Le chanteur Lee Seok-hoon a déclaré qu'il avait suivi un régime strict dans le passé.
Dans l'émission diffusée le 30 sur KBS 1TV ‘Matin de la Maison’, Lee Seok-hoon a commenté les rumeurs selon lesquelles il aurait subi une chirurgie esthétique en disant : “C'est une rumeur agréable à entendre” et “J'ai beaucoup perdu de poids. J'ai pris beaucoup de poids au lycée, atteignant 100 kg, et j'ai vécu avec ce poids pendant un certain temps,” en montrant des photos de son passé où il était en surpoids.
Il a ajouté : “Puis, en me préparant à devenir chanteur, j'ai perdu beaucoup de poids et maintenant je maintiens un poids qui me convient. J'ai perdu 38 kg, et parfois, quand je salue un ami de loin au lycée, il ne me reconnaît pas.”
Lee Seok-hoon a déclaré : “Quand j'ai débuté, j'étais trop maigre, et maintenant je pense que je ne devrais pas être aussi maigre, donc je maintiens un poids qui convient à mon corps,” et a ajouté : “Depuis que j'ai ce métier, je fais toujours attention à mon régime.” À cela, Kim Ji-woo a complimenté : “Même pendant les répétitions de comédie musicale, il ne déroge pas à son régime. Quand nous répétons, nous allons tous manger ensemble, mais il suit vraiment son régime. C'est vraiment impressionnant.”
Lee Seok-hoon a précédemment partagé ses méthodes de perte de poids sur sa chaîne YouTube. Il a dit : “Je mange une poignée de tomates cerises, quelques œufs, et quelques patates douces, et en faisant de l'exercice, je perds 15 kg par mois,” et a ajouté : “Mais à un jeune âge, j'ai perdu du poids de manière brutale, et à ce moment-là, mon corps était complètement détruit. J'ai eu des absences, de la fatigue, et du sang dans mes urines à cause de cette perte de poids extrême.”
Ayant mis en danger sa santé avec un régime excessif, Lee Seok-hoon a récemment ajouté qu'il fait de l'exercice à jeun et mange du poulet grillé pour maintenir son poids à 72 kg de manière saine.
Manger trop peu tout en faisant de l'exercice peut entraîner des carences nutritionnelles et une perte musculaire
Si l'on consomme seulement une poignée de tomates cerises, quelques œufs et quelques patates douces par jour tout en faisant de l'exercice, l'apport calorique total devient extrêmement insuffisant par rapport aux besoins corporels, ce qui peut entraîner une consommation de graisse, ainsi que d'eau corporelle et de muscles, et d'énergie stockée.
Le déséquilibre nutritionnel est également un problème. Les œufs contiennent des protéines, mais cela peut être largement insuffisant par rapport aux besoins quotidiens. De plus, l'apport en graisses est presque inexistant, ce qui peut entraver l'absorption des vitamines liposolubles. L'apport en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium, le magnésium et le sodium est également insuffisant, ce qui peut entraîner de la fatigue, de la léthargie et des vertiges.
Le risque de calculs biliaires ou de calculs rénaux peut également augmenter. Une perte de poids rapide sur une courte période peut entraîner une augmentation de la concentration de cholestérol dans la bile et une réduction de la contraction de la vésicule biliaire, créant un environnement propice à la formation de calculs biliaires. De plus, si l'apport en eau est insuffisant ou si le régime alimentaire est principalement composé de patates douces et de tomates, la proportion d'acide oxalique augmente, ce qui accroît le risque de calculs rénaux.
Il est important d'avoir un apport nutritionnel équilibré avec suffisamment de protéines et de s'hydrater
Si l'on fait également de l'exercice dans ces conditions, le problème peut s'aggraver. Si l'apport en énergie et en protéines est insuffisant pendant l'exercice, les muscles sont plus susceptibles d'être décomposés plutôt que la graisse. Une réduction de la masse musculaire peut entraîner une diminution du métabolisme de base, augmentant le risque de prendre du poids.
Par conséquent, pour continuer à perdre du poids tout en préservant sa santé, il est essentiel d'augmenter suffisamment l'apport en protéines, de consommer une petite quantité de graisses saines et une variété de légumes, et de s'hydrater avec plus de 1,5 à 2 litres d'eau pour maintenir le bon fonctionnement du corps.
