؤاله عن رد فعل زوجته، قال: "إنها تحب ذلك كثيرًا لكنها تقول لي 'توقف عن فقدان الوزن'"، مضيفًا: "عندما أجوع، أكون حساسًا. أعتقد أنني كنت حساسًا جدًا". ثم قال بارك ميونغ سو: "الأنف كما هو"، ورد باي كيسونغ: "من الغريب أن الأنف لم يتغير. عندما ألتقط فيديوهات، أجد تعليقات تسأل 'هل تستخدم عدسة بارزة؟'" مما جعل الجميع يضحكون.
فقدان الوزن عن طريق الجوع قد يؤدي إلى فقدان العضلات وانخفاض معدل الأيض الأساسي
طريقة فقدان الوزن عن طريق الجوع مثل باي كيسونغ فعالة في حرق الدهون، ولكن هناك احتمال كبير لفقدان كتلة العضلات أيضًا. عندما يستمر نقص الطاقة، يقوم الجسم بتفكيك البروتينات العضلية بالإضافة إلى الدهون المخزنة لاستخدامها كمصدر للطاقة.
خاصةً في حالة نقص تناول البروتين وعدم وجود تحفيز للعضلات، يحدث فقدان العضلات بشكل أسرع. عندما تقل العضلات، ينخفض معدل الأيض الأساسي، مما يزيد من خطر اكتساب الوزن عند العودة إلى نظام غذائي طبيعي.
علاوة على ذلك، حتى عند ممارسة الرياضة، فإن استهلاك الطاقة يكون أقل مما كان عليه سابقًا، ويكون من الصعب زيادة شدة التمرين. نتيجة لذلك، من السهل أن تزداد الدهون مرة أخرى، ويتطلب استعادة العضلات المزيد من الوقت والجهد. بمعنى آخر، فإن عملية إعادة بناء العضلات بعد فقدانها أقل كفاءة بكثير من فقدان الوزن مع الحفاظ على العضلات.
زيادة إفراز هرمونات التوتر قد تؤدي إلى زيادة الانزعاج وتقلبات المزاج
عندما ينخفض تناول الطعام بشكل كبير بسبب الحمية الجائعة، ينقص الطاقة التي تصل إلى الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض التركيز، وزيادة الانزعاج، والقلق، وتقلبات المزاج. تزداد إفراز هرمون التوتر الكورتيزول، مما يجعل الشخص يستجيب بشكل مفرط للمحفزات البسيطة أو يجد صعوبة في التحكم في مشاعره.
لذلك، من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن مع التحكم المناسب في السعرات الحرارية وتناول مغذيات متوازنة بما في ذلك البروتين، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القوة والتمارين الهوائية بشكل منتظم. قد تكون سرعة فقدان الوزن أبطأ قليلاً، ولكن شكل الجسم ومؤشرات الصحة تتحسن بشكل أكثر استقرارًا.
الأنف، الذي يتكون في الغالب من الغضاريف والعظام، لا يتأثر كثيرًا بالوزن
من ناحية أخرى، قد يبدو أن حجم الأنف لم يتغير حتى بعد فقدان الوزن مثل باي كيسونغ. عندما يفقد الوجه الوزن، فإن الدهون تحت الجلد في الخدين، وخط الفك، وحول العينين هي التي تنقص أولاً، بينما يتكون الأنف في الغالب من الغضاريف والعظام، لذا فإنه لا يتأثر كثيرًا بتغيرات الدهون.
بدلاً من ذلك، قد يحدث تأثير بصري يجعل الأنف يبدو أكثر بروزًا عندما تصبح أجزاء أخرى من الوجه أنحف. هذا نتيجة لتقليل الحجم المحيط، وهو أمر طبيعي تمامًا.
