Aktris Im Ji-yeon (35) memamerkan penampilannya dalam balutan baju renang.
Baru-baru ini, Im Ji-yeon mengunggah beberapa foto di SNS miliknya dengan keterangan, “Bali. Sisa foto.”
Dalam foto yang dibagikan, Im Ji-yeon berpose sambil tersenyum cerah mengenakan baju renang di lokasi liburan. Lengan yang ramping dan tulang selangka yang tegas terlihat jelas. Berdasarkan profilnya, tinggi dan berat badannya tercatat 166 cm dan 48 kg.
Minyak zaitun dan lemon membantu mengendalikan nafsu makan serta meredakan peradangan
Sebelumnya, Im Ji-yeon menjadi bintang tamu di kanal YouTube ‘Narae-sik’. Ia mengatakan kini semakin memperhatikan kesehatan dan menuturkan, “Setiap pagi saya makan lemon dan minyak zaitun bersama. Rasanya bagus untuk usus.”
Minyak zaitun yang disebut Im Ji-yeon dikonsumsi pada pagi hari kaya akan asam lemak tak jenuh. Kandungan ini membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah dan efektif memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi sekitar satu sendok per hari membantu mencegah penyakit kardiovaskular serta menghambat penumpukan lemak visceral.
Selain itu, kandungan lemak dalam minyak zaitun meningkatkan rasa kenyang sehingga memudahkan pengaturan porsi makan. Kandungan antioksidan seperti asam oleat dan polifenol mengurangi kerusakan sel dan membantu mencegah penuaan. Dari sisi kesehatan usus, minyak zaitun melapisi dinding usus secara lembut sehingga membantu feses bergerak lebih lancar melalui efek pelumas. Pada saat yang sama, minyak zaitun merangsang sekresi empedu sehingga meningkatkan fungsi pencernaan.
Berikutnya, lemon kaya vitamin C sehingga menunjukkan efek yang sangat baik sebagai antioksidan dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Asam sitrat dalam lemon menurunkan stres oksidatif di dalam tubuh, sehingga berkontribusi pada pemulihan kelelahan dan pencegahan penuaan kulit.
Kalori minyak zaitun tinggi sehingga perlu memperhatikan jumlah konsumsi… air perasan lemon sebaiknya diencerkan dengan air dan diminum memakai sedotan
Namun, meski minyak zaitun merupakan lemak yang sehat, ini adalah makanan berkalori tinggi. Satu sendok makan saja sekitar 120 kcal. Jika dikonsumsi berlebihan, dapat memicu diare atau rasa tidak nyaman pada perut, sehingga disarankan mengonsumsi tidak lebih dari satu sendok makan per hari.
Selain itu, orang yang lambungnya lemah atau memiliki penyakit refluks gastroesofageal maupun gastritis dapat mengalami rasa perih di ulu hati jika mengonsumsi lemon saat perut kosong. Terutama, kandungan asam pada lemon dapat merusak enamel gigi. Karena itu, untuk melindungi gigi, sebaiknya air perasan lemon diencerkan dengan air dan diminum menggunakan sedotan.
