歌手李石勋透露自己曾经历过严酷的减肥。
在30日播出的KBS 1TV ‘早安天地’中，李石勋对整形手术的传闻表示：“这是个好听的传闻”，并说：“我减了很多体重。因为一直在发胖，高中时体重达到了100公斤，并且一直保持着这个体重。”同时公开了自己胖时的照片。
他说：“后来在准备当歌手的时候，我迅速减掉了体重，现在保持着合适的体重。我曾减掉38公斤，有时候在高中时远远向朋友打招呼，他们都认不出我。”
李石勋表示：“出道时太瘦了，现在觉得不能再那么瘦，所以我保持着适合自己的体重。”并补充道：“自从从事这个职业以来，我一直在控制饮食。”对此，金智宇称赞道：“即使在排练音乐剧时，他也不违反饮食计划。大家一起去吃饭时，他真的很努力地坚持饮食，真是了不起。”
李石勋之前通过YouTube频道公开了自己的减肥方法。他说：“每天只吃一把樱桃番茄、几个鸡蛋和一些红薯，运动后一个月能减掉15公斤。”并表示：“但是在年轻时不顾一切地减肥，导致身体完全崩溃。得了缺席症，感到疲惫，尿中带血。”他也吐露了极端减重带来的副作用。
因过度减肥而损害健康的李石勋最近表示，他现在在空腹时进行健身，吃鸡胸肉，健康地管理身体，保持72公斤的体重。
过度少吃并运动可能导致营养不足和肌肉流失
像李石勋一样，如果一天只摄入一把樱桃番茄、几个鸡蛋和一些红薯等食物并进行运动，整体摄入的热量将极度不足，远低于身体所需，导致脂肪、体内水分、肌肉和储存的能量都被消耗。
营养不均衡也是一个问题。鸡蛋虽然含有蛋白质，但远远不足以满足每日所需。此外，几乎没有脂肪摄入，可能会妨碍脂溶性维生素的吸收。铁、钙、镁、钠等必需矿物质的摄入也不足，容易出现疲劳、无力和头晕等症状。
胆结石或肾结石的风险也可能增加。短时间内体重急剧下降会导致胆汁中的胆固醇浓度上升，胆囊收缩减少，形成胆结石的环境。此外，如果水分摄入不足，或以红薯和番茄为主的饮食使草酸摄入比例增加，肾结石的风险也会增大。
摄入足够的蛋白质和均衡的营养以及补充水分非常重要
如果再加上运动，问题可能会更加严重。在能量和蛋白质供应不足的情况下进行运动，脂肪往往会优先被分解，而肌肉则容易流失。肌肉量减少会导致基础代谢率下降，变得更容易发胖。
因此，为了在保持健康的同时持续减肥，必须增加蛋白质的摄入，摄入少量健康脂肪和各种蔬菜，以及每天1.5至2升以上的水分，以保持身体功能正常运作的状态。
