乐童音乐家（AKMU）更换了所属公司，并公开了新的个人资料照片。
乐童音乐家于3日通过官方SNS账号发布了“‘灵感之泉’是乐童音乐家的新家。‘Cemter of Inspiration’ is a new shelter for AKMU”的文字，并公开了新的个人资料照片。
照片中，李灿赫和李秀贤以时尚的姿势和表情注视着镜头。特别是李秀贤似乎成功减肥，显得更加苗条，吸引了人们的目光。
此前，李秀贤曾表示，她在没有使用Wegovy等减肥辅助剂的情况下，通过运动和饮食控制成功减重。她戒掉了麻辣烫和炒年糕等刺激性食物，并坚持跑步，追求健康的减肥方式。
卡路里消耗效果显著的跑步…初学者可从2~3公里慢跑开始
李秀贤选择的运动——跑步，是减肥效果显著的典型有氧运动。30分钟的跑步可以消耗约300~500卡路里。特别是在运动后的一段时间内，体温和代谢会升高，因此可以享受能量消耗持续的“后燃效应”。
此外，跑步可以轻松调节运动强度，因此从初学者到熟练者都可以轻松进行。然而，初学者应优先保持节奏和呼吸稳定，而不是追求速度。如果过度提高速度或长时间跑步，可能会受伤。
如果是第一次跑步，建议从2~3公里的慢跑开始。跑步过程中，膝盖、脚踝、髋关节可能会受到反复冲击，因此选择合适的跑鞋和进行拉伸运动是必不可少的。
阻碍减肥的刺激性麻辣烫和炒年糕
李秀贤表示，为了减肥，她也进行了饮食管理。她克制的麻辣烫是一种辛辣、咸、油腻且高热量的食物。炒年糕是典型的高碳水化合物、高钠食物，因此可能会阻碍减肥。仅仅不吃这两种食物就能对减肥有很大帮助。
如果像李秀贤一样同时进行饮食管理和运动，运动前可以摄入香蕉、红薯、原味酸奶等以碳水化合物为主的小吃来补充能量。运动后立即摄入鸡蛋、豆腐、鸡胸肉等蛋白质，并搭配少量碳水化合物，有助于肌肉和体力恢复。
