استعرضت الممثلة لي إم جي-يون (35 عاماً) إطلالة بملابس السباحة.
ونشرت لي إم جي-يون أخيراً عبر حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي عدة صور، وأرفقتها بتعليق: «بالي. لقطات متبقية».
وتُظهر الصور لي إم جي-يون خلال رحلة وهي ترتدي ملابس السباحة، وتبتسم بوضوح بينما تتخذ وضعيات تصوير. ولفت خط ذراعيها النحيل وعظمتا الترقوة البارزتان انتباه المتابعين. ووفقاً لبيانات ملفها الشخصي، يبلغ طولها 166cm ووزنها 48kg.
زيت الزيتون والليمون يساعدان على ضبط الشهية وتخفيف الالتهاب
وظهرت لي إم جي-يون في وقت سابق ضيفة على قناة يوتيوب «ناراي-شيك»، وقالت إن اهتمامها بالصحة ازداد، وأضافت: «أتناول كل صباح الليمون وزيت الزيتون معاً. أشعر أنه مفيد للأمعاء».
ويُعد زيت الزيتون الذي تقول لي إم جي-يون إنها تتناوله صباحاً غنياً بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يساعد على تخفيف التهاب الأوعية الدموية، وهو فعّال في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. ويسهم تناول نحو ملعقة واحدة يومياً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والمساعدة على الحد من تراكم الدهون الحشوية.
كما أن المكوّنات الدهنية في زيت الزيتون تعزز الشعور بالشبع، ما يسهل ضبط كمية الطعام. وتساعد مضادات الأكسدة مثل حمض الأولييك والبوليفينولات على تقليل تلف الخلايا ودعم الوقاية من الشيخوخة. وعلى صعيد صحة الأمعاء، يعمل زيت الزيتون على تغليف جدار الأمعاء بطبقة لطيفة تساعد البراز على التحرك بسلاسة عبر تأثير مُزلِّق. وفي الوقت نفسه، يحفّز إفراز العصارة الصفراوية لتحسين وظائف الهضم.
أما الليمون فهو غني بفيتامين C، ويُظهر فاعلية ممتازة في مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة. ويسهم حمض الستريك الموجود في الليمون في خفض الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، ما يدعم التعافي من التعب ويساعد على الوقاية من شيخوخة الجلد.
سعرات زيت الزيتون مرتفعة ويجب الانتباه للكمية... وعصير الليمون يُخفف بالماء ويُشرب عبر شفاط
لكن زيت الزيتون، حتى وإن كان دهناً صحياً، يبقى غذاءً مرتفع السعرات الحرارية. فملعقة كبيرة واحدة تحتوي على نحو 120kcal، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإسهال أو انزعاج في البطن؛ لذا يُستحسن ألا تتجاوز الكمية ملعقة كبيرة واحدة يومياً.
كذلك، قد يسبب تناول الليمون على معدة فارغة حرقة لدى من يعانون ضعفاً في المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي أو التهاب المعدة. وعلى وجه الخصوص، قد تُلحق الحموضة في الليمون ضرراً بمينا الأسنان؛ لذلك يُنصح، لحماية الأسنان، بتخفيف عصير الليمون بالماء وشربه عبر شفاط.
