现年53岁的裴基成公开了他的减肥方法。
在5日播出的KBS CoolFM ‘朴明洙的广播秀’中，朴明洙提到：“在尹正洙的婚礼上见到他时，以为他生病了”，提到裴基成明显瘦下来的外貌。
对此，裴基成回答：“人们问我是不是得了糖尿病。我减肥了6到7个月，减掉了18公斤，并且一直保持着。”他接着说：“减肥并没有让我生病。而且我不能错过穿衣服的感觉。减肥最好的方法就是饿肚子。所以肌肉也一起减少了。减肥后再进行肌肉锻炼就可以了。”
当被问到“妻子的反应如何”时，裴基成说：“她非常喜欢，但说‘别再减了’。”他还反思道：“饿肚子会变得敏感。我觉得我变得很敏感。”随后，朴明洙说：“鼻子还是原来的样子。”裴基成则表示：“奇怪的是鼻子没有变。最近拍封面视频时，有人评论‘是用凸透镜拍的吗’”，引发了笑声。
饿肚子减肥可能导致肌肉流失，基础代谢率降低
像裴基成这样通过饿肚子减轻体重的方法对消耗体脂肪有效，但肌肉量也可能会随之减少。因为当人体处于能量不足的状态时，不仅会分解储存的脂肪，还会分解肌肉蛋白质作为能量来源。
尤其是在蛋白质摄入不足且没有肌肉刺激的情况下，肌肉损失会更快。特别是肌肉减少后，基础代谢率降低，当恢复正常饮食时，反而可能变得更容易发胖。
此外，即使在肌肉量已经减少的情况下，进行运动时的能量消耗也会比以前少，运动强度也难以提高。结果，体脂肪容易再次增加，而恢复肌肉则需要更多的时间和努力。换句话说，失去肌肉后再重新建立的过程比在保持肌肉的同时减重要低效得多。
压力激素分泌增加，易导致烦躁和情绪波动
此外，通过饿肚子减肥，食物摄入大幅减少，导致大脑供能不足，容易出现注意力下降、烦躁、不安和情绪波动。压力激素皮质醇的分泌增加，常常对平时的小刺激过于敏感，或者难以控制情绪。
因此，与其极端节食，不如适当控制热量摄入，均衡摄取蛋白质等营养，并结合力量训练和有氧运动进行持续锻炼来减重。这种方法虽然减重速度可能较慢，但身体形态和健康指标会更加稳定地改善。
大部分由软骨和骨骼构成的鼻子，几乎不受体重影响
另一方面，尽管像裴基成一样减肥，但鼻子的大小似乎没有变化。当脸部减肥时，主要是脸颊、下颌线和眼周的皮下脂肪首先减少，而鼻子主要由软骨和骨骼结构构成，因此几乎不受体脂变化的影响。
相反，脸部其他部位变得更加纤细时，鼻子相对显得更加突出，产生错觉。这是因为周围的体积减少导致比例发生变化，因此是非常正常的现象。
