El cantante Bae Gi-seong (53) ha revelado su método de dieta.
En el programa de KBS CoolFM ‘El programa de radio de Park Myung-soo’ transmitido el día 5, Park Myung-soo mencionó la apariencia de Bae Gi-seong, quien ha perdido mucho peso, diciendo: “Lo vi en la boda de Yoon Jeong-soo y pensé que estaba enfermo”.
Ante esto, Bae Gi-seong respondió: “La gente me pregunta si tengo diabetes. He estado a dieta durante 6-7 meses. He perdido 18 kg y sigo manteniéndolo”. Luego explicó: “No he estado enfermo después de perder peso. Además, no puedo perder la forma de la ropa. La mejor dieta es no comer. Así que también he perdido músculo. Puedo volver a hacer ejercicio de fuerza después de perder peso”.
Cuando le preguntaron sobre la reacción de su esposa, Bae Gi-seong dijo: “Está muy contenta, pero me dice que deje de perder peso” y reflexionó: “Cuando no como, me vuelvo sensible. Creo que he estado muy sensible”. Luego, Park Myung-soo comentó: “La nariz sigue igual” y Bae Gi-seong respondió: “Curiosamente, la nariz no ha cambiado. Últimamente, cuando grabo videos de cobertura, recibo comentarios preguntando si uso lentes de aumento”, lo que provocó risas.
Perder peso a base de no comer puede reducir la masa muscular y bajar el metabolismo basal
El método de perder peso a base de no comer, como lo hace Bae Gi-seong, es efectivo para quemar grasa corporal, pero hay una alta probabilidad de que también se reduzca la masa muscular. Cuando el cuerpo está en un estado de falta de energía, no solo se descompone la grasa almacenada, sino también las proteínas musculares para utilizarlas como fuente de energía.
Particularmente, cuando hay una ingesta insuficiente de proteínas y no hay estimulación muscular, la pérdida de músculo ocurre más rápidamente. Especialmente, cuando se reduce la masa muscular, el metabolismo basal disminuye, lo que puede aumentar el riesgo de ganar peso cuando se regresa a una dieta normal.
Además, si ya se ha reducido la masa muscular, incluso si se hace ejercicio, el consumo de energía es menor que antes y es difícil aumentar la intensidad del ejercicio. Como resultado, la grasa corporal tiende a aumentar nuevamente fácilmente, y se requiere más tiempo y esfuerzo para recuperar el músculo. Es decir, el proceso de reconstruir músculo después de haberlo perdido es mucho menos eficiente que perder peso mientras se mantiene el músculo.
El aumento de la secreción de hormonas del estrés puede intensificar la irritabilidad y las fluctuaciones emocionales
Además, cuando la ingesta de alimentos se reduce drásticamente debido a una dieta de no comer, la energía suministrada al cerebro se vuelve insuficiente, lo que puede llevar a una disminución de la concentración, irritabilidad, ansiedad y fluctuaciones emocionales. La secreción de la hormona del estrés, el cortisol, aumenta, y es común reaccionar de manera excesiva a estímulos menores o tener dificultades para controlar las emociones.
Por lo tanto, es preferible perder peso a través de un control adecuado de calorías y una ingesta equilibrada de nutrientes, incluyendo proteínas, así como un ejercicio constante que combine entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico. Este método puede ser un poco más lento en la reducción de peso, pero mejora de manera mucho más estable la forma del cuerpo y los indicadores de salud.
La nariz, compuesta principalmente de cartílago y hueso, no se ve afectada por el peso
Por otro lado, puede parecer que la nariz no ha cambiado de tamaño a pesar de que Bae Gi-seong ha perdido peso. Cuando se pierde peso en la cara, la grasa subcutánea alrededor de las mejillas, la línea de la mandíbula y los ojos se reduce primero, y la nariz está compuesta principalmente de cartílago y estructura ósea, por lo que no se ve afectada por los cambios en la grasa corporal.
De hecho, a medida que otras partes de la cara se vuelven más delgadas, puede haber un efecto óptico que hace que la nariz parezca más prominente. Esto es completamente normal, ya que es el resultado de un cambio en la proporción debido a la reducción del volumen circundante.
