Diễn viên Im Ji-yeon (35 tuổi) khoe vóc dáng trong đồ bơi.
Gần đây, Im Ji-yeon đăng nhiều bức ảnh lên SNS cá nhân kèm dòng trạng thái: “Bali. Ảnh còn lại”.
Trong loạt ảnh được chia sẻ, Im Ji-yeon diện đồ bơi tại một điểm du lịch, tươi cười rạng rỡ và tạo dáng trước ống kính. Đáng chú ý, cánh tay thon và xương quai xanh rõ nét của cô thu hút sự chú ý. Theo hồ sơ cá nhân, cô cao 166cm và nặng 48kg.
Dầu ô liu và chanh giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm viêm
Trước đó, Im Ji-yeon xuất hiện với vai trò khách mời trên kênh YouTube “Narae-sik”. Cô cho biết bản thân quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn và nói: “Sáng nào tôi cũng ăn chanh cùng dầu ô liu. Tôi có cảm giác nó tốt cho đường ruột”.
Dầu ô liu mà Im Ji-yeon cho biết dùng vào buổi sáng giàu axit béo không bão hòa, giúp giảm viêm mạch máu và có hiệu quả trong việc cải thiện chỉ số cholesterol trong máu. Nếu dùng khoảng một thìa mỗi ngày, nó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch và giúp hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
Ngoài ra, thành phần chất béo trong dầu ô liu làm tăng cảm giác no, giúp dễ kiểm soát lượng ăn. Các chất chống oxy hóa như axit oleic và polyphenol giúp giảm tổn thương tế bào và hỗ trợ chống lão hóa. Về sức khỏe đường ruột, dầu ô liu phủ một lớp mềm lên hàng rào ruột, tạo tác dụng bôi trơn giúp phân di chuyển thuận lợi. Đồng thời, nó kích thích tiết mật, cải thiện chức năng tiêu hóa.
Tiếp theo, chanh giàu vitamin C, cho thấy hiệu quả nổi bật trong chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Axit citric trong chanh giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, góp phần phục hồi mệt mỏi và ngăn lão hóa da.
Dầu ô liu giàu năng lượng nên cần chú ý lượng dùng… nước cốt chanh nên pha loãng với nước và uống bằng ống hút
Tuy nhiên, dù là chất béo tốt cho sức khỏe, dầu ô liu vẫn là thực phẩm có năng lượng cao. Chỉ một thìa canh đã khoảng 120kcal; nếu dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy hoặc khó chịu vùng bụng, vì vậy nên dùng không quá một thìa canh mỗi ngày.
Ngoài ra, người có dạ dày yếu hoặc bị trào ngược dạ dày thực quản, viêm dạ dày có thể bị ợ nóng khi dùng chanh lúc bụng đói. Đặc biệt, tính axit của chanh có thể làm tổn hại men răng, vì vậy để bảo vệ răng, nên pha loãng nước cốt chanh với nước và uống bằng ống hút.
