Le chanteur Bae Gi-seong (53 ans) a révélé sa méthode de régime.
Lors de l’émission diffusée le 5 sur KBS CoolFM ‘Park Myung-soo's Radio Show’, Park Myung-soo a mentionné l’apparence de Bae Gi-seong, qui a visiblement beaucoup maigri, en disant : “Je l’ai vu au mariage de Yoon Jeong-soo et j’ai pensé qu’il était malade.”
En réponse, Bae Gi-seong a déclaré : “Les gens me demandent si j’ai le diabète. J’ai fait un régime pendant 6 à 7 mois. J’ai perdu 18 kg et je maintiens mon poids.” Il a ajouté : “J’ai perdu du poids sans être malade. Je ne peux pas négliger l’apparence de mes vêtements.” Il a expliqué : “Le meilleur régime est de jeûner. C’est pourquoi j’ai aussi perdu du muscle. Je peux perdre du poids et ensuite faire de l’exercice pour retrouver du muscle.”
À la question “Quelle est la réaction de votre épouse ?”, il a répondu : “Elle est très contente mais elle me dit de ne plus perdre de poids.” Il a réfléchi en disant : “Quand on jeûne, on devient sensible. Je pense que j’étais très sensible.” Ensuite, Park Myung-soo a dit : “Le nez est resté le même” et Bae Gi-seong a ajouté : “Étrangement, le nez n’a pas changé. Récemment, quand je tourne des vidéos, je reçois des commentaires disant ‘Utilisez-vous un objectif grand angle ?’”, ce qui a fait rire.
Perdre du poids en jeûnant peut entraîner une perte musculaire et une diminution du métabolisme de base
La méthode de réduction de poids par le jeûne, comme Bae Gi-seong, est efficace pour brûler les graisses corporelles, mais il y a un risque très élevé de perdre également de la masse musculaire. Lorsque le corps est en état de manque d’énergie, il décompose non seulement les graisses stockées mais aussi les protéines musculaires pour les utiliser comme source d’énergie.
En particulier, lorsque l’apport en protéines est insuffisant et qu’il n’y a pas de stimulation musculaire, la perte musculaire se produit encore plus rapidement. En particulier, lorsque la masse musculaire diminue, le métabolisme de base baisse, ce qui augmente le risque de prendre du poids lorsque l’on revient à un régime normal.
De plus, même si la masse musculaire a déjà diminué, l’exercice consomme moins d’énergie qu’auparavant, et il est également difficile d’augmenter l’intensité de l’exercice. En conséquence, la graisse corporelle a tendance à augmenter à nouveau facilement, et il faut plus de temps et d’efforts pour récupérer les muscles. En d’autres termes, le processus de reconstruction après avoir perdu des muscles est beaucoup moins efficace que de perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire.
Une augmentation de la sécrétion d’hormones de stress peut également entraîner de l’irritabilité et des fluctuations émotionnelles
De plus, lorsque l’apport alimentaire est considérablement réduit par un régime de jeûne, l’énergie fournie au cerveau devient insuffisante, ce qui peut entraîner une diminution de la concentration, de l’irritabilité, de l’anxiété et des fluctuations émotionnelles. La sécrétion de cortisol, une hormone de stress, augmente, ce qui peut entraîner une réaction excessive à des stimuli mineurs ou des difficultés à contrôler ses émotions.
Par conséquent, il est préférable de perdre du poids par un contrôle calorique approprié, une consommation équilibrée de nutriments, y compris des protéines, et une combinaison d’exercices de force et d’exercices aérobiques. Cette méthode peut être un peu plus lente en termes de perte de poids, mais elle améliore beaucoup plus de manière stable la forme du corps et les indicateurs de santé.
Le nez, composé principalement de cartilage et d’os, est peu affecté par le poids
En attendant, même si Bae Gi-seong a perdu du poids, il peut sembler que la taille de son nez est restée la même. Lorsque le visage perd du poids, la graisse sous-cutanée autour des joues, de la mâchoire et des yeux diminue d’abord, et le nez est principalement constitué de cartilage et de structure osseuse, il est donc peu affecté par les changements de graisse corporelle.
Au contraire, lorsque d’autres parties du visage deviennent plus minces, cela peut créer un effet d’optique où le nez semble plus proéminent. Cela est tout à fait normal car cela résulte d’un changement de proportion dû à la réduction du volume environnant.
