AKMU a dévoilé une nouvelle photo de profil après avoir changé de maison de disques.
AKMU a publié sur son compte officiel de réseaux sociaux le 3 : "‘Centre d'Inspiration’ est un nouveau refuge pour AKMU" avec une nouvelle photo de profil.
La photo montre Lee Chan-hyuk et Lee Soo-hyun regardant l'appareil photo avec des poses et des expressions chic. En particulier, Lee Soo-hyun a attiré l'attention avec son apparence visiblement plus mince, semblant avoir réussi son régime.
Auparavant, Lee Soo-hyun avait déclaré qu'il avait réussi à perdre du poids grâce à l'exercice et à un contrôle alimentaire sans utiliser de suppléments diététiques comme Wigobi. Il a évité des aliments épicés comme le malatang ou le tteokbokki et a maintenu une routine de jogging pour un régime sain.
Le jogging, un excellent moyen de brûler des calories... Si vous êtes débutant, commencez par courir lentement 2 à 3 km
Le jogging, choisi par Lee Soo-hyun, est un exercice aérobie représentatif efficace pour la perte de poids. En courant pendant 30 minutes, on peut brûler environ 300 à 500 kcal. De plus, même après l'exercice, la température corporelle et le métabolisme restent élevés pendant un certain temps, permettant de bénéficier de l'effet de post-combustion.
De plus, le jogging permet de facilement ajuster l'intensité de l'exercice, ce qui le rend accessible aux débutants comme aux personnes expérimentées. Cependant, si vous êtes débutant, il est préférable de se concentrer sur le maintien du rythme et la stabilisation de la respiration plutôt que sur la vitesse. Accélérer de manière excessive ou courir longtemps peut entraîner des blessures.
Si vous débutez dans le jogging, il est conseillé de commencer par courir lentement 2 à 3 km. Pendant le jogging, des chocs répétés peuvent être appliqués sur les genoux, les chevilles et les hanches, donc le choix de bonnes chaussures de course et des étirements sont essentiels.
Le malatang et le tteokbokki, des aliments qui nuisent au régime
Lee Soo-hyun a également mentionné qu'il a géré son alimentation pour perdre du poids. Le malatang, qu'il a évité, est un aliment épicé, salé, gras et riche en calories. Le tteokbokki est un aliment riche en glucides et en sodium, ce qui peut grandement entraver la perte de poids. Éviter ces deux aliments aide considérablement à réduire le poids.
Si vous combinez gestion alimentaire et exercice comme Lee Soo-hyun, il est conseillé de consommer des collations riches en glucides comme des bananes, des patates douces ou du yaourt nature avant l'exercice pour reconstituer l'énergie. Juste après l'exercice, consommer des protéines comme des œufs, du tofu ou du poulet avec une petite quantité de glucides aide à la récupération musculaire et à la force.
